以下是手上几个最常用、最有效的止呕穴位，并附上详细的定位和按摩方法：
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核心止呕要穴
内关穴 (PC6)
这是治疗呕吐、晕车、恶心最著名、最有效的穴位，被誉为“急救第一要穴”。
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定位：
- 伸出手臂,掌心向上。
- 在手腕横纹正中点,向上约三横指（约2-3寸）的宽度。
- 在两条筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间，就是内关穴。
- 简易取穴法： 将右手三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手腕交叉点的中点，即是内关穴，左右手交替取穴。
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主治： 恶心、呕吐、晕车晕船、心悸、胸闷、胃痛、失眠等。
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按摩方法：
（图片来源网络，侵删）- 用拇指的指腹垂直按压穴位,力度以有明显的酸、麻、胀感为宜。
- 持续按压2-3分钟，同时进行深呼吸。
- 可左右手交替按压,每日可进行多次。
劳宫穴 (PC8)
内关穴的“配对”穴位，与内关穴协同作用，清心火、降胃逆，止呕效果极佳。
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定位：
- 握拳时,中指尖所指的手掌心位置，就是劳宫穴。
- 在手掌第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
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主治： 呕吐、呃逆、心绞痛、口臭、口舌生疮。
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按摩方法：
（图片来源网络，侵删）- 用一只手的拇指指腹按压另一只手的劳宫穴。
- 力度适中,以感到酸胀为度。
- 可与内关穴同时按压,效果更佳。
辅助调理穴位
合谷穴 (LI4)
大肠经的原穴,是头面部疾病的要穴，具有很好的镇静、止痛、止呕作用。
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定位：
- 拇指和食指张开。
- 在手背,第一、二掌骨之间，约平第2掌骨桡侧中点。
- 简便取穴法：用一手的拇指指关节横纹，放在另一手拇指和食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是。
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主治： 头痛、牙痛、发热、鼻塞、恶心、呕吐。
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按摩方法：
- 用拇指指腹用力按压,产生强烈的酸胀感。
- 按压1-2分钟，孕妇禁用此穴（有催产作用）。
中魁穴 (奇穴)
这是一个经外奇穴,专门用于治疗打嗝、呕吐、食欲不振。
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定位：
- 在中指背侧,近侧指间关节（中指中间那个关节）的中点。
- 就在中指指骨关节的顶端。
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主治： 呕吐、呃逆、食欲不振。
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按摩方法：
- 用拇指指甲或指腹掐按此穴,力度稍重，以能耐受为度。
- 持续掐按1-3分钟，直到症状缓解。
推拿止呕手法
除了按揉单个穴位,还可以使用一些简单的推拿手法：
推按大鱼际
大鱼际是拇指下方,手掌肌肉隆起的部分。
- 方法： 用另一只手的拇指，从大鱼际的顶端（靠近手腕处）向拇指根部方向推按，感到微热为止，这个区域有肺经循行，有助于宽胸理气，缓解恶心感。
捏脊
虽然捏脊通常在背部进行,但对于因脾胃功能失调引起的呕吐，捏脊有很好的整体调理作用。
- 方法： 用双手的拇指和食指，从尾骨开始，沿着脊柱两侧的皮肤，向上捏至大椎穴（颈部下端最突出的骨头），重复3-5遍，能调和阴阳，健脾和胃。
重要提醒
- 区分原因： 手法按摩是有效的缓解方法，但如果是剧烈、持续或不明原因的呕吐，尤其是伴有高烧、剧烈腹痛、腹泻、便血等症状时，务必及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
- 力度适中： 按摩时力度以感觉酸、麻、胀为宜，切忌使用暴力，以免损伤皮肤和软组织。
- 孕妇注意： 孕妇呕吐严重时，可尝试按压内关穴，但绝对禁止按压合谷穴，以免引发流产。
- 持续按压： 按压穴位需要一定的时间才能见效，通常需要持续2-5分钟，并保持深呼吸，放松心情。
当您感到恶心或想呕吐时，第一时间可以强力按压内关穴，同时配合按压劳宫穴，通常能快速缓解症状，这是一个非常实用的家庭急救小技巧。
