手臂太阴肺经穴位有何作用？

经络总览：手太阴肺经

手太阴肺经是十二正经中的第一条,也是人体气血运行的起点之一，它主要与肺、喉咙、气管等呼吸系统相关，同时也与皮肤、大肠等有密切联系。

循行路线：

• 起点： 从中府穴（位于胸部）开始。
• 上行： 向下走到腹部，然后向上，沿着上臂内侧前缘（也就是我们常说的“小臂”和“大臂”连接处的掌侧，靠近大拇指一侧），经过肘关节，最终到达手腕部的列缺穴。
• 分支： 从手腕的列缺穴分出，走向食指（示指）的末端，与手阳明大肠经相连接。

简单记忆： 从胸口出发，沿着手臂内侧的“拇指侧”一路向下，最终到达大拇指尖。

主要功能：

• 主气： 肺主气，司呼吸，这条经络负责管理全身的气，呼吸的通畅、气的生成和布散都依赖于它。
• 主宣发肃降： 肺将吸入的清气和脾胃运化的水谷精微，输布到全身；同时将体内的浊气和水液向下排出。
• 主皮毛： 肺通过经络将气血输送到皮肤，皮肤的健康、毛孔的开合都与肺的功能相关。

手臂上的主要穴位详解

太阴肺经在手臂上的穴位非常重要,从上到下依次为：天府、侠白、尺泽、孔最、列缺，最常用和最重要的是尺泽、孔最和列缺。

尺泽穴 Chìzé (LU5) - 合水穴

• 定位： 在肘横纹中，肱二头肌肌腱桡侧缘（也就是屈肘时，肘窝横纹的外侧，靠近大拇指一侧，能摸到一个硬筋）。
• 主治功效：
  • 清热泻火，通络止痛： 这是它的核心功能，对于肺热引起的咳嗽、气喘、咽喉肿痛、痰黄等有非常好的效果。
  • 调理肘臂痛： 治疗网球肘、手臂酸痛、麻木等。
  • 急救作用： 对于急性腹痛、吐泻等有急救效果。
• 简易取穴法： 手掌向上，屈肘，在肘窝横纹的外端，靠近大拇指一侧，用拇指按压，有明显酸胀感处即是。
• 按摩方法： 可用拇指指腹用力按揉，每次3-5分钟，感觉酸胀为佳，此穴较强，孕妇慎用。

孔最穴 Kǒngzuì (LU6) - 郄穴

• 定位： 在前臂掌面桡侧，尺泽穴与太渊穴（手腕处）连线上，腕横纹上7寸（约本人食指、中指、无名指、小指四指并拢的宽度）。
• 主治功效：
  • 润肺止血，清热化痰： 这是治疗咯血、鼻出血、咳嗽的要穴，尤其对于咳嗽痰中带血效果显著。
  • 理气止痛： 治疗痔疮疼痛、肘臂疼痛。
• 简易取穴法： 掌心向上，从腕横纹横着向肘的方向量4个手指的宽度（约7寸），在尺泽穴下方一点，按压有明显酸胀感。
• 按摩方法： 拇指指腹按揉，每次3-5分钟，力度适中。

列缺穴 Lièquē (LU7) - 络穴，八脉交会穴（通任脉）

• 定位： 在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（约本人食指、中指并拢的宽度），简便取穴法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处即是。
• 主治功效：
  • 头项寻列缺： 这是它最广为人知的功效，治疗头痛、项强（脖子僵硬）、落枕、口眼歪斜等头面部和颈部疾病的首选穴位。
  • 宣肺解表，通调经络： 感冒、咳嗽、气喘、咽喉痛等肺系疾病。
  • 通经活络： 治疗手腕疼痛。
• 简易取穴法： 两手虎口交叉，食指指尖所指的凹陷处。
• 按摩方法： 拇指指腹按揉，可向小臂方向用力，每次3-5分钟，感觉酸胀并向上下传导为佳。

天府穴 Tiānfǔ (LU3)

• 定位： 在臂内侧面，腋前纹头下3寸，肱二头肌桡侧缘。
• 主治功效：
  • 治疗鼻塞、鼻出血、气喘、咯血等。
  • 治疗上臂内侧疼痛、肩臂不遂。
• 简易取穴法： 自然下垂手臂，在腋窝横纹尽头下3寸（约4横指），在肱二头肌的外侧缘。

侠白穴 Xiábái (LU4)

• 定位： 在臂内侧面，天府穴下1寸，肱二头肌桡侧缘。
• 主治功效：
  • 治疗咳嗽、气喘、烦满、干呕。
  • 治疗心痛、上臂内侧疼痛。
• 简易取穴法： 在天府穴向下1寸处。

总结与应用

如何自我保健？

1. 日常保健： 每天可以沿着手臂内侧的肺经线，从肩膀到手腕，进行推揉，用一手的手掌或拇指，从上到下轻轻推揉，感到发热、发酸即可，有助于促进气血运行，增强肺功能。
2. 缓解咳嗽： 当感冒咳嗽时，重点按揉尺泽穴和列缺穴，每个穴位3-5分钟，可以有效缓解症状。
3. 缓解头痛/落枕： 出现头痛或脖子僵硬时，重点按揉列缺穴，并配合活动颈部。
4. 戒烟保健： 对于想戒烟或因吸烟导致咳嗽的人，经常按揉肺经穴位，尤其是列缺和太渊（手腕处），有助于清肺化痰，减轻尼古丁对肺的损害。

注意事项：

• 按摩时力度要适中,以感觉酸、麻、胀、痛为宜，不要用力过猛造成损伤。
• 孕妇应慎按尺泽穴等强刺激穴位。
• 如果症状严重或持续不缓解,请及时就医。

希望这份详细的指南能帮助您更好地了解和应用手臂上的太阴肺经穴位！