手臂关节痛，尺泽穴位怎么按？

尺泽穴基本信息

• 定位： 在肘区，肘横纹上,肱二头肌腱的桡侧缘。

  
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  • 简单取穴法：
    1. 先找到肘关节，弯曲手臂，会看到一条横的纹路，这就是肘横纹。
    2. 在肘横纹的外侧（大拇指侧），能摸到一个坚硬的肌腱，这就是肱二头肌腱。
    3. 尺泽穴就位于这条肌腱的外侧凹陷中。
  • 记忆口诀： “曲肘纹头，大筋外侧”。

• 归属经络： 手太阴肺经 (LU5)

  • 它是肺经的合穴（五输穴之一）,属水。

• 解剖层次： 皮肤 -> 皮下组织 -> 肱桡肌 -> 肱肌，深层有桡神经，并有头静脉、桡返动、静脉通过。

尺泽穴的名称含义

理解穴位的名称有助于记忆其功效。

• 尺： 指前臂内侧，为“阴”。
• 泽： 指水泽、沼泽，有滋润、灌溉之意。
• 合解： 肺属金，根据五行相生（金生水），肺经的合穴属水，此穴为肺经水气汇聚之处，如同水泽一样，能滋润肺经,清泻肺热。

主要功效与应用

尺泽穴是“合穴”，其特点是“主逆气而泄”，因此它的功效以清热、降气、通络为主。

呼吸系统疾病（核心功效）

作为肺经的合穴,它对肺系疾病效果显著。

• 清肺热，止咳喘： 主治肺热引起的咳嗽、气喘、咯痰、胸满、咽喉肿痛等，无论是外感风热还是内伤痰热,都可以使用。
• 举例： 感冒发烧、急性支气管炎、肺炎等伴有高热、咳喘、痰黄稠的症状时,针刺或点按尺泽穴有很好的清热泻火效果。

肘臂及局部关节病

• 通经络，止痹痛： 穴位位于肘关节处，是治疗肘臂酸痛、麻木、上肢不遂、手臂挛痛的常用穴。
• 举例： 网球肘（肱骨外上髁炎）、鼠标手、上肢关节炎等，配合艾灸或按摩，可以缓解局部疼痛,舒筋活络。

急症与实证

• 降逆气，开闭窍： 能清泻阳明经和肺经的实热，对于高热、惊厥、中暑、抽搐等实热证有急救作用。
• 举例： 中暑时，在患者指尖放血的同时，针刺尺泽穴,有助于快速清热开窍。

其他作用

• 调理肠胃： 对于急性腹痛、呕吐、腹泻等胃肠实热证也有一定效果。
• 美容养颜： 肺主皮毛，调理肺功能有助于改善皮肤问题，如痤疮、皮肤粗糙等。

刺灸方法

• 针刺：

  • 直刺 0.5-1寸。
  • 注意：此处血管和神经丰富，进针时应避开明显的血管，缓慢进针,避免造成出血或触电样麻感。
  • 注意： 尺泽穴一般不使用直接灸（艾炷灸）,以免烫伤。

• 艾灸：

  • 可采用温和灸或悬灸的方法，手持艾条对准穴位，距离皮肤2-3厘米，以感觉温热舒适、不烫为度，每次10-15分钟。
  • 适用于虚寒性肘臂疼痛、慢性咳喘等。

• 按摩：

  
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  • 用对侧手的拇指指腹，垂直按压穴位，做圈状按揉，每次3-5分钟,感觉局部有酸胀感为宜。
  • 这是日常生活中最安全、最常用的方法,适合日常保健和缓解轻症。

使用注意事项

1. 孕妇慎用： 尺泽穴有较强的降气作用，孕妇（尤其是孕早期）应避免刺激此穴,以防动胎。
2. 出血性疾病患者慎用： 由于穴位附近血管丰富,针刺或用力点按后可能会出现皮下瘀血。
3. 体质虚弱者慎用： 对于气虚、阳虚体质的人，过度使用泻法（如强刺激）可能会耗伤正气。
4. 专业操作： 针刺操作建议由专业医师进行,普通人以按摩或艾灸为宜。

尺泽穴是一个集“清热要穴”、“止咳平喘穴”、“肘臂病第一穴”于一身的超级穴位，它位于肘关节这个“交通枢纽”上，既是肺经经气汇聚之处，又是治疗局部关节问题的关键点，无论是应对感冒发烧的实热证，还是缓解现代人的肘臂劳损，尺泽穴都扮演着不可或缺的角色，在日常生活中，经常按揉它,对呼吸系统和上肢健康都大有裨益。