针灸和艾灸是中医学的重要组成部分，通过刺激人体特定的穴位来调节经络气血，达到防治疾病的目的。仅供参考和学习，实际操作请务必在专业中医师的指导下进行，以免发生危险。
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核心概念简介
- 经络：是人体内运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路,主要有十二正经和奇经八脉。
- 穴位：是经络上气血输注的特殊部位，也是针灸、艾灸等刺激的靶点,每个穴位都有其特定的名称和位置。
人体正面常用穴位图及详解
以下为人体正面（前面）的主要穴位，按头面部、胸腹部、上肢、下肢顺序排列。
头面部穴位
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百会穴
- 位置：头顶正中央,两耳尖连线的中点。
- 主治：头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺（子宫脱垂）。
- 操作：艾灸、针刺（平刺）。
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太阳穴
- 位置：眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
- 主治：偏头痛、目赤肿痛、眼睛疲劳。
- 操作：按摩、点刺放血（需专业医师操作）。
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印堂穴
（图片来源网络，侵删）- 位置：两眉头连线的中点。
- 主治：头痛、眩晕、鼻塞、鼻炎、失眠。
- 操作：按摩、艾灸、针刺（提捏进针）。
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迎香穴
- 位置：鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。
- 主治：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、面神经麻痹。
- 操作：按摩、艾灸、针刺。
胸腹部穴位
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膻中穴
- 位置：前正中线,两乳头连线的中点。
- 主治：胸闷、胸痛、心悸、咳嗽、气喘、乳汁少。
- 操作：艾灸、按摩、针刺。
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中脘穴
- 位置：前正中线上，肚脐上4寸（约五指并拢的宽度）。
- 主治：胃痛、腹胀、呕吐、消化不良、泄泻。
- 操作：艾灸（温灸盒效果佳）、按摩、针刺。
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神阙穴
（图片来源网络，侵删）- 位置：肚脐的正中央。
- 主治：腹痛、腹胀、腹泻、脱肛、虚脱。
- 操作：艾灸（隔盐灸、隔姜灸效果极佳）、一般不针刺。
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气海穴
- 位置：前正中线上，肚脐下1.5寸。
- 主治：腹痛、泄泻、便秘、遗尿、遗精、月经不调、阳痿。
- 操作：艾灸、按摩、针刺。
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关元穴
- 位置：前正中线上,肚脐下3寸。
- 主治：遗尿、尿频、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳痿、月经不调、痛经、不孕。
- 操作：艾灸（温补要穴）、按摩、针刺。
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天枢穴
- 位置：肚脐旁开2寸（约三指并拢的宽度）。
- 主治：腹痛、腹胀、便秘、腹泻、肠鸣。
- 操作：艾灸、按摩、针刺。
上肢内侧穴位（手三阴经）
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内关穴
- 位置：腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
- 主治：心胸要穴，主治心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、呕吐、呃逆、失眠、癫痫、上肢痹痛。
- 操作：艾灸、按摩、针刺。
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列缺穴
- 位置：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，简便取穴：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处是穴。
- 主治：头项寻列缺，主治头痛、项强、咳嗽、气喘、咽喉肿痛。
- 操作：艾灸、按摩、针刺。
下肢内侧穴位（足三阴经）
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三阴交穴
- 位置：内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
- 主治：妇科要穴，主治月经不调、痛经、带下、不孕、遗精、阳痿、小便不利、失眠、下肢痿痹。
- 操作：艾灸、按摩、针刺。孕妇禁针。
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血海穴
- 位置：屈膝，髌骨内上缘上2寸，简便取穴：患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置,拇指尖下是穴。
- 主治：血症要穴，主治月经不调、痛经、闭经、瘾疹（风疹块）、湿疹、丹毒。
- 操作：艾灸、按摩、针刺。
人体背面常用穴位图及详解
以下为人体背面（后面）的主要穴位，按头项部、腰背部、下肢后侧顺序排列。
头项部穴位
- 风池穴
- 位置：项部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,与风府穴相平。
- 主治：头痛、眩晕、颈项强痛、目赤肿痛、鼻渊、感冒。
- 操作：按摩、艾灸、针刺（针尖向鼻尖方向斜刺）。
腰背部穴位（督脉与膀胱经）
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大椎穴
- 位置：第7颈椎棘突下（低头时脖子后最高骨性突起）。
- 主治：热病、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强。
- 操作：艾灸、点刺放血、针刺。
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肺俞穴
- 位置：第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 主治：咳嗽、气喘、鼻塞、潮热、盗汗、皮肤瘙痒。
- 操作：艾灸、按摩、针刺（斜刺）。
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心俞穴
- 位置：第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 主治：心悸、心烦、失眠、健忘、梦遗、癫痫。
- 操作：艾灸、按摩、针刺（斜刺）。
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肝俞穴
- 位置：第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 主治：黄疸、胁痛、目赤、眩晕、夜盲、癫狂痫。
- 操作：艾灸、按摩、针刺（斜刺）。
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脾俞穴
- 位置：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 主治：腹胀、泄泻、黄疸、水肿、背痛。
- 操作：艾灸、按摩、针刺（斜刺）。
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肾俞穴
- 位置：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（与肚脐平齐）。
- 主治：遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、腰膝酸软、耳鸣、耳聋。
- 操作：艾灸、按摩、针刺（斜刺）。
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命门穴
- 位置：后正中线上，第2腰椎棘突下（与肾俞穴平齐）。
- 主治：阳痿、遗精、带下、遗尿、尿频、泄泻、腰脊强痛。
- 操作：艾灸（温补元阳的要穴）、按摩、针刺。
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腰阳关穴
- 位置：后正中线上，第4腰椎棘突下（约与髂嵴最高点平齐）。
- 主治：月经不调、遗精、阳痿、腰骶痛、下肢痿痹。
- 操作：艾灸、按摩、针刺。
下肢后侧穴位
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环跳穴
- 位置：股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。
- 主治：坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰腿痛、髋关节酸痛。
- 操作：艾灸、按摩、针刺（深刺）。
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委中穴
- 位置：腘横纹中点,股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。
- 主治：腰背痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、腹痛、吐泻、丹毒。
- 操作：艾灸、按摩、点刺放血（治急性腰扭伤效果佳）。
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承山穴
- 位置：小腿后区，腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端，用力伸直脚尖，小腿后侧出现“人”字纹,其尖下凹陷处是穴。
- 主治：腰腿拘急疼痛、痔疮、便秘、脚气。
- 操作：艾灸、按摩、针刺。
艾灸注意事项
- 施灸前：保持心情平静,饭后不宜马上施灸。
- 施灸时：
- 防止艾灰脱落烫伤皮肤,可在穴位周围垫上纸巾。
- 注意室内通风,避免烟雾过浓。
- 艾灸后不要立即洗澡,尤其不要洗冷水澡。
- 施灸后：喝一杯温开水,补充水分。
- 禁忌情况：
- 实热证、阴虚发热者不宜灸。
- 孕妇的腹部和腰骶部禁灸。
- 颜面部、大血管处、关节活动部位不宜用直接灸。
- 皮肤有破损、过敏的局部不宜灸。
重要提醒
- 本图谱为简化示意图,实际穴位定位需要精确的解剖学和骨度分寸知识。
- 穴位有禁忌,并非所有人都适合所有穴位。
- 严重疾病请务必就医，针灸艾灸可作为辅助治疗手段,但不能替代正规医疗。
- 请寻求专业中医师的指导,以确保安全和疗效。
