中医认为,高血压的发生与“肝阳上亢”、“肝肾阴虚”、“痰湿内阻”等多种因素有关，艾灸的选穴原则主要是平肝潜阳、滋养肝肾、引火下行。

以下是一些常用于辅助调理高血压的穴位,您可以根据自己的情况选择2-3个进行艾灸：

核心调理穴位（针对肝阳上亢）

这类穴位主要作用是“引火下行”，将上亢的肝阳之火降下来。

  1. 涌泉穴

    • 位置： 在足底，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
    • 作用： 滋肾水，平肝阳，肾水可以滋养肝木，从而平息上亢的肝阳，这是高血压艾灸的“第一大穴”，有“引火归元”的功效。
    • 灸法： 温和灸，每次15-20分钟，感觉温热舒适即可。

  2. 太冲穴

    • 位置： 在足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。
    • 作用： 疏肝解郁，平肝潜阳，是肝经的原穴，能疏泄肝气，对于因情绪激动、压力大导致的血压升高效果尤其好。
    • 灸法： 温和灸，每次10-15分钟，此穴敏感，火力不宜过大。

辅助调理穴位（根据不同证型选择）

除了核心穴位外,可以根据您的具体症状选择以下穴位：

如果伴有头晕、头胀、面红目赤、急躁易怒（典型肝阳上亢）：

  • 曲池穴

    • 位置： 屈肘成直角，在肘横纹外侧端，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
    • 作用： 清热解表，疏风通络，是降血压的经验效穴。
    • 灸法： 温和灸，每次10-15分钟。

  • 风池穴

    • 位置： 在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
    • 作用： 疏风清热，平肝明目，能缓解头晕、头痛、颈项僵硬等症状。
    • 灸法： 温和灸，每次10-15分钟。

如果伴有腰膝酸软、头晕眼花、失眠多梦（肝肾阴虚）：

  • 太溪穴

    • 位置： 在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
    • 作用： 滋阴补肾，对于因肾阴不足导致的高血压有很好的调理作用。
    • 灸法： 温和灸，每次15-20分钟。

  • 三阴交穴

    • 位置： 在小腿内侧，足内踝尖上4横指（约3寸），胫骨内侧缘后方。
    • 作用： 健脾益血，调肝补肾，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能同时调理这三个脏腑。
    • 灸法： 温和灸，每次15-20分钟。

艾灸调理高血压的注意事项

  1. 明确诊断，遵从医嘱： 这是最重要的！高血压需要长期监测和规范治疗，艾灸只是辅助，切勿擅自停药。
  2. 辨证施灸： 高血压有不同类型，最好在中医师指导下进行，如果是“痰湿内阻”型，可能需要加灸丰隆穴等。
  3. 控制火力和时间： 高血压患者不宜用大艾炷、高温度的灸法，以免“火上浇油”，应以温和灸为主，感觉温热舒适即可，避免烫伤。
  4. 选择合适时机： 避免在情绪激动、过饱或过饥时艾灸，血压突然急剧升高时，应立即就医，不要艾灸。
  5. 观察反应： 艾灸后注意观察血压变化，如果感觉头晕、口干等不适，应立即停止。
  6. 孕妇禁灸： 腹部及腰骶部穴位孕妇禁用。
  7. 长期坚持： 中医调理讲究循序渐进，需要长期、规律地进行才能看到效果。

对于血压偏高者,一个简单且常用的艾灸方案是： 主穴：涌泉穴 + 太冲穴 配穴：曲池穴

每次选择2-3个穴位，轮流进行，每周艾灸3-5次，坚持1-2个月，可能会看到辅助调理的效果。

再次提醒,安全第一，请务必结合现代医学治疗，并在专业人士指导下进行艾灸。