按摩穴位止恶心呕吐？

重要提示（必读）

在开始按摩之前,请务必了解以下几点：

1. 紧急情况先就医：如果呕吐剧烈、持续不止，伴有高烧、剧烈腹痛、胸痛、头痛、意识模糊、吐血或咖啡色物，请立即就医，这可能是严重疾病的征兆。
2. 明确病因：穴位按摩主要用于缓解症状，不能替代病因治疗，如果恶心呕吐频繁发生，建议咨询医生查明原因。
3. 孕妇慎用：部分穴位（如内关穴）有催产作用，孕妇除非在医生指导下，否则应避免按压。

缓解恶心呕吐的特效穴位

以下穴位是中医中公认的有效止呕穴位,您可以根据自己的方便程度选择按压。

内关穴 (最常用、最有效)

• 位置：位于前臂掌侧，手腕横纹上约三指宽（约2-3厘米），在两条筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。
• 按摩方法：
  • 用一只手的大拇指,用适中的力道按压另一只手的内关穴。
  • 先进行垂直按压，保持压力，持续5-10秒。
  • 然后进行小范围的揉动，顺时针或逆时针均可，持续1-2分钟。
  • 换手重复操作,直到恶心感缓解。
• 原理：内关穴是手厥阴心包经的重要穴位，是治疗心、胸、胃疾病的要穴，有宽胸理气、和胃降逆的功效。

合谷穴

• 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，用拇指的第一个关节横纹对准另一只手的虎口，拇指按压下去，指尖到达的位置就是合谷穴。
• 按摩方法：
  • 用大拇指按揉合谷穴,力度要由轻到重，产生酸、麻、胀的感觉为宜。
  • 按揉2-3分钟，可以两侧交替进行。
• 原理：合谷穴是人体四大养生穴之一，具有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用，对多种原因引起的恶心、头晕都有缓解效果。

足三里穴

• 位置：位于小腿外侧，膝盖眼（犊鼻穴）下约四指宽（3-4寸），在胫骨外侧约一横指宽处，当您用力伸直小腿时，肌肉会隆起，足三里就在肌肉的凹陷处。
• 按摩方法：
  • 用大拇指指腹按揉此穴,力度要稍大，以感到明显的酸胀感为佳。
  • 可以用指关节进行点压,并做小范围的环旋按揉。
  • 每侧按揉3-5分钟。
• 原理：足三里是“长寿穴”，是足阳明胃经的主要穴位，它能调理脾胃、补中益气，尤其对于因消化不良、脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振效果显著。

中脘穴

• 位置：位于上腹部，身体前正中线上，肚脐（神阙穴）正上方约四指宽（5寸）处，大约在胸骨下端到肚脐连线的中点。
• 按摩方法：
  • 用手掌的根部或掌心,放在中脘穴上。
  • 以肚脐为中心,进行顺时针方向的环形摩腹，动作缓慢、有力。
  • 按摩5-10分钟，感到腹部微微发热为宜。
• 原理：中脘穴是胃的募穴，是胃之气聚集的地方，直接按摩此穴可以和胃健脾，促进胃气下降，有效缓解胃部不适和恶心感。

按摩步骤建议

如果您想组合使用,可以按照以下顺序进行，效果更佳：

1. 应急止呕：首先按压内关穴，这是最快、最直接的方法。
2. 辅助缓解：接着按压合谷穴，帮助镇静和进一步缓解不适。
3. 调理根本：最后按摩足三里和中脘穴，从脾胃功能上进行调理，帮助恢复。

其他缓解小技巧

• 闻气味：闻一闻新鲜的柠檬皮、薄荷或切开的生姜片，这些气味可以有效抑制恶心感。
• 深呼吸：闭上眼睛，用鼻子深深吸气，再用嘴巴缓缓呼出，重复几次，有助于放松神经，缓解紧张性恶心。
• 按压眼球：轻轻闭上眼睛，用指腹轻轻按压眼球几秒钟（注意不要用力过猛），这个动作可以刺激迷走神经，有时能快速止呕。
• 保持安静：找一个安静、通风的地方坐下或躺下，避免嘈杂和颠簸的环境。

希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！