眼下0.5寸穴位具体指哪个？

四白穴 (Sìbái)。

核心穴位：四白穴 (ST2)

四白穴是足阳明胃经上的一个重要穴位，它的定位标准就是“眼下0.5寸”。

定位方法

1. 找到眼眶下缘：用手指轻轻触摸眼眶的下边缘。
2. 找到瞳孔：两眼平视前方,找到正对瞳孔的垂直线。
3. 确定位置：从瞳孔正下方的眼眶下缘，向下量取半横指（约0.5寸）的凹陷处,就是四白穴。

简易记忆法：

• “目下一寸”：这是一个更古典的描述，指的是从内眼角（睛明穴）向下量1寸，但现代针灸教材更推荐瞳孔下0.5寸的定位法,因为它更精确。
• “眶下孔”：四白穴恰好位于眼眶下缘的凹陷处，这个凹陷在活体上可以摸到一个轻微的孔洞，即“眶下孔”,四白穴就在这个孔附近。

主治功效

四白穴的应用非常广泛，被誉为“明目要穴”和“面部美容要穴”,主要功效包括：

1. 明目退翳：治疗各种眼部疾病。
   • 常见症状：眼睛疲劳、视力模糊、近视、青光眼、白内障初期、眼睑跳动（眼睑痉挛）、迎风流泪。
2. 疏风清热：治疗头面部的风热病症。
   • 常见症状：头痛、眩晕、三叉神经痛、面神经麻痹（面瘫）。
3. 通络止痛：缓解面部疼痛。
   • 常见症状：牙痛、三叉神经第一支（眼支）疼痛。
4. 美容养颜：改善面部皮肤问题。
   • 常见症状：面部色斑、痤疮（痘痘）、眼袋、黑眼圈，经常按摩四白穴可以促进面部血液循环,让皮肤更有光泽。

按摩方法

• 指揉法：将食指或中指的指腹放在四白穴上，施加一定的力度，按顺时针或逆时针方向轻柔地按揉，每次按揉2-3分钟，以感到局部有酸、麻、胀感为宜。
• 点按法：用指腹垂直向下按压，力度稍大，每次持续10-15秒，然后放松，重复10-15次。
• 配合睛明穴：与眼睛内侧的“睛明穴”一起按摩,是缓解眼部疲劳的经典组合。

周边相关穴位

在“眼下0.5寸”这个区域，除了正中的四白穴，还有一些其他重要的穴位,它们也常被提及。

承泣穴 (ST1)

• 定位：位于瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间，它比四白穴更靠近眼睛,就在眼眶的最低点。
• 主治：同样用于治疗眼部疾病，如近视、散光、夜盲、眼睑下垂等,它也是面部美容的重要穴位。
• 注意：承泣穴的下方有眼球，针刺时需特别小心，非专业人员不宜自行针刺,但可以轻轻按揉。

巨髎穴 (ST3)

• 定位：位于瞳孔直下，平鼻翼下缘，它比四白穴更靠下,大约在鼻翼与口角连线的中间水平线上。
• 主治：主要用于治疗口眼歪斜、眼睑瞤动、鼻出血、齿痛等。

总结表格

当您听到“面部穴位，眼下0.5寸”时，绝大多数情况下指的就是“四白穴”，它是一个功能强大、易于定位和按摩的穴位,对于保护视力和改善面部健康都非常有帮助。