受凉咳嗽艾灸穴位有哪些？

针对受凉咳嗽,艾灸的核心原则是“温肺散寒，止咳化痰”，下面为您推荐几个最常用、最有效的穴位，并说明艾灸的方法和注意事项。

核心推荐穴位（必灸）

这几个穴位是治疗受凉咳嗽的“黄金组合”，效果显著。

大椎穴

• 位置：低头时，颈后最突出的骨头（第七颈椎棘突）下方的凹陷处。
• 功效：大椎是“诸阳之会”，是人体阳气最旺盛的地方，艾灸此处能振奋全身阳气，驱散寒邪，是治疗一切风寒感冒和咳嗽的要穴，对于因受凉引起的后背发冷、头痛、咳嗽效果极佳。

肺俞穴

• 位置：在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽），可以低头找到脖子后面的骨头（第七颈椎），向下数到第3个骨头（胸椎）下方，再旁开两指就是。
• 功效：肺俞是肺脏之气输注于背部的腧穴，是治疗肺部疾病最核心的穴位，艾灸此处能宣肺理气，止咳化痰，直接调理肺的功能，对于咳嗽、气喘、痰多等症状有立竿见影的效果。

风门穴

• 位置：在背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽），肺俞穴的上一节椎骨就是。
• 功效：“风门”即“风邪出入之门”，受凉咳嗽多为“风寒束肺”，艾灸风门穴可以祛风散寒，解表宣肺，防止寒邪进一步深入，是治疗风寒感冒的门户穴。

列缺穴

• 位置：在手腕部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，简单取法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下方的凹陷处就是。
• 功效：列缺是肺经的络穴，且是“八脉交会穴”之一，通于任脉，它能“头项寻列缺”，对于治疗头项强痛、咳嗽、气喘有奇效，艾灸此穴能疏通肺经，宣肺止咳。

辅助穴位（根据症状选择）

如果咳嗽伴有其他症状,可以加灸以下穴位：

• 咳嗽痰多、色白清稀：加灸丰隆穴（外踝尖上8寸，胫骨前缘外侧），这是祛痰湿的第一大穴，能有效化解寒痰。
• 怕冷、流清鼻涕：加灸足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指），这是强壮身体的要穴，能提升阳气，增强抵抗力，帮助身体驱散寒气。
• 久咳不愈、气短乏力：加灸膏肓穴（第4胸椎棘突下，旁开3寸），此穴是补虚损、益虚劳的特效穴，对于慢性虚劳性咳嗽效果很好。

艾灸方法与注意事项

艾灸方法

1. 工具：建议使用艾条进行温和灸，如果是家庭操作，也可以使用艾灸盒，可以固定在背部穴位，方便安全。
2. 姿势：采取舒适的坐位或卧位，暴露需要艾灸的穴位。
3. 距离：点燃艾条，对准穴位，保持约3-5厘米的距离，以感觉温热舒适、不烫为度。
4. 时间：每个穴位艾灸10-15分钟，以皮肤出现红晕、温热感为宜，背部穴位（大椎、肺俞、风门）时间可以稍长一些。
5. 顺序：一般先灸背部，再灸四肢，顺序可以是：大椎 → 风门 → 肺俞 → 列缺（丰隆/足三里）。

注意事项

1. 辨证施灸：此方法主要针对风寒咳嗽，如果咳嗽是黄痰、口干、咽痛的热证（风热咳嗽），则不适合艾灸，甚至可能加重病情。
2. 避免烫伤：艾灸时一定要集中精神，注意艾条与皮肤的距离，防止烫伤，可以不时用手在穴位周围感受温度。
3. 防止受风：艾灸后毛孔会张开，一定要注意保暖，避免吹风和洗澡（至少2小时内），尤其不要洗冷水澡。
4. 适当补充水分：艾灸后可以喝些温开水，有助于身体排毒和吸收。
5. 孕妇禁灸：孕妇的腹部和腰骶部绝对禁止艾灸。
6. 特殊人群：糖尿病患者、皮肤感觉迟钝者、有出血倾向者，应在医生指导下进行。
7. 及时就医：如果咳嗽症状严重，持续不愈，或伴有高烧、呼吸困难等情况，请务必及时就医，不要单纯依赖艾灸。

对于受凉咳嗽,您可以重点艾灸 大椎、肺俞、风门、列缺 这四个穴位，每天坚持艾灸1-2次，通常1-2天就能感觉到明显的缓解，艾灸不仅能快速缓解症状，更能从根本上驱散寒邪，改善体质，预防反复感冒。

希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！