哪些穴位可以治疗出汗-穴位知识-大生康复中心

核心思路：中医辨证选穴

在介绍具体穴位前,先简单了解一下中医对出汗的分类，这有助于您更好地理解为何要选这些穴位：

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自汗：白天不因活动、天气炎热而经常出汗，稍一活动或精神紧张就加重，常伴有气短、乏力、畏风等，多因气虚（卫气不固，肌表失密）或阳虚（阳气虚弱，不能固摄津液）所致。
盗汗：夜间睡眠时出汗，醒后汗止，常伴有五心烦热（手心、脚心、心口发热）、潮热、颧红、口干等，多因阴虚（阴虚火旺，虚热迫津外泄）所致。
局部多汗：如头汗、手心脚心汗、腋下汗等，多与脏腑积热或湿热有关，如胃热、肝热、湿热下注等。

这类穴位的核心作用是“补气、固表、止汗”。

合谷穴
- 位置：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：是手阳明大肠经的原穴，能补气、清热、通经活络，对于各种原因引起的出汗都有很好的调节作用，是治疗汗证的“经验效穴”。
- 操作：用拇指对准另一手的合谷穴，用力按压、揉捏，感到酸、麻、胀为宜，每次3-5分钟，双手交替进行。
复溜穴
- 位置：在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
- 功效：此穴是肾经的经穴，肾主水，此穴有“补肾滋阴、利水消肿”之功，对于自汗和盗汗都有很好的效果，尤其擅长“反治其汗”——即出汗过多时它能止汗，汗少时又能帮助发汗，调节身体的水液代谢平衡。
- 操作：用拇指指腹按揉，力度以能耐受为度，感到局部有酸胀感，每次3-5分钟，双腿交替。
足三里穴
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- 位置：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。
- 功效：是“长寿第一穴”，能健脾益气、调理后天之本，脾胃是气血生化之源，脾气健旺，则气血充足，卫气固表，自汗自止。
- 操作：用拇指指腹垂直按压，或用艾条温和灸，每次5-10分钟。

气海穴
- 位置：在下腹部，前正中线上，肚脐下1.5寸。
- 功效：是“生气之海”，能补益元气、温阳固脱，对于气虚、阳虚导致的乏力、畏寒、自汗有很好的效果。
- 操作：用掌心搓热后，贴在此穴上，做环形按揉，或用艾条温和灸10-15分钟。
太渊穴
- 位置：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
- 功效：是肺经的原穴，肺主皮毛，此穴能补肺益气、固表止汗。
- 操作：用拇指指腹按揉，感到酸胀即可，每次2-3分钟。

这类穴位的核心作用是“滋阴降火、清热敛汗”。

太溪穴
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- 位置：在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
- 功效：是肾经的原穴，是全身滋阴要穴，能滋肾阴、降虚火，从根本上解决因阴虚火旺导致的盗汗、潮热、口干等问题。
- 操作：用拇指用力按揉，以产生强烈的酸胀感为佳，每次3-5分钟，双腿交替。
三阴交穴
- 位置：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
- 功效：是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能健脾、益肾、养肝，全面调理阴血，是治疗妇科和阴虚类疾病的要穴。
- 操作：用拇指指腹按揉，力度稍重，每次3-5分钟，双腿交替。
阴郄穴
- 位置：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。
- 功效：是心经的穴位，心主汗，此穴能养心安神、滋阴降火，是治疗盗汗的特效穴。
- 操作：用拇指指腹垂直按压，有酸胀感即可，每次2-3分钟。

照海穴
- 位置：在足内侧，内踝尖正下方凹陷处。
- 功效：能滋肾清热，对咽喉干燥、心烦失眠、盗汗等阴虚火旺症状有很好的缓解作用。
- 操作：用拇指按揉，每次2-3分钟。

头面部多汗（胃热）：
- 内庭穴：在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是胃经的荥穴，能清泻胃热，按压此穴可缓解因胃热上蒸导致的头汗。
手心、脚心多汗（心热、湿热）：
- 劳宫穴：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处，是心经的荥穴，能清心火。
- 涌泉穴：在足底，蜷足时足前部凹陷处，约足底第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是肾经的井穴，能引火归元，滋阴降火。
腋下多汗（肝热、湿热）：
- 行间穴：在足背，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是肝经的荥穴，能清泻肝火。
- 曲泉穴：在膝内侧，腘横纹内侧端，半腱肌肌腱内缘的凹陷处，是肝经的合穴，能清利湿热。

方法：主要采用按揉法（用拇指指腹按压并做小范围环揉）和艾灸法（用艾条对准穴位，保持2-3厘米的距离，感到温热但不烫伤皮肤），艾灸尤其适合气虚、阳虚导致的自汗。
频率：每天坚持1-2次，每个穴位按揉或艾灸3-5分钟，以局部感到酸、麻、胀、温热为度。
坚持：穴位调理需要时间，贵在坚持，通常需要连续调理1-2周才能看到明显效果。
辨证：如果您无法判断自己是哪种类型的出汗，建议咨询专业的中医师，进行辨证论治，可能会获得更精准的配穴方案。
禁忌：孕妇禁合谷穴；皮肤有破损、感染处不宜艾灸；过饥、过饱、过劳时不宜进行。

希望这些信息能帮助到您！