erduolid穴位图具体位置和功效是什么？

什么是“二痛点”（腰痛点）？

“二痛点”是一个经验效穴，并非传统中医典籍中记载的穴位，它的位置非常特殊，不在传统的经络循行路线上，而是在手背上，由两个点组成，它的发现和应用，是古代劳动人民和中医 practitioners 在实践中总结出来的宝贵经验。

二痛点（腰痛点）穴位图

为了方便您理解,这里用文字和示意图来描述其位置。

核心定位：手背，指掌关节处

您可以伸出双手,手心朝自己，手背朝外，观察手背，您会看到有四根手指的掌指关节（也就是手指和手掌连接的关节）。

二痛点就位于：

1. 第一点（点1）： 在 食指 和 中指 的掌指关节之间，靠食指一侧的凹陷处。
2. 第二点（点2）： 在 无名指 和 小指 的掌指关节之间，靠小指一侧的凹陷处。

就是第2、3掌骨之间和第4、5掌骨之间的凹陷处。

穴位示意图

下面是一个简单的示意图,帮助您精确定位：

      食指      中指      无名指      小指
        |        |        |        |
        |        |        |        |
--------●-------|--------|--------|-----> 手腕方向
|  点1   |       |        |        |
| (二间  |       |        |        |
|  穴附近)|       |        |        |
--------|-------●--------|--------|-----> 手腕方向
|       |  点2   |        |        |
|       |(液门穴 |        |        |
|       |  附近) |        |        |
--------|--------|--------●--------|-----> 手腕方向
|       |       |  点3   |        |
|       |       |(中渚穴 |        |
|       |       |  附近) |        |
----------------------------------
^       ^       ^       ^
手背     手背     手背     手背

示意图说明：

• 点1（左图）： 位于食指和中指的根部连接处，靠近食指的骨头缝隙里。
• 点2（中图）： 位于无名指和小指的根部连接处，靠近小指的骨头缝隙里。
• 点3（右图）： 这个点通常被称为“中渚穴”，位于无名指和小指的掌指关节之间，但比“点2”要更靠近手指尖端一些，在治疗腰痛时，点1和点2是主穴，点3可以作为辅助或加强。

主治与应用

主要功效：

• 活血化瘀，通络止痛。
• 专治急性腰扭伤、腰肌劳损。

主治疾病：

1. 急性腰扭伤（最常用）： 搬重物、运动不当等导致的突然腰痛，活动受限。
2. 腰肌劳损： 慢性、反复发作的腰部酸痛。
3. 坐骨神经痛： 作为辅助止痛穴位。
4. 落枕： 有时也对落枕有缓解作用。

按摩与刺激方法

“二痛点”是阿是穴的一种，它的特点是“按之痛，刺之效”，刺激方法非常简单：

1. 找准位置： 按照上面的描述，找到手背上的两个点。
2. 寻找最痛点： 用大拇指的指腹在这两个点的附近按压，找到最敏感、最酸痛的那个点，这个点就是您需要重点刺激的穴位。
3. 进行刺激：
   • 按压法： 用大拇指指腹对准最痛点，进行有节奏的、由轻到重的按压，每次持续5-10秒，然后松开，重复10-15次。
   • 掐法： 用大拇指指甲垂直用力掐按，以感到明显的酸、麻、胀、痛感为宜，每次掐按5-10秒，重复数次。
   • 揉法： 用大拇指指腹在穴位上进行画圈揉动，力度适中，持续2-3分钟。

注意事项：

• 双侧同取： 务必双手同时取穴，即一只手的“点1”和“点2”，另一只手的“点1”和“点2”都要刺激。
• 强刺激： 治疗急性腰扭伤时，需要较强的刺激，以能忍受为度。
• 活动腰部： 在按压穴位的同时，可以尝试缓慢、小幅度地活动腰部，如轻轻左右转动、前俯后仰，这样效果会更好。
• 即时效应： 通常在按压1-2分钟后，腰部的疼痛就会开始缓解，活动能力得到改善，这是判断穴位是否找对的一个重要标志。

重要提示： “二痛点”对于急性腰扭伤有非常好的即时缓解效果，是一种非常实用的急救穴位，但如果疼痛持续不缓解，或伴有其他严重症状（如腿部麻木、无力、大小便异常等），请务必及时就医，排除骨折、椎间盘突出等器质性病变。