舌头溃疡按摩什么穴位

以下为您推荐几个最常用、最有效的按摩穴位，并分为局部穴位和远端穴位两类。

局部穴位（直接作用于口腔周围）

这类穴位能直接刺激患处周围的神经和血管,达到快速止痛和消炎的效果。

廉泉穴 (LIAN QUAN - CV 23)

• 位置：位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘的凹陷处。
• 按摩方法：
  • 用拇指的指腹或指甲,轻轻地、有节奏地按压这个凹陷处。
  • 按压时,可以做小幅度的、快速的点按，力度以感到酸、麻、胀为宜。
  • 每次按压1-2分钟，可以配合做“吞咽”的动作，增强刺激感。
• 功效：此穴位是任脉上的要穴，专门治疗舌部疾病，如舌痛、舌肿、舌强不语等，按摩廉泉穴能直接疏通局部的气血，缓解舌头溃疡的疼痛。

地仓穴 (DI CANG - ST 4)

• 位置：位于面部，口角旁约0.4寸（约半横指），上直对瞳孔。
• 按摩方法：
  • 用食指或中指的指腹,按在口角外侧的地仓穴上。
  • 做顺时针或逆时针的按揉,力度适中，感觉局部有酸胀感即可。
  • 每次按揉1-2分钟，两侧交替进行。
• 功效：地仓穴是足阳明胃经的穴位，胃经循行经过口腔，按摩此穴可以疏通面部经络，改善口腔周围的血液循环，对缓解口疮、口角炎等有辅助作用。

承浆穴 (CHENG JIANG - CV 24)

• 位置：位于面部，颏唇沟的正中凹陷处（即下巴与嘴唇下方的交界处正中）。
• 按摩方法：
  • 用中指或食指指腹,轻轻按压此凹陷处。
  • 可以做小幅度的按揉,每次1-2分钟。
• 功效：承浆穴也是任脉上的穴位，有疏风清热、通络止痛的作用，对于口舌生疮、流口水等问题有很好的效果。

远端穴位（调节全身机能）

舌头溃疡很多时候是身体内部失调的外在表现,如“心火亢盛”或“脾胃积热”，按摩远端穴位可以从根本上调理脏腑功能。

合谷穴 (HE GU - LI 4)

• 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 按摩方法：
  • 用另一只手的拇指指腹,垂直按压合谷穴。
  • 力度要大一些,以感到明显的酸、麻、胀、痛感为佳，甚至可以放射到手指和手臂。
  • 每次持续按压3-5分钟，每天2-3次。注意：孕妇慎用此穴。
• 功效：合谷穴是“万能穴”，是手阳明大肠经的原穴，中医认为“面口合谷收”，凡是头面部的疾病，如头痛、牙痛、口舌生疮，按摩合谷穴都有显著效果，它能清泻阳明经的热邪，达到泻火止痛的目的。

内庭穴 (NEI TING - ST 44)

• 位置：位于足背，当第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
• 按摩方法：
  • 用拇指的指尖,用力按压此穴。
  • 可以进行点按或按揉,力度要大，直到感觉脚趾有明显的酸胀感。
  • 每次按压3-5分钟，每天1-2次。
• 功效：内庭穴是足阳明胃经的荥穴，荥穴主“身热”，对于因“胃火过旺”引起的口臭、口舌生疮、牙龈肿痛等症状，有非常好的清胃泻火效果，这是治疗胃火型口腔溃疡的特效穴。

少府穴 (SHAO FU - HT 8)

• 位置：位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。
• 按摩方法：
  • 用另一只手的拇指,轻轻按揉此穴。
  • 按揉1-2分钟，感觉有轻微酸胀即可。
• 功效：少府穴是手少阴心经的荥穴，荥穴主“身热”，中医认为“舌为心之苗”，舌头上的溃疡很多与“心火”有关，按摩此穴能清心泻火，对于心烦、口舌生疮、失眠等症状有很好的缓解作用。

总结与建议

• 急性发作期（疼痛剧烈）：优先按摩局部穴位（廉泉、地仓）和合谷穴，以快速止痛。
• 反复发作或伴有口臭、便秘等“上火”症状：重点按摩内庭穴，清泻胃火，从根源上解决问题。
• 伴有心烦、失眠、舌尖红等“心火”症状：重点按摩少府穴，清心降火。

按摩小贴士：

1. 力度：以感到酸、麻、胀为宜，不必追求剧烈疼痛。
2. 时间：每个穴位按摩1-5分钟，每天2-3次，坚持几天效果更佳。
3. 配合：按摩的同时，注意保持口腔卫生，饮食清淡，避免辛辣、油炸、过烫的食物，多喝水，保证充足睡眠，这样内外同治，效果会更好。

如果舌头溃疡面积过大、疼痛剧烈、持续时间超过两周，或者反复发作，建议及时就医，排除其他疾病的可能。