艾灸哪些穴位能改善性欲？

在开始艾灸之前，强烈建议您先咨询专业中医师进行辨证论治，因为性欲低下的原因可能分为肾阳虚、肾阴虚、肝气郁结、心脾两虚等多种证型，不同证型需要艾灸的穴位和配伍是不同的，自行艾灸如果不对症,可能效果不佳甚至产生反效果。

以下将从“通用基础穴位”和“针对不同证型的配穴”两个方面为您介绍,并附上详细的艾灸方法和注意事项。

通用基础穴位（适用于多数情况，尤其以肾阳虚为主）

这些穴位是改善性功能、培元固本的要穴,可以作为日常保健和基础调理。

关元穴

• 位置： 在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（四指并拢的宽度）。
• 功效： 培元固本、补益下焦，这是人体“元气”的根本所在，是治疗一切虚损性病症的要穴，对于肾气亏虚、命门火衰导致的性欲低下、阳痿、早泄有极佳的调理作用。
• 艾灸方法： 温和灸或隔姜灸，每次艾灸15-20分钟，以局部感觉温热舒适、无灼痛感为度。

命门穴

• 位置： 在腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中（与肚脐在同一水平线上，后背对应点）。
• 功效： 补肾壮阳、强腰健膝。“命门”即“生命之门”，是人体“阳气”的根本，艾灸此穴可以温补肾阳，激发身体的动力，对改善畏寒怕冷、腰膝酸软、性功能减退有直接作用。
• 艾灸方法： 温和灸，每次艾灸15-20分钟。

肾俞穴

• 位置： 在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指）。
• 功效： 补肾益精、强健腰脊，是肾气输注于背部的穴位，直接调理肾脏功能，对于肾虚引起的各种症状，包括性欲减退、疲劳、耳鸣等都有很好的效果。
• 艾灸方法： 温和灸，每次艾灸15-20分钟。

三阴交穴

• 位置： 在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四指并拢的宽度）,胫骨内侧缘后方。
• 功效： 健脾益血、调肝补肾，此穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交会穴，能同时调理肝、脾、肾三脏，对于因肝郁、脾虚、肾亏引起的性欲问题都有调理作用。
• 艾灸方法： 温和灸，每次艾灸10-15分钟。

针对不同证型的配穴

在基础穴位上，根据您的具体症状,可以增加以下配穴。

肾阳虚证（最常见）

• 典型症状： 性欲淡漠、阳痿、滑精、畏寒怕冷、四肢冰冷、腰膝酸软冷痛、精神不振、面色㿠白、夜尿清长。
• 配穴：
  • 气海穴： 在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，与关元穴配合，大补元气,温阳益气。
  • 太溪穴： 在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，这是肾经的原穴，可以滋补肾阴，与命门、肾俞的温阳作用形成“阴中求阳”，效果更佳,防止纯阳补火伤阴。

肾阴虚证

• 典型症状： 性欲可能减退，但常伴有阳易举、早泄、五心烦热（手心、脚心、心口发热）、盗汗、口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软。
• 配穴：
  • 太溪穴： （同上）滋补肾阴。
  • 涌泉穴： 在足底，卷足时足前部凹陷处，肾经的井穴，引火归元,滋阴降火。
  • 艾灸注意： 肾阴虚者艾灸需谨慎，应采用“温和灸”，时间不宜过长，并常配太溪等滋阴穴位，以防“火上浇油”。

肝气郁结证

• 典型症状： 性欲低下、情绪抑郁或烦躁易怒、胸闷叹息、胁肋胀痛、失眠多梦。
• 配穴：
  • 太冲穴： 在足背侧，第1、2跖骨结合部之前的凹陷处，肝经的原穴，疏肝解郁、理气调畅。
  • 膻中穴： 在胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线中点，宽胸理气,解郁除烦。

心脾两虚证

• 典型症状： 性欲淡漠、心悸怔忡、失眠健忘、食欲不振、腹胀便溏、面色萎黄、神疲乏力。
• 配穴：
  • 心俞穴： 在背部，第5胸椎棘突下，旁开1.5寸，调理心脏功能,安神定志。
  • 脾俞穴： 在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，调理脾胃,补益气血。
  • 足三里穴： 在小腿外侧，犊鼻下3寸，强壮身体的要穴，能健脾和胃,补益气血。

艾灸方法和注意事项

1. 艾灸工具： 建议使用温和的艾条或艾灸盒，对于腹部和腰部的穴位，使用随身灸或单孔/多孔艾灸盒会更方便、更安全。
2. 艾灸时长： 每个穴位15-20分钟，以局部皮肤潮红、温热为度,避免烫伤。
3. 艾灸频率： 作为日常保健，可以每周2-3次，如果症状明显，可以连续艾灸一段时间（如10天为一疗程），休息2-3天后再进行下一疗程。
4. 最佳时间： 一般建议在下午或晚上艾灸，因为此时人体阳气内收，艾灸的温补效果更好,饭后一小时内不宜艾灸。
5. 注意事项：
   • 防止烫伤： 艾灸时要注意随时感受温度，可以在穴位上隔姜片或用手在穴位周围感受温度,避免因温度过高而烫伤皮肤。
   • 保暖避风： 艾灸后毛孔张开，要注意保暖,避免吹风和接触冷水。
   • 补充水分： 艾灸后可以适量喝些温水,有助于排毒。
   • 禁忌人群： 实热证（如满面通红、口干舌燥、大便干结、高烧）、孕妇、皮肤有破损或过敏者、身体过热或有出血倾向者不宜艾灸。
   • 综合调理： 艾灸只是辅助手段，改善性欲还需要结合健康的生活方式，包括：
     • 均衡饮食： 多吃补肾食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、羊肉等。
     • 规律作息： 避免熬夜,保证充足睡眠。
     • 适度运动： 如慢跑、快走、游泳、八段锦、太极拳等,促进气血循环。
     • 心态调整： 减轻压力，保持心情舒畅,夫妻间多沟通。
     • 戒烟限酒。

艾灸关元、命门、肾俞、三阴交是改善性欲的黄金组合，但为了获得最佳效果，请务必在专业中医师的指导下进行辨证施治，选择最适合您的穴位和方法,祝您早日恢复健康！