艾灸退烧该选哪些穴位？

艾灸退烧主要适用于风寒感冒（表现为发烧、怕冷、无汗、头痛、流清鼻涕、舌苔薄白等），如果是风热感冒（表现为发烧、有汗、喉咙痛、口渴、舌尖红、舌苔黄等）或高烧不退，使用艾灸可能会“火上浇油”，应及时就医，儿童发烧使用艾灸时，需格外小心，避免烫伤。

以下是几个艾灸退烧常用的核心穴位,您可以根据症状组合使用：

主要穴位（首选）

大椎穴

• 定位： 低头时，颈后最突出的骨头（第七颈椎棘突）下方的凹陷处。
• 功效： 大椎穴是“诸阳之会”，是人体阳气最盛的地方，艾灸此处能极大地激发全身阳气，驱散寒邪，是退烧的“第一要穴”。
• 操作： 采用温和灸或雀啄灸的方法，每次灸10-15分钟，至局部皮肤潮红、温热为宜。

风池穴

• 定位： 后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
• 功效： 疏散风热、解表止痛，对缓解感冒引起的头痛、发热、颈项僵硬有很好的效果。
• 操作： 同样采用温和灸，每侧穴位灸5-10分钟。

合谷穴

• 定位： 位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效： 合谷是“四总穴”之一，有“面口合谷收”的说法，它能清热解表、通络镇痛，对治疗感冒引起的发烧、头痛、牙痛等都有奇效。
• 操作： 温和灸，每侧5-10分钟，孕妇禁用此穴。

曲池穴

• 定位： 屈肘成直角，在肘横纹外侧端，肱骨外上髁内缘的凹陷处。
• 功效： 清热解表、疏风利节，是治疗高热、咽喉肿痛的要穴。
• 操作： 温和灸，每次5-10分钟。

辅助穴位（根据症状选择）

外关穴

• 定位： 手腕背侧，横纹上2寸（约三指宽），尺骨与桡骨之间。
• 功效： 联络气血，是八脉交会穴之一，能通治头面、躯干、四肢的“表里双证”，对感冒发烧有很好的综合调理作用。
• 操作： 温和灸，每侧5-10分钟。

身柱穴

• 定位： 后背，第三胸椎棘突下凹陷中。
• 功效： 此穴被称为“小儿百病之点”，对儿童体质虚弱、感冒咳嗽、高烧有很好的调理作用，成人也适用。
• 操作： 温和灸，每次10-15分钟。

至阳穴

• 定位： 后背，第七胸椎棘突下凹陷中。
• 功效： 温阳解表，对于背部发冷、怕冷明显的发烧效果较好。
• 操作： 温和灸，每次10-15分钟。

艾灸退烧的详细操作方法

1. 准备工具： 艾条、打火机、一个艾灸盒（可选，用于悬灸大椎等大面积穴位）。
2. 选择体位： 选择舒适、能暴露穴位的体位，通常采用坐姿或俯卧位。
3. 点燃艾条： 将艾条一端点燃。
4. 开始施灸：
   • 温和灸： 将点燃的艾条对准穴位，保持约2-3厘米的距离，以感觉温热、不烫皮肤为度，固定不动，或做小范围、缓慢的环形移动，使热量能渗透进去。
   • 雀啄灸： 将艾条像小鸟啄食一样，在穴位上一起一落地进行灸治，距离可稍近，但需格外小心，防止烫伤。
5. 控制时间： 每个穴位灸10-15分钟，总时间控制在30-45分钟左右。
6. 观察反应： 灸的过程中，要随时观察皮肤颜色和患者的感受，避免烫伤，如果皮肤出现水泡，应立即停止，并按烫伤处理。
7. 补充水分： 艾灸发汗后，要及时补充温开水，以助发汗解表。

注意事项和禁忌

• 辨证施灸： 再次强调，只适用于风寒感冒，风热感冒、实热证（如高烧、面红、口渴、便秘）禁用。
• 体温过高： 如果体温超过39.5℃，或伴有神志不清、惊厥、呼吸困难等症状，应立即送往医院，不要单纯依赖艾灸。
• 特殊人群：
  • 孕妇： 禁灸合谷、三阴交等穴位，以免引起流产。
  • 糖尿病患者： 皮肤感觉迟钝，极易烫伤，应慎用或禁用。
  • 婴幼儿： 皮肤娇嫩，家长操作需格外小心，最好由专业医师指导，时间不宜过长。
• 防止烫伤： 艾灸时切勿一心二用，要时刻关注皮肤变化，可用手在穴位旁感受温度，避免烫伤。
• 灸后护理： 艾灸后不要立即洗澡（尤其避免洗冷水澡），避免吹风，注意保暖。

对于风寒感冒初起的低烧或中烧，艾灸大椎、风池、合谷这三个穴位组合，通常能快速见效，如果伴有全身酸痛，可以加上身柱、至阳，如果自己无法准确判断，或症状持续不缓解，请务必及时咨询专业的中医师。