按摩穴位后为何穴位处会痛？

为什么会痛？（可能的原因）

正常的“得气”反应（好现象）

• 什么是“得气”？ 在中医理论中，有效的穴位按摩会产生酸、麻、胀、重等感觉，这被称为“得气”，这是气血被调动、经络被疏通的信号，通常说明按摩取穴准确，手法有效。
• 特点： 这种疼痛通常是轻微的、可以忍受的，并且伴有酸、胀、麻的感觉，停止按摩后，这种感觉会逐渐消失，甚至会感到身体舒畅、轻松。

按摩手法过重

• 原因： 如果按摩师（或自己）用力过猛、过快，超出了穴位和组织能承受的范围，就会导致局部软组织（肌肉、韧带）受损，产生疼痛。
• 特点： 这种疼痛是尖锐的、持续的，可能伴有明显的按压痛，甚至局部皮肤发红、发热，这属于手法不当，不是正常的“得气”。

穴位本身比较敏感或有“阿是穴”

• 原因： 有些穴位天生就比较敏感，比如合谷穴（虎口）、三阴交等，如果身体某个部位有慢性问题（如颈椎病、腰肌劳损），对应的“反应点”或“阿是穴”（哪里痛哪里就是穴位）会比其他地方更敏感，稍微用力就会感到剧痛。
• 特点： 疼痛集中在某个特定点，按压时疼痛感非常明显，可能预示着该部位对应的脏腑或经络存在问题。

身体处于亚健康或疾病状态

• 原因： 当身体有炎症、疲劳、气血不足或慢性病时，经络不通，气血瘀滞，此时按摩穴位，就像在堵塞的管道上进行疏通，自然会感到比平时更痛。
• 特点： 这种疼痛是身体发出的“求救信号”，提醒你需要休息或关注健康了。

按摩后局部有微小损伤

• 原因： 对于体质较弱或皮肤较敏感的人，过于激烈的按摩可能导致皮下毛细血管破裂，出现轻微的瘀青。
• 特点： 疼痛可能伴有局部瘀青或肿胀。

应该怎么办？（处理和缓解方法）

第一步：判断疼痛性质

• 如果只是轻微的酸、麻、胀痛，且在几小时内逐渐缓解：
  • 恭喜你！ 这是正常的“得气”反应，说明按摩有效，可以不用特殊处理，注意休息即可，可以喝一杯温水，有助于气血运行。
• 如果疼痛剧烈、持续不退，或出现瘀青、肿胀：

  这很可能是手法过重或造成损伤了,需要采取措施缓解。

  
  （图片来源网络，侵删）

第二步：采取缓解措施

1. 立即停止对该穴位的刺激： 至少在24小时内不要再按摩或用力按压那个疼痛的穴位。
2. 冷敷（早期）： 如果按摩后马上感觉非常疼痛，或者有轻微肿胀，可以在疼痛处进行冷敷（用毛巾包裹冰袋，每次15-20分钟），这有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛，注意不要将冰块直接接触皮肤。
3. 热敷（后期）： 如果是过了一天或更久，疼痛转为酸痛，并且没有红肿，可以进行热敷（用热毛巾或热水袋），这能促进局部血液循环，帮助淤血吸收和修复。
4. 轻柔活动： 如果疼痛部位在四肢或关节，可以进行非常轻柔、缓慢的活动，避免僵硬，但不要做引起剧痛的动作。
5. 适当休息： 给身体一些时间来修复，保证充足的睡眠。

如何避免下次再发生？

1. 与按摩师充分沟通： 在按摩前，告诉对方你的身体状况和敏感度，按摩时，如果感觉疼痛难忍，一定要及时说“轻一点”。
2. 循序渐进： 无论是自己按摩还是请人按摩，都应遵循“由轻到重、由浅入深”的原则，先从最轻的力度开始，适应后再逐渐增加。
3. 找准穴位： 如果是自己按摩，尽量学习准确的穴位定位方法，不要盲目用力乱按。
4. 注意身体信号： 学会区分“有效的酸胀痛”和“受伤的锐痛”，后者是身体在警告你“停手！”。
5. 选择专业人士： 如果条件允许，尽量找有资质、经验丰富的理疗师或中医师进行按摩。

什么情况下需要看医生？

如果出现以下情况,建议及时就医：

• 疼痛非常剧烈,持续超过24-48小时没有缓解。
• 出现明显的红、肿、热、痛，疑似感染。
• 按摩后出现肢体麻木、无力、活动受限等神经受损症状。
• 局部出现大面积瘀青。

轻微的酸胀痛通常是好现象，说明经络被疏通了，但如果疼痛尖锐、持续或伴有其他症状，则可能是手法不当或身体发出了警告，请根据自身情况判断，并采取相应的措施，希望您能尽快恢复舒适！