鼻炎按什么穴位能缓解？

下面为您详细介绍几个对改善鼻炎特别有效,且容易操作的穴位，并分为“日常保健按摩”和“急性发作期缓解”两个部分。

日常保健与长期调理的“黄金穴位”（每日坚持，效果更佳）

这些穴位主要用来增强体质,提升免疫力，减少鼻炎发作频率和严重程度。

迎香穴

• 定位：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，简单说，就是按压鼻翼两侧，感觉有酸胀感的凹陷处。
• 功效：这是治疗一切鼻部问题的“第一要穴”，能直接通鼻窍，疏散风热，宣通鼻窍。
• 按摩方法：
  • 揉法：用食指指腹按在迎香穴上，做顺时针和逆时针的按揉，每次1-3分钟，以局部感到酸胀发热为度。
  • 搓鼻法：双手食指搓热，分别放在鼻翼两侧的迎香穴处，上下搓动，直到鼻子有通畅感，约1-2分钟。

印堂穴

• 定位：位于两眉头连线的中点。
• 功效：清头明目，通鼻开窍，对缓解鼻塞、流清涕、头痛有很好的效果。
• 按摩方法：
  • 按揉法：用中指指腹按在印堂穴上，力度由轻到重，按揉2-3分钟，局部有酸胀感即可。
  • 抹法：用双手拇指指腹从印堂穴向两侧分抹至太阳穴，重复30-50次。

风池穴

• 定位：后颈部后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
• 功效：是疏散风邪的要道，能疏风解表，清利头目，对于因感冒或过敏引起的鼻塞、头痛、颈项僵硬有极佳效果。
• 按摩方法：
  • 拿捏法：用拇指和食指、中指拿捏风池穴，做一紧一松的按捏，力度以感到酸胀为宜，每次1-3分钟。

肺俞穴

• 定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，低头时，颈后最高骨头（第7颈椎）往下数3个椎骨（第3胸椎），再旁开两横指（约1.5寸）处。
• 功效：肺的背俞穴，是肺脏之气输注于背部的部位，按摩此穴能补益肺气，宣肺通窍，从根本上改善肺的功能，对过敏性鼻炎效果显著。
• 按摩方法：
  • 按揉法：可用拇指或中指指腹按揉，也可用按摩工具或请家人帮忙，每次按揉2-3分钟，以感觉局部温热、酸胀为佳。

足三里穴

• 定位：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
• 功效：这是“长寿第一穴”，是强壮身体的大补穴，中医认为“脾为生痰之源”，按摩足三里能健脾和胃，增强后天之本，从而减少痰湿生成，提高机体免疫力。
• 按摩方法：
  • 按揉法：用拇指指腹按揉，力度稍大，感到酸胀感并向脚部放射，每次3-5分钟，双腿都要按。

急性发作期快速缓解的“救急穴位”

当鼻炎突然发作,鼻塞、流涕、喷嚏严重时，可以重点按摩以下穴位。

合谷穴

• 定位：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效：是人体四大养生穴之一，有“面口合谷收”的说法，意思是头面部的问题都可以找合谷穴，它能清热解表，通经活络，对缓解鼻塞、头痛、牙痛等立竿见影。
• 按摩方法：用对侧手的拇指用力按揉，感到明显的酸胀痛感，持续3-5分钟。

上星穴

• 定位：在头部，前发际正中直上1寸。
• 功效：位于督脉上，能清热通窍，尤其对缓解前额头痛和鼻塞有奇效。
• 按摩方法：用中指指腹按揉，或用指甲轻轻掐按，每次1-2分钟。

中医食疗小建议

配合穴位按摩,食疗也能起到很好的辅助作用，中医认为“肺开窍于鼻”，白色食物入肺，可以多吃一些。

• 山药：健脾益肺，可煮粥或做菜。
• 白萝卜：宣肺化痰，可生吃或炖汤。
• 百合、银耳：滋阴润肺，适合肺阴不足的鼻炎患者。
• 黄芪：泡水喝，能补气固表，提高免疫力，尤其适合过敏性鼻炎。

温馨提示

1. 贵在坚持：穴位按摩是“慢工出细活”，需要长期坚持才能看到显著效果，最好每天做1-2次。
2. 手法轻柔：按摩时力度要适中，以感觉酸、麻、胀、温为宜，切忌暴力。
3. 找准穴位：可以借助手机App或图谱来辅助定位，位置越准确，效果越好。
4. 专业咨询：如果鼻炎症状严重，或按摩后无改善，请及时就医，专业的中医师会根据您的体质进行辨证，并可能结合艾灸、拔罐、中药等方法进行综合治疗，效果会更好。

希望这些信息能帮助到您！祝您早日摆脱鼻炎困扰！