眼睛不好艾灸哪些穴位？

艾灸调理眼睛问题，主要围绕疏肝明目、滋养气血、通经活络这几个核心原则。

以下为您推荐几个核心的艾灸穴位，并分为“主穴”和“配穴”,您可以根据自己的具体情况选择使用。

核心主穴 (必灸)

这几个穴位是调理眼部问题的“黄金组合”，无论哪种眼疾,都可以作为基础穴位来灸。

肝俞穴 (Gān Shū)

• 位置：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽），就是低头时摸到的脖子后面最突出的骨头（第7颈椎）往下数，数到第9个骨头下方,再旁开两指。
• 功效：疏肝利胆，养血明目，这是调理一切与“肝”相关问题的要穴，眼睛问题根源多在肝，所以此穴至关重要，它能改善因肝血不足、肝气郁结引起的眼睛干涩、视物模糊、眼疲劳等。

肾俞穴 (Shèn Shū)

• 位置：在背部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，与肚脐同一水平线,脊椎旁开两指宽处。
• 功效：滋补肾阴，益精明目。“肾主骨生髓，其华在发”，肾精充足，才能上荣于目，对于因肾虚引起的眼睛干涩、视力减退、耳鸣等问题效果显著，中医有“肝肾同源”之说，补肝的同时补肾,效果更佳。

晴明穴 (Qíng Míng)

• 位置：位于眼部,内眼角稍上方凹陷处。
• 功效：通络明目，疏风清热，这是治疗眼部疾病的“第一要穴”，所有眼病都可以取此穴，它能直接缓解眼部肌肉紧张，改善血液循环，对于迎风流泪、眼睛红肿、眼疲劳有立竿见影的效果。
• 注意：此穴位非常敏感，且靠近眼球，艾灸时务必小心，建议采用温和灸（手持艾条，距离皮肤3-5厘米，感觉温热但不烫），时间不宜过长（每侧3-5分钟即可）,避免烫伤或引起不适。

太阳穴 (Tài Yáng)

• 位置：眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
• 功效：清头明目，缓解疲劳，这是一个非常好的日常保健穴位，能有效缓解因用眼过度、精神紧张引起的头痛、眼胀、视力模糊,艾灸太阳穴能迅速放松眼部周围的肌肉。
• 注意：同晴明穴，也采用温和灸，时间不宜过长（5-10分钟）。

辨证配穴 (根据不同症状选择)

除了主穴，您可以根据自己具体的症状,选择以下配穴来加强效果。

针对眼睛干涩、视物模糊 (多与肝血、肾精不足有关)

• 光明穴 (Guāng Míng)：在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘，这是治疗眼病的特效穴，名字就叫“光明”，其“通络明目”的功效非常强。
• 太溪穴 (Tài Xī)：在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴，能大补肾精,从根本上滋养眼睛。

针对眼疲劳、视力下降 (与气血不足有关)

• 足三里穴 (Zú Sān Lǐ)：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，这是“强壮第一要穴”，能健脾益气，气血生化有源，才能濡养眼睛，艾灸此穴能全面提升精力,改善因气血虚弱导致的眼疲劳。
• 三阴交穴 (Sān Yīn Jiāo)：在小腿内侧，足内踝尖上4寸，胫骨内侧缘后方，此穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能同时调理肝、脾、肾,对于因肝脾肾失调引起的多种眼病都有很好的效果。

针对迎风流泪、眼睛红痒 (与风热、肝火有关)

• 风池穴 (Fēng Chí)：在项部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，能疏风解热，清头明目，对于缓解眼睛红肿、痒痛、流泪有很好的效果。
• 合谷穴 (Hé Gǔ)：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处，这是大肠经的原穴，清热解毒能力强，能缓解头面部的火气,对眼睛红肿热痛有效。

艾灸方法与注意事项

1. 艾灸工具：建议使用温和灸，即手持艾条，对准穴位，保持皮肤感觉温热舒适、微微发红即可,不要烫伤。
2. 艾灸顺序：一般遵循先灸背部，后灸胸腹部；先灸上部，后灸下部的原则，可以按 肝俞 -> 肾俞 -> 晴明 -> 太阳 的顺序进行。
3. 艾灸时间：每个穴位灸 10-15分钟，皮肤敏感者可缩短至5-10分钟，每天或隔天一次，10次为一个疗程，休息2-3天后再进行下一个疗程。
4. 注意事项：
   • 眼部皮肤娇嫩，晴明、太阳穴务必温和施灸，避免烫伤。
   • 艾灸后2小时内不要洗手、洗澡,尤其避免吹风和接触冷水。
   • 艾灸后要多喝温水,有助于排毒。
   • 如果眼部问题严重，或伴有急性炎症（如麦粒肿、急性结膜炎），请先咨询医生,不要自行艾灸。
   • 艾灸是一种调理方法，贵在坚持，也要注意用眼卫生，避免长时间看屏幕，多远眺,保证充足睡眠。

总结一下：对于日常的眼部保健，可以重点艾灸 肝俞、肾俞、晴明、太阳 这四个主穴，如果感觉眼睛特别干涩，可以加上 光明穴；如果感觉疲劳乏力，可以加上 足三里,希望这些信息能对您有所帮助！