鼻子不通气按摩哪个穴位

以下是几个最常用、最有效的按摩穴位,分为面部穴位和身体远端穴位。

面部及头部穴位（直接作用于鼻部）

迎香穴

这是治疗鼻塞的“第一要穴”，位于鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。

• 位置：用食指指腹按压鼻翼两侧，有一个凹陷处,就是迎香穴。
• 按摩方法：
  • 按揉法：将双手食指指腹放在双侧迎香穴上，顺时针按揉50-100次,感觉局部有酸胀感为宜。
  • 推擦法：用双手食指指腹，从鼻翼两侧（迎香穴）开始，向上推至内眼角（睛明穴），再向下推回，如此反复推擦20-30次,直到局部感觉温热。
• 功效：通利鼻窍，是缓解各种原因引起的鼻塞（如感冒、鼻炎）的特效穴。

印堂穴

位于两眉头连线的中点。

• 位置：用中指指腹按压两眉头之间的中点。
• 按摩方法：
  • 用中指指腹按在印堂穴上，先顺时针按揉30圈，再逆时针按揉30圈,力度以感觉微胀为度。
  • 也可以用中指指腹，从印堂穴向上推至发际线（神庭穴），再推回，反复10-15次。
• 功效：通鼻窍，清头目，对缓解因鼻塞引起的头痛、头晕也有帮助。

鼻通穴（又名上迎香）

位于鼻唇沟上端,鼻翼软骨与鼻甲的交界处。

• 位置：在鼻翼根部，靠近眼睛内眼角下方,有一个小凹陷。
• 按摩方法：用食指或中指指腹按揉此穴，每次1-3分钟,感觉酸胀即可。
• 功效：是专门治疗鼻塞的经验效穴，尤其对急性鼻炎、感冒鼻塞效果显著。

风池穴

位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。

• 位置：低头时,颈后两侧最明显的两个凹陷处。
• 按摩方法：
  • 用双手拇指指腹分别按在同侧风池穴上,其余四指附在头部两侧。
  • 用力按揉，以有明显的酸胀感并向头顶或后头部放射为佳，每次按揉1-3分钟。
• 功效：疏风解表，通利官窍，对于感冒引起的鼻塞、头痛、颈项僵硬有很好的缓解作用。

身体远端穴位（辅助治疗）

合谷穴

位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。

• 位置：拇指和食指并拢,肌肉最高点就是合谷穴。
• 按摩方法：用对侧手的拇指按揉，每次1-3分钟,感到酸胀为宜。
• 功效：这是人体重要的养生大穴，具有清热解表、通经活络的作用，按摩合谷穴对头面部的各种不适（包括鼻塞、头痛、牙痛）都有很好的效果，是中医“面口合谷收”的体现。

综合按摩步骤建议

如果您想系统地做一次,可以按照以下顺序进行：

1. 准备工作：用温热的毛巾热敷一下鼻子和额头，可以帮助放松肌肉,为按摩做准备。
2. 按揉面部穴位：
   • 先按揉 印堂穴 1分钟。
   • 再重点推擦或按揉 迎香穴 2-3分钟,直到感觉鼻子有通气感。
   • 如果鼻塞严重，可以加按 鼻通穴 1分钟。
3. 按揉身体穴位：
   • 按揉 风池穴 1-2分钟。
   • 按揉 合谷穴 1-2分钟。
4. 结束：按摩后喝一杯温水,促进血液循环。

重要注意事项

• 力度适中：按摩时以感觉酸、麻、胀为宜，不要用蛮力,以免损伤皮肤。
• 环境温暖：按摩时注意保暖，避免吹风,以免加重症状。
• 长期坚持：对于慢性鼻炎或过敏性鼻炎引起的鼻塞,需要每天坚持按摩才能看到效果。
• 不是万能：按摩可以作为辅助疗法，但如果鼻塞是由严重鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔结构异常（如鼻中隔偏曲）或高烧等引起的，应及时就医,明确病因。
• 禁忌人群：面部皮肤有破损、炎症或出血倾向者,应避免按摩。

希望这些方法能帮助您快速缓解鼻塞的困扰！