以下为您详细介绍几个最常用、最有效的穴位和具体的推拿手法，这些穴位适合家庭日常护理，但如果咳嗽严重、持续不愈或伴有高烧等，请务必及时就医。
（图片来源网络，侵删）
核心穴位及推拿手法
肺经 (Luò Jīng) - 清肺经
这是治疗所有肺部问题的核心穴位,尤其适用于咳嗽、痰多、气喘。
- 位置：无名指指腹的罗纹面，从指尖到指根成一条直线。
- 手法：清肺经，用家长的拇指指腹，从孩子的无名指指尖向指根方向直推100-300次。
- 作用：宣肺清热，化痰止咳，对于风热咳嗽（痰黄、黏稠、口干）效果尤其好，如果是风寒咳嗽（痰白、清稀、怕冷），可以改为补肺经（从指根向指尖推），但通常以清肺经为主。
脾经 (Pí Jīng) - 补脾经
脾为生痰之源,肺为贮痰之器，健脾可以帮助运化水湿，从根本上减少痰的生成。
- 位置：大拇指指腹的罗纹面。
- 手法：补脾经，用家长的拇指指腹，从孩子的大拇指指尖向指根方向旋推或直推100-300次。
- 作用：健脾益气，化痰祛湿，对于久咳、痰多、食欲不振的孩子非常有效。
内八卦 (Nèi Bā Guà) - 运内八卦
这是一个非常重要的理气化痰穴,能调理气机，止咳化痰。
- 位置：手掌心，以掌心为圆心，以中指根横纹的2/3为半径画一个圆圈。
- 手法：运内八卦，用家长的拇指指腹或中指指腹，在圆圈内做顺时针方向的环形推动100-300次。
- 作用：宽胸理气，化痰止咳，行滞，对于胸闷、气促、痰不易咳出的情况效果很好。
小天心 (Xiǎo Tiān Xīn) - 揉小天心
这是一个清热要穴,对于伴有烦躁、夜啼、口干的热性咳嗽效果显著。
（图片来源网络，侵删）
- 位置：手掌根部，大小鱼肌交接处的凹陷中。
- 手法：揉小天心，用家长的拇指或中指指端，在该穴位上做顺时针或逆时针的按揉100-300次。
- 作用：清热安神，镇惊，如果孩子咳嗽时烦躁不安，揉此穴能起到很好的安抚作用。
肺俞 (Fèi Shū) - 揉肺俞
背俞穴是脏腑之气输注于背部的部位,直接作用于肺脏。
- 位置：在孩子背部，第3胸椎（与肩胛骨内侧角平齐）下旁开1.5寸（约两横指宽）的位置。
- 手法：揉肺俞，用家长的拇指指端，在两侧肺俞穴上做按揉，每侧50-100次。
- 作用：补益肺气，止咳平喘，是治疗咳嗽的特效穴之一。
膻中 (Tán Zhōng) - 揉膻中 / 推膻中
膻中是“气会”之穴，能理气化痰，宽胸利膈。
- 位置：两乳头连线的中点。
- 手法：
- 揉膻中：用中指指端按揉50-100次。
- 推膻中：用两拇指指腹，从膻中穴沿胸部正中线向上推至喉部，重复20-50次。
- 作用：宽胸理气，止咳化痰，对于胸闷、气喘、咳嗽有很好的缓解作用。
辨证加减穴位
除了上述通用穴位,还可以根据孩子的具体症状加减穴位：
-
如果痰多、喉中痰鸣：
（图片来源网络，侵删）- 丰隆穴 (Fēng Lóng)：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外侧，用拇指按揉50-100次，是化痰的特效穴。
- 揉天突 (Tiān Tū)：在胸骨上窝正中，用中指指端向下按揉，能帮助排痰，注意手法要轻柔。
-
如果伴有发烧、咽喉红肿：
- 清天河水 (Tiān Hé Shuǐ)：前臂内侧，从腕横纹中点到肘横纹中点的一条直线，用食、中二指指腹从腕向肘直推100-300次，能清热解表。
-
如果是风寒咳嗽（怕冷、流清涕、痰白稀）：
- 推三关 (Sān Guān)：前臂桡侧（大拇指一侧），从腕横纹到肘横纹的一条直线，用拇指指腹从腕向肘直推100-300次，能发汗解表，温阳散寒。
推拿注意事项
- 环境：保持室内温暖，避免孩子着凉，推拿前家长要将手搓热。
- 介质：可以在孩子皮肤上涂抹少量爽身粉、润肤油或清水，以减少摩擦。
- 力度：小儿肌肤娇嫩，力度一定要轻柔、均匀，以孩子感觉舒适为度，皮肤微微发红即可。
- 时间：一般每个穴位操作1-3分钟，整套推拿15-20分钟即可，每天1-2次。
- 时机：饭后半小时内不宜进行推拿，孩子哭闹时，应先安抚情绪再操作。
- 坚持：推拿疗法需要坚持才能见效，不要期望一两次就能根治。
- 观察：推拿过程中和之后要密切观察孩子的反应，如有不适立即停止。
重要提示：小儿推拿是很好的辅助疗法，但不能替代正规医疗，如果孩子出现以下情况，请务必及时就医：
- 咳嗽剧烈,频繁呕吐。
- 呼吸困难、喘息、嘴唇发紫。
- 高烧不退。
- 精神萎靡、嗜睡或烦躁不安。
- 咳嗽时间超过一周或持续加重。
希望这些信息能帮助到您！
