积食是儿童和成人常见的消化问题，主要表现为腹胀、食欲不振、便秘或腹泻等，合理的饮食调整可以有效预防积食，改善消化功能，本文将介绍预防积食的饮食建议，并结合最新数据提供科学依据，积食的成因及危害积食通常由饮食不当、消化功能较弱或进食过快导致，...
