重要声明：
按摩穴位可以作为辅助治疗手段，缓解不适，但不能替代正规医疗。 如果您的症状严重、持续不愈或出现便血、剧烈疼痛、发烧等情况，请务必及时就医，明确诊断,遵从医嘱。
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第一部分：针对肠炎的穴位按摩
肠炎多与脾胃功能失调、湿热内蕴有关，按摩的目的是健脾和胃、清热利湿、调和肠道。
核心穴位：
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天枢穴 (Tiān shū) - 肠炎的“第一要穴”
- 位置： 肚脐旁开2寸（约三横指宽）。
- 功效： 这是大肠的“募穴”，是调理大肠功能最重要的穴位，它能促进肠道蠕动，改善消化，缓解腹泻、腹痛、腹胀、便秘等肠道问题。
- 按摩方法： 用食指、中指或拇指的指腹，垂直向下按压，力度以有明显的酸、麻、胀感为宜，每次按压3-5分钟,可左右交替进行。
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足三里穴 (Zú sān lǐ) - “长寿穴”，调理脾胃
- 位置： 小腿外侧，犊鼻穴（膝盖外侧凹陷处）下3寸（约四横指宽）,胫骨前缘外一横指处。
- 功效： 中医认为“肚腹三里留”，此穴是调理脾胃、补中益气的要穴，能增强消化功能，提高免疫力，对腹泻、腹痛、消化不良有很好的效果。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉，感到酸胀并向脚部放射效果更佳，每次按揉3-5分钟,两侧都要按。
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上巨虚穴 (Shàng jù xū) - “大肠下合穴”
（图片来源网络，侵删）- 位置： 在小腿前外侧，足三里穴下3寸（约四横指宽）。
- 功效： 此穴是治疗大肠疾病（如肠炎、痢疾、便秘）的特效穴位，能清利湿热,调理大肠功能。
- 按摩方法： 同足三里，用拇指指腹按揉3-5分钟。
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中脘穴 (Zhōng wǎn) - “胃之募穴”
- 位置： 肚脐正上方4寸（约五横指宽）。
- 功效： 调理胃腑气机，和胃健脾，对于因消化不良、胃气上逆引起的腹胀、腹痛、恶心有效。
- 按摩方法： 用手掌心或掌根，以肚脐为中心，顺时针方向轻柔地打圈按摩，每次5-10分钟。
肠炎按摩总结：
- 主穴： 天枢、足三里。
- 配穴： 上巨虚、中脘。
- 手法： 以按揉、点压为主,腹部可配合顺时针摩腹。
- 注意： 肠炎急性发作期（腹泻严重时），腹部按摩应轻柔,避免过重刺激。
第二部分：针对痔疮的穴位按摩
痔疮的成因多与湿热下注、气滞血瘀、中气下陷有关，按摩的目的是清热利湿、活血化瘀、升提固脱。
核心穴位：
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长强穴 (Cháng qiáng) - “会阴之要穴”
- 位置： 在尾骨尖下方,尾骨端与肛门之间的凹陷处。
- 功效： 督脉的络穴，能通调督脉之气，是治疗痔疮、脱肛、便血的经验效穴。
- 按摩方法： 采取俯卧位或侧卧位，用中指指腹向上方按压，力度由轻到重，局部有酸胀感即可，每次按压2-3分钟，此穴不便直接按摩,可改为用掌根在尾骨区域按揉。
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承山穴 (Chéng shān) - “痔疮的特效穴”
（图片来源网络，侵删）- 位置： 小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。
- 功效： 这是治疗痔疮最常用的穴位之一，它能调理膀胱经气，清热利湿，活血化瘀，有效缓解痔疮肿痛、出血。
- 按摩方法： 用拇指的指腹用力按揉，力度要大，以产生强烈的酸胀感并向足底放射为佳，每次按揉5-10分钟,两侧都要做。
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二白穴 (Èr bái) - 经外奇穴，治痔疮
- 位置： 前臂掌侧，腕横纹上4寸（约五横指宽），桡侧腕屈肌腱的两侧，一穴在桡侧，一尺在尺侧,共两穴。
- 功效： 专门用于治疗痔疮、脱肛、肛裂等肛门疾病，有显著的止痛、止血效果。
- 按摩方法： 用拇指指腹同时按压或分别按揉两侧的穴位，感到酸胀即可，每次3-5分钟。
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百会穴 (Bǎi huì) - “诸阳之会”，升提阳气
- 位置： 头部正中,两耳尖连线的中点。
- 功效： 对于“中气下陷”型痔疮（如肛门坠胀、脱肛）效果很好，能提升阳气,固摄脱垂。
- 按摩方法： 用中指指腹按揉，力度适中，每次2-3分钟。
痔疮按摩总结：
- 主穴： 承山、长强（或按揉尾骨区）。
- 配穴： 二白、百会（尤其适合脱垂型）。
- 手法： 以按揉、点压为主,承山穴需要力度稍大。
通用保健与注意事项
生活习惯调整（比按摩更重要）：
- 饮食：
- 肠炎： 急性期宜清淡、易消化（如白粥、烂面条），忌油腻、生冷、辛辣、牛奶及产气食物。
- 痔疮： 增加膳食纤维（蔬菜、水果、粗粮），多喝水，保持大便通畅，忌辛辣、酒精。
- 卫生： 保持肛门清洁,便后最好用温水清洗。
- 习惯： 避免久坐久站，不久蹲厕所,不憋便。
- 运动： 适当进行提肛运动（有意识收缩和放松肛门及会阴部肌肉），对预防和缓解痔疮、改善肠炎后肛门坠胀感非常有益。
按摩禁忌：
- 孕妇禁用腹部及腰骶部穴位（如天枢、中脘、长强）。
- 皮肤破损、感染或化脓的部位禁止按摩。
- 过饥、过饱、醉酒后不宜立即按摩。
- 恶性肿瘤、严重心脏病、出血性疾病患者,应在医生指导下进行。
希望这份详细的指南能对您有所帮助！祝您早日康复！
