穴位密码：扶突穴的“身份信息”
- 标准名称： 扶突穴 (Fú Tū)
- 代码： 胃经 18 (ST18)
- 归属经络： 足阳明胃经
- 解剖位置： 位于颈部，胸锁乳突肌的前缘，平喉结（喉结旁开3寸），就是当你面对镜子，用手摸到脖子两侧最粗壮的那块肌肉（胸锁乳突肌），它的前缘，与喉结水平线的交点处，就是扶突穴。
- “扶突”二字的含义：
- 扶： 有扶持、帮助、支撑之意。
- 突： 指突起、突出，这里指的就是胸锁乳突肌这块突出的肌肉。
- 合起来,“扶突”可以理解为“帮助和支撑颈部这块突起的肌肉”，也暗喻了此穴对颈部、咽喉功能的扶持和保障作用。
核心作用：扶突穴的“三大神通”
扶突穴的作用可以精炼为以下三点,它就像一个多功能的“颈部枢纽”。
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理气化痰，通利咽喉 —— 咽喉的“清道夫”
这是扶突穴最核心、最广为人知的作用，它被誉为“咽喉要塞”，是治疗咽喉部问题的特效穴。
- 作用机理： 扶突穴位于胃经上，胃经是“多气多血”之经，刺激此穴可以疏通局部的气血，化解凝聚的“痰浊”，中医认为，很多咽喉问题，如喉咙异物感（梅核气）、声音嘶哑、吞咽困难等，都与“气滞痰凝”有关，扶突穴就像一个强力泵，能把堵在咽喉通道里的“垃圾”（痰）和“拥堵”（气滞）清走。
- 主治病症：
- 急性咽喉炎： 喉咙痛、红肿、吞咽时加剧。
- 慢性咽炎： 咽干、痒、有异物感、咳嗽不止。
- 声音嘶哑、失音： 用嗓过度或外感风寒导致的声音问题。
- 扁桃体肿大。
- 梅核气： 感觉喉咙里有东西咳不出、咽不下。
通经活络，舒筋缓急 —— 颈部的“理疗师”
扶突穴位于颈部肌肉丰厚的区域,是治疗颈部肌肉筋膜问题的绝佳选择。
- 作用机理： 此穴深层有颈动脉和颈部重要的神经丛通过，通过按压、艾灸等方式刺激，能有效缓解颈部肌肉的紧张和痉挛，改善局部血液循环，从而放松僵硬的肌肉，缓解疼痛。
- 主治病症：
- 落枕、颈椎病： 颈部僵硬、疼痛、活动受限。
- 颈部肌肉劳损： 长期低头工作（如“手机脖”）导致的酸痛。
- 斜方肌疼痛： 肩颈连接处的酸痛、板结。
宽胸降气，平喘止咳 —— 胸肺的“减压阀”
虽然名字在颈部,但它的作用能延伸到胸肺，对呼吸系统问题也有很好的调节作用。
- 作用机理： 胃经的循行“从鼻入，上齿，还出夹口，环唇，下交承浆，循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅，其支者，从大迎前，下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃络脾。” 从喉咙开始，扶突穴可以通过经络联系影响到胸膺（胸部）和肺脏，帮助宣降肺气，缓解气机上逆导致的胸闷、气喘、咳嗽。
- 主治病症：
- 胸闷、气短、呼吸困难。
- 哮喘、支气管炎等引起的咳嗽。
- 呃逆（打嗝）。
日常应用：解锁扶突穴的“使用方法”
了解了作用,更重要的是如何使用，以下是一些简单易行的方法：
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自我按摩法（最常用）
- 姿势： 端正坐姿或站立，放松颈部。
- 定位： 食指、中指并拢，找到喉结，水平向外移动约三横指（约4寸），按压在胸锁乳突肌的前缘，有明显酸胀感处即为扶突穴。
- 手法：
- 按揉法： 用指腹对准穴位，进行有节奏的按揉，力度以感觉酸、麻、胀为宜，每次持续3-5分钟。
- 点压法： 用拇指指腹垂直于皮肤，进行点压，每个穴位点压30秒，休息几秒，重复5-10次。
- 频率： 每天可进行2-3次，尤其在感到咽喉不适或颈部疲劳时效果更佳。
艾灸法（适合虚寒体质）
- 方法： 将艾条点燃，对准扶突穴，保持约2-3厘米的距离，进行温和灸，使局部感到温热而不灼痛。
- 时间： 每侧穴位灸10-15分钟，至皮肤微微发红即可。
- 适用人群： 适用于慢性咽炎、受凉后喉咙不适、畏寒怕冷的人群。
针刺法（专业医师操作）
- 说明： 针刺扶突穴需要极高的技巧，因为其下有颈动脉、颈内静脉和迷走神经等重要结构，严禁非专业人士自行操作！
- 操作： 由专业中医师进行，通常采用“直刺”或“斜刺”法，深度和角度都经过严格控制，以达到“气至病所”的效果，常用于治疗重症失音、面瘫等。
注意事项与禁忌
- 力度适中： 按摩时切忌使用暴力，以免损伤颈部血管和神经。
- 孕妇慎用： 颈部穴位较为敏感，孕妇应在医生指导下进行。
- 皮肤破损者禁用： 穴位处有皮肤感染、破损时，不宜按摩或艾灸。
- 严重疾病及时就医： 如果咽喉肿痛剧烈、吞咽困难、呼吸困难或颈部出现不明肿块，请务必立即就医，扶突穴可作为辅助保健，但不能替代正规医疗。
扶突穴,这个隐藏在颈部的“密码”，以其强大的理气化痰、通利咽喉之能，成为守护我们言语和呼吸的“卫士”；它还是缓解颈部僵硬、肩颈疼痛的“理疗师”，并能辅助调节胸肺气机，是名副其实的“多面手”。
记住这个穴位,当你被喉咙的“小脾气”或颈部的“小抗议”困扰时，不妨用指尖轻轻按揉它，开启这个身体的“修复开关”。
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