鼻炎鼻子不通，按摩哪些穴位能通？

核心推荐穴位

这些穴位对于缓解急性鼻塞和慢性鼻炎都有很好的效果。

迎香穴 (Yíng Xiāng Xué) - “治鼻病的要穴”

• 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟（法令纹）中。
• 功效：这是治疗一切鼻部疾病的“第一大穴”，能直接通利鼻窍,是缓解鼻塞的特效穴。
• 按摩方法：
  • 点按法：用食指指腹，以适当的力度（感觉微微酸胀即可）点按迎香穴，每次持续3-5秒，然后松开，重复10-15次。
  • 揉搓法：将双手食指指尖放在迎香穴上，做顺时针和逆时针的按揉，各30次,直到感觉局部有温热感。
  • 搓鼻法：用双手食指指腹，从鼻根部（两眼之间）开始，沿着鼻翼两侧，向下搓到迎香穴，再搓回来，如此反复30-50次,感觉鼻子发热通气效果更佳。

印堂穴 (Yìn Táng Xué) - “安神醒脑，通鼻窍”

• 位置：在额部,当两眉头连线的中点。
• 功效：可以通鼻开窍，缓解因鼻炎引起的头痛、头晕、鼻塞。
• 按摩方法：
  • 中指按揉：将中指指腹放在印堂穴上，按顺时针方向轻轻按揉50-100次。
  • 拇指推揉：用双手拇指指腹，从印堂穴开始，沿眉弓向两侧推揉至太阳穴，重复20-30次。

风池穴 (Fēng Chí Xué) - “疏散风邪，清头明目”

• 位置：在颈后，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。（低头时，脖子后侧会摸到两个明显的硬骨头,骨头下方的凹陷处就是）
• 功效：鼻炎多由“风邪”引起，风池穴是祛风要穴，能疏散风邪、缓解头部紧张，对改善鼻塞、头痛非常有效。
• 按摩方法：
  • 拿捏法：将拇指和食指（或中指）放在风池穴上，进行拿捏（像捏东西一样），一捏一松，做20-30次。
  • 点按法：用拇指指腹用力点按风池穴，感觉酸胀感向头部扩散，持续3-5秒，松开,重复10次。

合谷穴 (Hé Gǔ Xué) - “万能穴，止痛通络”

• 位置：在手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效：合谷穴是全身的重要穴位，有很好的通络止痛作用，按摩它可以缓解头面部、鼻部的各种不适。
• 按摩方法：
  • 点按法：用拇指对侧手的拇指指腹，垂直点按合谷穴，力度稍大，感到明显的酸胀感，持续3-5秒，松开，重复10-15次,左右手都要按。

辅助穴位

如果时间充裕，可以加上以下穴位,效果更全面。

上星穴 (Shàng Xīng Xué)

• 位置：在头部,前发际正中直上1寸。
• 功效：清头散风,通鼻开窍。
• 按摩方法：用中指指腹按揉50-100次。

足三里穴 (Zú Sān Lǐ Xué)

• 位置：在小腿前外侧，犊鼻穴（膝盖外侧凹陷）下3寸,距胫骨前缘一横指处。
• 功效：这是强壮身体的要穴，能增强免疫力,对慢性鼻炎的调理有好处。
• 按摩方法：用拇指指腹按揉，感到酸胀感，每次3-5分钟。

简单有效的按摩步骤（日常保健）

1. 准备：洗手后，可以将双手搓热,让按摩时更有渗透力。
2. 第一步（开鼻窍）：重点按摩迎香穴，用点按法和搓鼻法各1-2分钟,直到感觉鼻子开始通气。
3. 第二步（通经络）：按摩印堂穴和风池穴，先按揉印堂穴1分钟,再用拿捏法按摩风池穴1分钟。
4. 第三步（调全身）：可以按揉合谷穴和足三里穴各1-2分钟,作为日常保健。
5. 结束：按摩结束后，可以做几次深呼吸,感受鼻子的通畅。

重要注意事项

1. 力度适中：按摩时以穴位处感到酸、麻、胀为宜,切忌用力过猛损伤皮肤。
2. 持之以恒：穴位按摩是辅助疗法，需要长期坚持才能看到效果,建议每天早晚各做一次。
3. 时机选择：可以在鼻塞严重时立即按摩，也可以作为日常保健,每天固定时间进行。
4. 并非万能：穴位按摩主要用于缓解症状和辅助治疗，如果鼻炎症状严重、持续时间长，或伴有发烧、脓涕等，请务必及时就医，明确诊断，遵医嘱进行规范治疗（如药物、脱敏等）。
5. 禁忌人群：孕妇、皮肤有破损或感染处、有出血性疾病的患者,应避免或谨慎按摩。
6. 配合生活调护：按摩的同时，注意避免过敏原（如花粉、尘螨）、注意保暖、多喝温水、保持鼻腔清洁,对控制鼻炎至关重要。

希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！