以下是一些针对慢性咽炎最常用且效果比较显著的穴位，我将它们分为几类,并附上简单的操作方法：
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局部近端穴位（直接作用于咽喉部位）
这些穴位位置靠近咽喉，按摩可以直接刺激局部气血流通,缓解不适。
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天突穴 (Tiān Tū Xué)
- 位置：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央,也就是两锁骨中间的凹陷处。
- 功效：宽胸理气、化痰利咽,是治疗咽喉疾病的要穴。
- 按摩方法：用拇指指腹轻轻按揉此穴，注意：千万不要用大力垂直按压，因为下方有气管和食管，正确的做法是，先将拇指置于穴位上，然后稍微向下、向胸骨后壁方向轻轻按压，并做小幅度的环形揉动，每次2-3分钟,感到局部有酸胀感即可。
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人迎穴 (Rén Yíng Xué)
- 位置：在颈部，喉结旁开1.5寸（约两横指）,颈总动脉搏动处。
- 功效：理气利咽、消肿散结，对缓解咽喉肿痛、声音嘶哑有很好的效果。
- 按摩方法：用食指和中指的指腹轻轻按揉，注意：此处有颈动脉，严禁用重力掐按或点刺，只需轻轻揉动，每次1-2分钟,以感觉舒适为度。
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廉泉穴 (Lián Quán Xué)
（图片来源网络，侵删）- 位置：在颈部，当前正中线上，喉结上方,舌骨上缘的凹陷处。
- 功效：利喉舒舌、消肿止痛。
- 按摩方法：用拇指或中指指腹按揉，力度适中，每次2-3分钟。
远端配穴（调节全身，治本）
这些穴位位于四肢或背部，通过经络与咽喉相连，从整体上调节身体机能，针对慢性咽炎的根本原因（如阴虚火旺、脾胃虚弱等）。
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合谷穴 (Hé Gǔ Xué)
- 位置：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：是头面部的“总开关”，具有清热解表、镇静止痛、通经活络的作用，对各种头面、五官的炎症都有很好的效果。
- 按摩方法：用对侧手的拇指指腹用力按揉，感到明显的酸胀感并向整个手部放射，每次3-5分钟,每日可多次进行。
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少商穴 (Shào Shāng Xué)
- 位置：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸（约一分）。
- 功效：为肺经井穴，具有清热利咽、醒脑开窍的急救作用，对急性咽喉肿痛效果显著,对慢性咽炎的急性发作期也有帮助。
- 按摩方法：用拇指指甲用力掐按此穴，每次掐10-20下，以感觉轻微刺痛为宜，也可以用三棱针点刺放血，但此法需由专业人士操作,普通人不建议自行尝试。
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照海穴 (Zhào Hǎi Xué)
（图片来源网络，侵删）- 位置：在足内侧,内踝尖正下方凹陷处。
- 功效：此穴是八脉交会穴之一，通阴跷脉，擅长滋肾阴、降虚火，对于因肾阴不足、虚火上炎引起的慢性咽干、咽痒、异物感等症状效果尤其好。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度稍重，以感觉酸胀并向足底放射为佳，每次3-5分钟,睡前按摩效果更好。
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太溪穴 (Tài Xī Xué)
- 位置：在足内侧，内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
- 功效：是肾经的原穴，能滋阴益肾、清热利咽，与照海穴搭配，是治疗“肾虚型”慢性咽炎的经典组合。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，每次3-5分钟。
背部穴位（调节脏腑功能）
- 大椎穴 (Dà Zhuī Xué)
- 位置：在后背正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处，低头时,颈后最突出的骨头下方就是。
- 功效：全身阳气汇聚之处，有清热解表、通阳理气的作用，对于咽喉肿痛、扁桃体发炎等有很好的缓解作用。
- 按摩方法：用中指或食指指腹按揉，也可以用艾条温和灸10-15分钟。
综合按摩建议方案
您可以根据自己的症状和方便程度,选择以下组合进行日常保健：
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通用方案（每日保健）：
- 按揉合谷穴（双手各3分钟）
- 按揉天突穴（2分钟）
- 按揉照海穴（双足各3分钟）
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咽干、咽痒、异物感明显（阴虚火旺型）：
- 重点加强 照海穴 和 太溪穴 的按揉，并配合 少商穴 的掐按。
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咽喉肿痛、有痰（实热或痰热型）：
- 重点加强 合谷穴、天突穴 和 大椎穴 的按揉或艾灸。
重要注意事项
- 辅助作用：穴位按摩是辅助疗法，不能替代药物治疗，如果症状严重或持续不缓解，请务必及时就医,明确诊断并遵医嘱治疗。
- 贵在坚持：慢性咽炎的调理是一个长期过程，穴位按摩需要持之以恒才能看到效果。
- 力度适中：按摩时以感觉酸、麻、胀、微痛为宜，切忌暴力,以免损伤皮肤或组织。
- 注意禁忌：皮肤有破损、感染或发烧时，不宜在相应部位按摩，孕妇尤其慎按合谷穴（有催产作用）。
- 结合生活：按摩的同时，一定要注意清淡饮食，避免辛辣、过烫、过甜的食物，戒烟限酒，多喝水，保证充足睡眠，保持心情舒畅,这些都是治疗和预防慢性咽炎的关键。
希望这些信息对您有帮助！
