按压哪些穴位能止吐？

当然可以！缓解呕吐可以通过按压一些特定的穴位来实现，这是一种非常方便有效的应急方法，中医认为，呕吐多与胃气上逆有关，按压穴位可以帮助降逆止呕。

以下是一些最常用且效果显著的穴位,您可以根据自己的情况选择使用：

核心推荐穴位 (应急首选)

内关穴 (Nèi Guān - PC6)

这是止呕第一要穴，几乎对所有类型的呕吐都有效，尤其对晕车、晕船、妊娠呕吐、神经性呕吐等效果显著。

• 位置：伸出手臂，掌心向上，从手腕横纹中央（腕横纹）向上量约三指宽（约三横指），在两条筋（桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱）之间，按压时有明显酸胀感的地方。
• 按压方法：
  • 用拇指的指腹用力按压。
  • 采用按揉法，先垂直向下按压，然后做小范围的画圈按揉，力度以感到明显的酸、麻、胀感为宜。
  • 每次持续按压 2-3分钟，可以双侧穴位同时进行，也可以先按一侧，感觉缓解后再换另一侧。
  • 可以每隔1-2小时重复一次。

足三里穴 (Zú Sān Lǐ - ST36)

这是一个强壮身体的要穴,被称为“长寿穴”，它不仅能健脾和胃、调理气血，对因消化不良、饮食不节、胃动力不足引起的呕吐有很好的效果。

• 位置：坐在椅子上，弯曲膝盖，用掌心盖住膝盖骨，五指朝下，中指指尖（食指、中指、无名指并拢）下方的凹陷处，大约在胫骨外侧一横指宽的位置。
• 按压方法：
  • 用拇指指腹用力按揉。
  • 力度要大,以感觉局部有强烈的酸胀感并向脚部放射为佳。
  • 每次按揉 3-5分钟，双侧交替进行。

辅助穴位 (根据不同原因选择)

中脘穴 (Zhōng Wǎn - CV12)

这是胃的“募穴”，是聚集胃气的地方，对于因胃寒、食积（吃多了不消化）引起的呕吐、胃脘胀痛有很好的效果。

• 位置：胸骨下端与肚脐连线的中点处，仰卧时，在腹部正中线上，肚脐上方约四横指（五寸）的位置。
• 按压方法：
  • 用食指、中指、无名指三指并拢，或用掌心进行顺时针轻柔按揉。
  • 每次按揉 3-5分钟。

合谷穴 (Hé Gǔ - LI4)

合谷穴是人体的重要穴位,有“面口合谷收”的说法，它不仅能缓解头面部症状，对恶心、想吐的感觉有很好的预防性和缓解作用。

• 位置：在手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，当拇指和食指张开时，肌肉隆起最高点。
• 按压方法：
  • 用拇指对准另一手的合谷穴进行按压。
  • 力度要大,以感到明显酸胀为度。
  • 每次按压 1-2分钟，双侧交替进行，特别适合在乘车、船前或感到恶心初起时使用。

按压穴位的小贴士

1. 找准位置：穴位按压的效果很大程度上取决于位置的准确性，可以通过按压时的酸胀感来辅助判断。
2. 力度适中：按压力度要足够，以产生“得气感”（酸、麻、胀、痛的感觉），但不要用力过猛造成损伤。
3. 时间持续：每个穴位持续按压2-5分钟，效果才会更好。
4. 双侧配合：很多穴位双侧都有，可以同时按压或交替按压，效果更佳。
5. 深呼吸：按压穴位的同时，进行缓慢而深长的呼吸，有助于放松身体，增强止呕效果。

⚠️ 重要提醒

• 穴位按压是辅助疗法，适用于轻症、功能性呕吐（如晕车、消化不良等）。
• 如果呕吐是由以下严重疾病引起的,请务必及时就医：
  • 急性肠胃炎、食物中毒
  • 脑炎、脑膜炎、颅内高压
  • 胆囊炎、胰腺炎
  • 肠梗阻
  • 怀孕严重呕吐（妊娠剧吐）
  • 呕吐物带血或呈咖啡色
  • 伴有高烧、剧烈腹痛、脱水、意识不清等症状

在这些情况下,按压穴位只能作为暂时的缓解措施，不能替代专业的医疗诊断和治疗。