穴位疗法是一种辅助调理手段，不能替代医疗诊断和治疗，如果症状严重或持续，请务必及时就医。
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特效穴位搜集大全
我们将按照身体部位和常见症状来分类,方便您查找。
第一部分：头面部特效穴
缓解头痛、头晕、提神醒脑
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穴位：合谷穴
- 定位：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处，当拇指和食指张开时,肌肉的最高点就是。
- 主治：头痛、牙痛、眼睛疲劳、喉咙痛、发热、晕车。
- 按摩方法：用另一只手的拇指按揉，感到酸胀为宜，每次3-5分钟,左右交替。
- 附图：
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穴位：风池穴
- 定位：在项部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
- 主治：后脑痛、颈椎病、缓解眼睛疲劳、改善睡眠、感冒。
- 按摩方法：用拇指和食指按揉此穴，力度以感到轻微酸胀为佳，每次3-5分钟。
- 附图：
缓解眼睛疲劳、视力模糊
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穴位：睛明穴
（图片来源网络，侵删）- 定位：在面部,内眼角稍上方凹陷处。
- 主治：眼睛疲劳、近视、迎风流泪、结膜炎。
- 按摩方法：用食指指腹轻轻按揉，力度一定要轻柔，感觉酸胀即可，每次1-2分钟。
- 附图：
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穴位：四白穴
- 定位：在面部，瞳孔直下,眶下孔凹陷处。
- 主治：眼睛疲劳、近视、眼睑跳动、面神经麻痹。
- 按摩方法：用食指或中指指腹按揉，每次3-5分钟。
- 附图：
第二部分：颈肩腰背特效穴
缓解颈椎不适、后颈僵硬
- 穴位：风池穴 (同上)
- 定位：后头骨下,两条大筋外缘的凹陷处。
- 主治：颈椎病、后脑痛、肩颈酸痛、缓解紧张。
- 附图：同上。
缓解肩颈酸痛、上背僵硬
- 穴位：肩井穴
- 定位：在肩部，大椎穴（低头时颈后最突出的骨头）与肩峰端连线的中点。
- 主治：颈椎病、落枕、肩周炎、上肢酸痛。
- 按摩方法：用对侧手的拇指用力按揉，或用中指、食指、无名指三指合力抓拿，感到强烈酸胀感为佳，每次3-5分钟。
- 附图：
缓解腰痛、强腰健肾
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穴位：肾俞穴
- 定位：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽）。
- 主治：腰痛、肾虚、耳鸣、月经不调。
- 按摩方法：用双手拇指或拳头按揉此穴，每次3-5分钟,有温热感效果更佳。
- 附图：
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穴位：委中穴
- 定位：在膝后区,腘横纹的中点。
- 主治：急性腰扭伤、坐骨神经痛、膝关节痛。
- 按摩方法：用拇指或肘尖点按，力度可稍大，每次3-5分钟，此穴是治疗腰痛的“要穴”。
- 附图：
第三部分：胸腹部特效穴
缓解胃痛、消化不良
- 穴位：中脘穴
- 定位：在上腹部，肚脐正上方4寸（约5横指宽）。
- 主治：胃痛、腹胀、呕吐、消化不良、食欲不振。
- 按摩方法：用掌心或指腹顺时针或逆时针按揉，每次5-10分钟。
- 附图：
缓解腹痛、腹泻、便秘
- 穴位：天枢穴
- 定位：在腹部，横平肚脐，前正中线旁开2寸（约三横指宽）。
- 主治：腹痛、腹胀、腹泻、便秘、肠炎。
- 按摩方法：用食指和中指指腹按揉，每次3-5分钟,左右交替。
- 附图：
缓解心悸、胸闷、气短
- 穴位：内关穴
- 定位：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸（约两横指宽）,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
- 主治：心悸、胸闷、晕车、呕吐、失眠、手臂疼痛。
- 按摩方法：用拇指垂直按压，有酸胀感即可，每次3-5分钟。
- 附图：
第四部分：四肢特效穴
缓解膝盖疼痛、补益肝肾
- 穴位：血海穴
- 定位：在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，用右手掌心按住左膝盖骨，五指朝上,大拇指端下方即是。
- 主治：膝关节疼痛、贫血、月经不调、荨麻疹。
- 按摩方法：用拇指按揉，每次3-5分钟,左右交替。
- 附图：
强身健体、提高免疫力
- 穴位：足三里穴
- 定位：在小腿外侧，犊鼻穴（膝盖外侧凹陷处）下3寸（约四横指宽）,胫骨前嵴外一横指处。
- 主治：胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、膝痛、增强免疫力、延年益寿（“长寿穴”）。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，感到酸胀并向脚部传导为佳，每次5-10分钟。
- 附图：
安神助眠、清心除烦
- 穴位：太溪穴
- 定位：在足内侧，内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
- 主治：失眠、健忘、心烦、咽喉肿痛、腰痛、耳鸣。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度稍重，每次3-5分钟,左右交替。
- 附图：
温馨提示
- 找准穴位：可以先用手指按压，找到有明显酸、麻、胀、痛感觉的点,那就是穴位所在。
- 力度适中：按摩时以感觉舒适、有轻微酸胀感为宜，不要用暴力,以免损伤皮肤和组织。
- 持之以恒：穴位养生贵在坚持，每天花几分钟按摩,长期效果才会显现。
- 特殊人群：孕妇、皮肤破损者、有出血性疾病者以及严重心脑血管病患者,请在专业医师指导下进行。
希望这份搜集对您有帮助！祝您身体健康！
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