下面为您详细介绍风寒感冒最常艾灸的几个核心穴位,以及艾灸的注意事项。
（图片来源网络，侵删）
风寒感冒的核心艾灸穴位
风寒感冒的主要症状是：怕冷、发热轻、无汗、头痛、身痛、鼻塞、流清涕、咳嗽、痰白稀，艾灸的原则是“温阳散寒，解表宣肺”。
首选核心穴位 (必灸)
-
大椎穴
- 位置：低头时，颈后最突出的骨头（第七颈椎棘突）下方的凹陷处，这是人体所有阳经汇聚的地方，被称为“诸阳之会”。
- 功效：是解表退热、疏散风寒的第一要穴，艾灸此处能迅速振奋全身阳气，驱散体表寒邪，对缓解恶寒、发热、头痛效果显著。
- 方法：用温和灸或隔姜灸，每次10-15分钟,皮肤感觉温热舒适即可。
-
风门穴
- 位置：在背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽），简单找法：低头时，颈部最突出的骨头是第7颈椎，往下数2个骨头（第2胸椎）,其下旁开两横指处。
- 功效：“风门”即“风之门户”，是风邪侵入人体的主要通道之一，艾灸此穴能祛风散寒，宣通肺气，对预防和治疗感冒引起的咳嗽、鼻塞、流涕有奇效。
- 方法：温和灸，每次10-15分钟。
-
肺俞穴
（图片来源网络，侵删）- 位置：在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽）,风门穴往下数一个骨头就是。
- 功效：肺俞是肺脏之气输注于背部的腧穴，是治疗肺部疾病的要穴，艾灸此处能直接调理肺脏功能，宣肺化痰，止咳平喘，对风寒感冒的咳嗽、气喘等症状效果最好。
- 方法：温和灸，每次10-15分钟。
重要辅助穴位 (根据症状选择)
-
列缺穴
- 位置：在前臂桡侧（大拇指侧），腕横纹上1.5寸，简单取法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处就是。
- 功效：是治疗头项疾病的“特效穴”，尤其对感冒引起的头痛、颈项强痛、鼻塞效果非常好，它还是肺经的络穴,能宣肺通窍。
- 方法：可以用艾条温和灸，也可以用艾灸盒，每次5-10分钟。
-
外关穴
- 位置：在前臂背侧，腕横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。
- 功效：是人体八脉交会穴之一，通于阳维脉，能“解表清热、通经活络”，对于风寒感冒的发热、头痛、目赤、耳聋等全身症状有很好的调理作用。
- 方法：温和灸，每次5-10分钟。
-
合谷穴
- 位置：在手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：是人体四大养生穴之一，有“万能穴”之称，能疏风解表、通络镇痛，对感冒引起的头痛、牙痛、发热都有缓解作用。
- 方法：温和灸，每次5-10分钟。
艾灸方案建议
- 基础方案：如果症状典型（怕冷、头痛、身痛），重点艾灸 大椎、风门、肺俞 这一组，这三个穴位都在背部，可以用一个大的艾灸盒同时覆盖,非常方便。
- 针对症状加强：
- 头痛、鼻塞严重：加灸 列缺、合谷。
- 发热、全身酸痛：加灸 外关。
- 咳嗽痰多：重点加强 肺俞,时间可以稍长。
艾灸注意事项
- 时机：感冒初期，一有症状就艾灸效果最好，如果已经高烧（体温超过38.5℃）或化热入里（痰变黄稠、咽喉红肿疼痛），则不适合艾灸,应及时就医。
- 体位：选择舒适、能暴露穴位的体位,防止烫伤。
- 温度：以感觉温热、舒适、不烫为度，不要为了追求效果而用过高温度,以免烫伤皮肤。
- 时间：每个穴位10-15分钟为宜，总时间不宜过长，以免“上火”。
- 环境：注意保暖，艾灸后不要马上吹风、洗澡（尤其是冷水澡）,建议至少间隔2小时以上。
- 禁忌：
- 孕妇禁灸,尤其是腹部和腰骶部穴位。
- 实热证（如高烧、口干舌燥、便秘）患者禁灸。
- 皮肤破损、有炎症处禁灸。
- 饭后一小时内不宜艾灸。
- 结合其他方法：艾灸的同时，可以喝一些生姜红糖水，帮助发汗散寒，效果更佳，注意休息,多喝温水。
对于风寒感冒，大椎、风门、肺俞是艾灸的“黄金三角”，必须重点施灸，再根据伴随症状，灵活搭配列缺、外关、合谷等穴位，通常能很快缓解不适，帮助身体康复，如果症状持续不缓解或加重,请务必及时寻求专业医师的帮助。
