核心穴位（通用型）
这些穴位对多种皮肤问题都有很好的调理作用,可以作为日常保健和基础治疗。
合谷穴
- 功效：清热解毒，通络活血，是治疗头面部疾病的要穴，对痤疮、面部湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒等有显著效果。
- 定位：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处，用另一只手的拇指按压,有明显的酸胀感。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度由轻到重，每次3-5分钟，每天1-2次,孕妇禁用此穴。
曲池穴
- 功效：清热祛风，凉血止痒，是治疗皮肤病最常用的穴位之一，尤其适用于湿疹、荨麻疹、丹毒、疔疮等伴有红、肿、热、痒的实证。
- 定位：屈肘成直角，在肘横纹外侧端，肱骨外上髁（就是肘关节外侧那个骨性凸起）与尺泽穴连线的中点。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，或用艾条温和灸15-20分钟,每天1次。
血海穴
- 功效：活血化瘀，补血养血，祛风止痒，对因“血虚”、“血热”、“血瘀”引起的皮肤病效果极佳，如湿疹、荨麻疹、皮肤干燥、瘙痒、银屑病等。
- 定位：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，简便取穴法：坐位，手掌心按住膝盖骨，五指朝上,大拇指端下即是。
- 按摩方法：用拇指指腹用力按揉，每次3-5分钟，以感到局部酸胀为佳，每天1-2次。
足三里穴
- 功效：健脾和胃，扶正培元，增强免疫力，中医认为“脾主运化水湿”，很多皮肤病与体内湿气过重有关，足三里能强健脾胃，从根本上减少湿气的生成，对慢性、反复发作的皮肤病有很好的调理作用。
- 定位：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸（约四横指宽）,胫骨前嵴外一横指处。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度稍大，每次5-10分钟，每天1-2次,也可以艾灸。
针对特定症状的穴位
针对瘙痒（风邪为主）
- 风市穴：祛风止痒的要穴，定位：直立，双手自然下垂，中指尖贴住大腿外侧，指尖所指的地方即是，按揉此穴对全身性瘙痒、荨麻疹效果好。
- 风池穴：疏散风热，通利官窍，定位：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，按揉此穴对头面部瘙痒、过敏性皮炎有效。
针对湿疹、皮炎（湿邪为主）
- 阴陵泉穴：健脾利湿，清热，定位：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处,是祛湿的第一大穴。
- 三阴交穴：健脾、益肾、疏肝，对肝脾失调引起的湿疹效果显著，定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方,孕妇慎用。
针对痤疮、酒渣鼻（热毒为主）
- 大椎穴：清热解表，通阳理气，定位：低头，颈后最突出的骨头（第七颈椎棘突）下方的凹陷处，点按或放血（需专业操作）对清泻肺胃实热、消除痤疮很有帮助。
- 肺俞穴：清热宣肺，定位：在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指），对于肺热引起的面部痤疮、酒渣鼻效果好。
- 脾俞穴：健脾化湿，定位：在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，对于脾虚湿盛引起的痤疮（常伴有脓包、结节）效果好。
耳穴疗法（辅助治疗）
耳朵是人体的一个“倒置的胎儿”,全身的器官在耳廓上都有对应的反射区。
- 肺区：对过敏性皮肤病、荨麻疹、湿疹止痒效果好。
- 神门区：有镇静、止痒、抗过敏的作用。
- 肾上腺区：抗炎、抗过敏、抗休克。
- 内分泌区：调节内分泌,对痤疮有帮助。
- 皮质下区：调节大脑皮层功能,有止痒和调节免疫的作用。
方法：用王不留行籽或小磁珠贴压在相应穴位上，每天按压3-5次，每次1-2分钟,以有轻微痛感为度。
重要注意事项
- 辨证施治：中医强调“辨证论治”，不同的皮肤病病因不同，选穴组合也应有所区别，急性湿疹（湿热为主）应多选曲池、阴陵泉；慢性湿疹（血虚风燥为主）应多选血海、足三里,最好在专业医师指导下进行。
- 辅助治疗：穴位按摩和艾灸是很好的辅助疗法，不能替代正规的医学治疗（如药物、光疗等），对于严重的皮肤病,请务必及时就医。
- 日常保健：坚持按摩上述核心穴位，可以增强体质,减少皮肤病的复发。
- 皮肤破损：如果穴位所在部位的皮肤有破损、感染或皮疹严重,应避免在该处进行按摩或艾灸。
- 寻求专业帮助：如果您对穴位定位不确定，或症状严重，建议咨询专业的中医师或针灸师,他们会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。
