以下内容仅为中医养生和辅助康复知识的科普，不能替代现代医学的治疗，乳癌手术后的康复应在您的主治医生和康复治疗师的指导下进行，穴位按摩是一种安全、无副作用的辅助方法，可以帮助缓解不适、促进身心恢复,但不能作为主要治疗手段。
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为什么穴位按摩有助于术后恢复？
从中医理论来看，手术是一种“金创”，会损伤人体的气血和经络,导致：
- 气滞血瘀： 经络不通，气血运行不畅，引起疼痛、肿胀、麻木。
- 气血亏虚： 手术失血，导致身体能量和物质基础不足，表现为疲劳、虚弱、免疫力下降。
- 脾胃虚弱： 麻醉和术后疼痛会影响消化功能,导致食欲不振。
通过刺激特定的穴位,可以起到以下作用：
- 行气活血： 促进气血运行,缓解疼痛和水肿。
- 健脾和胃： 增强消化吸收功能,为身体恢复提供营养。
- 补益气血： 改善虚弱状态,提升免疫力。
- 疏肝解郁： 缓解因疾病和治疗带来的焦虑、抑郁情绪。
推荐促进乳癌手术愈合的穴位
您可以根据自己的症状，选择性地进行按摩，每个穴位用拇指指腹以适度的力度按压，感到酸、麻、胀即可，每次持续2-3分钟，每日可进行1-2次。
促进局部血液循环，缓解疼痛与水肿（针对手术区域及上肢）
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合谷穴
（图片来源网络，侵删）- 位置： 位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效： 这是人体最重要的一个“万能穴”，有很强的行气活血、通络止痛作用，对于术后手臂、肩膀的疼痛、肿胀和活动受限有很好的缓解效果。
- 按摩方法： 用对侧拇指按压，可同时活动按摩侧的手指和肩膀,以增强效果。
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曲池穴
- 位置： 屈肘成直角，在肘横纹外侧端,肱骨外上髁内缘凹陷处。
- 功效： 是大肠经的合穴，善于调理气血，清热消肿，对于术后上肢水肿、肩关节僵硬疼痛效果显著。
- 按摩方法： 用拇指指腹按压,或用另一手的手掌包裹住肘部进行揉按。
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内关穴
- 位置： 位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三指宽）,在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
- 功效： 宁心安神，宽胸理气，和胃降逆，不仅能缓解心烦、失眠、焦虑等情绪问题，还能减轻恶心、胸闷等不适,对整体恢复很有帮助。
- 按摩方法： 用拇指垂直按压,力度可稍重。
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手三里穴
- 位置： 在前臂背面，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸（约三指宽）处。
- 功效： 疏通经络，调理肠胃，对于术后手臂无力、前臂酸痛、以及因活动减少导致的消化不良都有帮助。
- 按摩方法： 用拇指指腹按压或揉按。
健脾和胃，增强消化与吸收（针对整体虚弱与食欲）
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足三里穴
（图片来源网络，侵删）- 位置： 外膝眼下3寸（约四指宽），胫骨外侧一横指处，这是“长寿第一穴”。
- 功效： 健脾和胃，扶正培元，增强免疫力，能显著改善术后食欲不振、消化不良、全身乏力等症状,是增强体质的要穴。
- 按摩方法： 用拇指指腹用力按压,感觉小腿有酸胀感为佳。
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中脘穴
- 位置： 位于上腹部，前正中线上，肚脐上4寸（约五指宽）。
- 功效： 胃的募穴，能调理中焦，和胃健脾，对于缓解胃胀、胃痛、反酸、食欲不振有立竿见影的效果。
- 按摩方法： 用手掌（掌心或掌根）顺时针方向缓慢揉按,力度要轻柔。
疏肝解郁，调畅情志（针对焦虑、失眠）
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太冲穴
- 位置： 位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
- 功效： 肝经的原穴，是疏肝解郁、平肝潜阳的要穴，对于因疾病压力导致的焦虑、易怒、失眠、情绪低落有很好的调节作用。
- 按摩方法： 用拇指指腹朝脚尖方向用力按压,可稍感酸胀。
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三阴交穴
- 位置： 小腿内侧，足内踝尖上3寸（约四指宽）,胫骨内侧缘后方。
- 功效： 肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能健脾、益肾、养肝，对于改善睡眠、调经、增强下盘力量、缓解疲劳都有好处。
- 按摩方法： 用拇指指腹按压。
按摩注意事项
- 时机： 最好在拆线后，伤口完全愈合、无红肿热痛等感染迹象时开始,具体时间请遵医嘱。
- 力度： 以感觉舒适、有酸胀感为宜,切忌暴力按摩。
- 禁忌： 手术区域及引流管附近的皮肤应避免直接按摩，以防损伤或引起感染，如有皮下积液、皮瓣坏死等情况,请先咨询医生。
- 保暖： 按摩时注意保暖，避免在空调房等寒冷环境下进行,以免寒气入侵。
- 循序渐进： 康复是一个过程，穴位按摩贵在坚持，一定要配合医生制定的康复计划,如循序渐进的患肢功能锻炼。
- 专业咨询： 如果条件允许，咨询专业的中医师或针灸师，他们会根据您的具体体质和病情,给出更具个性化的指导。
将穴位按摩融入您的日常康复中，作为一项积极的自我关怀活动，不仅能帮助身体更好地愈合，也能在精神上给予您力量和慰藉,祝您早日康复！
