中极穴 (Zhōng Jí) - CV3

  • 定位： 在下腹部，前正中线上,当脐中下4寸。

    中极 阴陵泉 照海穴位
    （图片来源网络，侵删）
    • 简易取穴法： 从肚脐（神阙穴）垂直向下量4个横指（约4寸）处即是。

  • 解剖： 皮肤→皮下组织→腹白线→腹横筋膜→腹膜外脂肪→壁腹膜，浅层主要有肋下神经的前皮支和腹壁浅动、静脉分支；深层有腹壁下动、静脉分支。

  • 归经： 任脉，同时为足三阴经（脾、肝、肾）与任脉之交会穴。

  • 功效：

    1. 调理下焦： 这是中极穴最核心的功效，能通利水道,温补肾阳。
    2. 助阳利水： 用于治疗小便不利、癃闭、水肿等水液代谢失常的病症。
    3. 调经止带： 用于治疗各种妇科疾病，如月经不调、痛经、崩漏、带下、不孕等。
    4. 温补下元： 用于治疗阳痿、遗精、疝气等男科疾病。

  • 主治病症：

    中极 阴陵泉 照海穴位
    （图片来源网络，侵删）
    • 泌尿生殖系统疾病：尿频、尿急、尿痛、尿潴留、遗尿、阳痿、早泄、遗精、疝气。
    • 妇科疾病：月经不调、痛经、闭经、崩漏、产后恶露不尽、不孕症、带下过多。
    • 其他：小腹疼痛、水肿。

  • 操作方法：

    • 针灸： 直刺1-1.5寸，由于此穴位靠近膀胱，针刺前排空尿液，以防刺伤膀胱,孕妇慎用。
    • 艾灸： 艾炷灸或艾条灸5-15分钟，常用于虚寒性疾病，如阳痿、痛经、不孕等。

阴陵泉穴 (Yīn Líng Quán) - SP9

  • 定位： 在小腿内侧,胫骨内侧髁下方凹陷处。

    • 简易取穴法： 坐位，屈膝，用拇指沿胫骨内侧缘（小腿内侧骨头）由上往下推，至膝盖内侧下方凹陷处，胫骨与腓肠肌之间,按压有酸胀感处即是。

  • 解剖： 皮肤→皮下组织→腓肠肌内侧头→比目鱼肌，浅层有隐神经的小腿内侧皮支和大隐静脉；深层有胫后动、静脉。

  • 归经： 足太阴脾经，为脾经的合穴（“合主里”，治疗脏腑内部疾病）。

    中极 阴陵泉 照海穴位
    （图片来源网络，侵删）

  • 功效：

    1. 健脾化湿，通利水道： 这是阴陵泉最突出的功效，脾主运化水湿，此穴能强力健脾,将体内多余的水湿运化出去。
    2. 清利湿热： 用于治疗湿热下注引起的各种病症。
    3. 调经止带： 通过健脾化湿来治疗妇科带下病。
    4. 舒筋活络： 治疗膝痛、下肢痿痹等。

  • 主治病症：

    • 水湿病症：水肿、黄疸、小便不利、尿失禁、尿潴留。
    • 湿热病症：腹胀、泄泻、痢疾、膝痛、带下、阴部瘙痒。
    • 其他：下肢痿软、麻木。

  • 操作方法：

    • 针灸： 直刺1-2寸。
    • 艾灸： 艾条灸5-15分钟，适用于虚寒性泄泻、水肿等。
    • 按摩： 用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，感觉酸胀为宜，日常按摩对健脾祛湿、改善水肿和膝关节不适有好处。

照海穴 (Zhào Hǎi) - KI6

  • 定位： 在足内侧,内踝尖正下方凹陷处。

    • 简易取穴法： 坐位，内脚踝尖下方，可摸到一个明显的凹陷,按压有酸胀感处即是。

  • 解剖： 皮肤→皮下组织→胫骨后肌→趾长屈肌，浅层有隐神经和小隐静脉；深层有胫后动、静脉的肌支和分支。

  • 归经： 足少阴肾经，为肾经的八脉交会穴之一，通阴跷脉。

  • 功效：

    1. 滋肾清热，利咽： 肾经循行咽喉，此穴能滋补肾阴，清降虚火,是治疗咽喉疾病的要穴。
    2. 调经止带： 通过调理肾经来治疗妇科月经病。
    3. 安神定志： 治疗失眠、癫痫等神志病。
    4. 通经活络： 治疗下肢痿痹、内踝肿痛。

  • 主治病症：

    • 咽喉疾病：咽喉肿痛、声音嘶哑、扁桃体炎（尤其适合肾阴不足，虚火上炎者）。
    • 精神神志病：失眠、癫痫、癔病。
    • 妇科疾病：月经不调、痛经、带下、阴挺（子宫脱垂）。
    • 其他：小便频数、便秘、下肢内侧疼痛。

  • 操作方法：

    • 针灸： 直刺0.3-0.5寸,注意避开内踝下方的大血管和神经。
    • 艾灸： 艾条灸5-10分钟，适用于肾阳虚引起的失眠、月经不调等。
    • 按摩： 用拇指指腹按揉，每次3-5分钟,对于缓解咽喉不适和帮助睡眠有即时效果。

三穴的协同应用（配伍）

这三个穴位常常配伍使用，形成强大的协同效应,尤其在以下方面：

  1. 治疗泌尿系统疾病（如尿频、尿急、尿潴留）：

    • 思路： 中极（任脉）通调下焦，助阳利水，是局部取穴；阴陵泉（脾经合穴）健脾化湿，从根本上解决水湿停滞的问题；照海（肾经）滋肾清热,通利水道。
    • 组合： 三穴合用，既能局部通利，又能健脾、补肾，标本兼治,对各种原因引起的小便异常效果显著。

  2. 治疗妇科疾病（如痛经、月经不调、不孕）：

    • 思路： 妇科病多与肝、脾、肾三经及冲任二脉有关，中极是任脉与三阴经的交会穴，能调补冲任，温养胞宫；阴陵泉健脾化湿，防止湿浊下注导致带下过多或影响气血运行；照海滋肾阴，调月经，且通阴跷脉,与月经周期密切相关。
    • 组合： 此组合能全面调理肝脾肾，补益气血，祛除湿邪,是治疗妇科疾病的经典配伍。

  3. 治疗水肿（尤其是下肢水肿）：

    • 思路： 水肿的病位在脾和肾，脾主运化水湿（阴陵泉），肾主水液代谢（照海），中极则能通利水道,将水湿排出体外。
    • 组合： 阴陵泉负责“生产”和“运输”水湿，照海负责“管理”水液，中极负责“排泄”水湿,三者形成一条完整的水液代谢调控链。
穴位 归经 类别 核心功效 主治特点
中极 任脉 交会穴 调理下焦，助阳利水 泌尿生殖系统疾病（癃闭、遗尿、阳痿、不孕、月经不调）的“总开关”
阴陵泉 脾经 合穴 健脾化湿，通利水道 各种水湿病症（水肿、泄泻、带下