小腿中间外侧穴位是哪个？

为了更准确地定位,我们以您站立时，小腿外侧最突出的骨头——腓骨小头——作为重要的解剖标志。

以下是“小腿中间外侧”这个区域最主要的几个穴位，从上到下排列：

风市穴 (Fēng Shì, GB31)

• 位置：这个穴位是判断“中间外侧”的一个很好的参考点，它位于大腿外侧，腓骨头前下方，您站立并双手自然下垂，中指指尖贴住大腿外侧的地方就是风市穴，虽然它在大腿上，但紧邻小腿，是整个胆经的起点。
• 主治：
  • 半身不遂、下肢痿痹、麻木：这是它的核心功效，对于中风后遗症、坐骨神经痛、关节炎等引起的腿部问题效果很好。
  • 瘙痒：对各种皮肤瘙痒，尤其是阴囊潮湿、瘙痒有特效。
  • 风疹：能祛风止痒，治疗风团、荨麻疹等。
• 简单取穴法：站立，双手下垂，中指指尖所在的位置。

阳陵泉穴 (Yáng Líng Quán, GB34)

• 位置：这是小腿外侧最著名、最重要的穴位之一，它位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中，您可以弯曲膝盖，用手在膝盖外侧摸到一个圆形的骨头（腓骨头），它的正前方有一个明显的凹陷，按压有酸胀感，就是阳陵泉。
• 主治（被誉为“筋之会”）：
  • 筋病：所有与“筋”有关的疾病，如筋脉拘挛、抽筋、肩周炎、落枕、急性腰扭伤等。
  • 肝胆疾病：对胆囊炎、胆结石、口苦、黄疸等肝胆湿热症状有很好的调理作用。
  • 半身不遂、下肢麻木、膝关节肿痛：是治疗下肢瘫痪和疼痛的要穴。
• 简单取穴法：屈膝，在膝盖外侧下方，腓骨头前缘的凹陷处。

阳交穴 (Yáng Jiāo, GB35)

• 位置：位于小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨后缘，简单说，就是从外脚踝尖向上量8个横指（约7寸），在腓骨的后缘。
• 主治：
  • 胸胁胀痛、癫狂：对情绪问题、胸胁部胀闷疼痛有效。
  • 膝股痛、下肢痿痹：治疗腿部的疼痛和无力。
  • 瘰疬（淋巴结核）：古代常用此穴治疗颈部淋巴结核。
• 简单取穴法：外踝尖向上8横指，在腓骨（小腿外侧的骨头）的后缘。

光明穴 (Guāng Míng, GB37)

• 位置：位于小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘，从外踝尖向上量6个横指（约5寸），在腓骨的前缘。
• 主治（被誉为“明目要穴”）：
  • 眼病：对各种眼部疾病，如近视、远视、青光眼、白内障、夜盲症、眼睛干涩、视物模糊等有非常好的效果。
  • 下肢疼痛、痿痹：也能治疗腿部的疼痛和麻木。
• 简单取穴法：外踝尖向上6横指，在腓骨的前缘。

悬钟穴 (Xuán Zhōng, GB39)

• 位置：位于小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘，从外踝尖向上量4个横指（约3寸），在腓骨的前缘。
• 主治（被誉为“髓之会”）：
  • 髓病：所有与“髓”相关的疾病，如头晕、健忘、记忆力减退、脑鸣、中风后遗症等。
  • 颈项强痛、胸胁胀痛：对落枕、颈椎病引起的颈部僵硬和疼痛有效。
  • 下肢疼痛、足内翻：是治疗足部疾病的要穴。
• 简单取穴法：外踝尖向上4横指，在腓骨的前缘。

总结与定位技巧

定位小技巧：

• “一指宽”：中医的“寸”是指您自己拇指最宽处的宽度，约为1.5-2厘米。
• “四指并拢”：将食指、中指、无名指、小指四指并拢，其宽度约为3寸（约6-8厘米）。
• “骨边找穴”：这些穴位大多都在小腿外侧的骨头（腓骨）旁边或凹陷处，顺着骨头边缘按压，找到最酸胀的点就是穴位。

请注意：以上信息仅供参考，穴位刺激（如针灸、按摩）最好在专业医师的指导下进行，以确保安全和效果，如果身体不适，请及时就医。