仅供参考和学习，穴位按摩、针灸等属于医疗行为，请务必在专业医师或理疗师的指导下进行，切勿自行操作以免造成伤害。
什么是穴位？
穴位,学名“腧穴”，是人体经络线上特殊的点区，是脏腑经络之气输注于体表的部位，中医理论认为，通过刺激这些点区，可以调节脏腑功能，疏通经络气血，从而达到防治疾病的目的。
全身主要穴位图解（按部位分区）
为了方便学习和查找,我们将全身穴位分为头面部、躯干部、上肢部和下肢部四个主要部分。
头面部穴位 (正面)
头面部是穴位密集的区域,很多穴位有“醒脑开窍、明目止痛”等功效。
常用穴位：
| 穴位名称 | 定位 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线的中点 | 升阳举陷，醒脑开窍，安神定志 |
| 印堂 | 两眉头连线的中点 | 安神定惊，醒脑开窍，通鼻窍 |
| 太阳 | 眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处 | 清热明目，止痛醒神 |
| 睛明 | 内眼角稍上方凹陷处 | 明目通络，治疗各种眼病 |
| 迎香 | 鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中 | 通鼻窍，散风邪，治疗鼻炎、鼻塞 |
| 人中 (水沟) | 人中沟的上1/3与下2/3交点点 | 醒神开窍，清热熄风，急救要穴 |
| 地仓 | 口角外侧旁开0.4寸（约半横指） | 祛风，通络，止痛，治疗面瘫 |
| 颊车 | 下颌角前上方约一横指，咀嚼时咬肌隆起处 | 祛风通络，止痛，治疗牙痛、面瘫 |
| 听宫 | 耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时凹陷处 | 开窍聪耳，治疗耳鸣、耳聋 |
| 翳风 | 耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷处 | 聪耳通窍，散风活络 |
头颈部穴位 (侧面)
| 穴位名称 | 定位 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 风池 | 项部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，平风府穴 | 疏风解表，清头明目，通利官窍 |
| 翳风 | (同上) | 聪耳通窍，散风活络 |
| 率谷 | 耳尖直上，入发际1.5寸 | 平肝熄风，通经活络 |
躯干部穴位 (正面)
躯干部的多位于胸腹部的任脉和足三阴经上,调理脏腑功能的重要区域。
任脉穴位 (胸腹正中线)：
| 穴位名称 | 定位 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 天突 | 胸骨上窝正中 | 宣通肺气，化痰止咳 |
| 膻中 | 两乳头连线的中点 | 宽胸理气，活血通络，止咳平喘 |
| 中脘 | 肚脐正上方4寸（肚脐到胸剑联合体中点） | 和胃健脾，消食导滞 |
| 神阙 | 肚脐正中 | 温阳救逆，利水固脱，保健要穴 |
| 气海 | 肚脐正下方1.5寸 | 益气助阳，调理冲任 |
| 关元 | 肚脐正下方3寸 | 培元固本，补益下焦 |
| 中极 | 肚脐正下方4寸 | 调理下焦，通利膀胱 |
躯干部穴位 (背面)
背部的多位于督脉和足太阳膀胱经上,是脏腑之气输注于背部的“俞穴”所在。
督脉穴位 (脊柱正中线)：
| 穴位名称 | 定位 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 大椎 | 第7颈椎棘突下凹陷中 | 清热解表，截疟，通阳理气 |
| 命门 | 第2、3腰椎棘突之间 | 温肾壮阳，培元固本 |
| 腰阳关 | 第4腰椎棘突下 | 祛寒除湿，舒筋活络 |
膀胱经第一侧线 (脊柱旁开1.5寸)：
| 穴位名称 | 定位 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 肺俞 | 第3胸椎棘突下，旁开1.5寸 | 调理肺气，补虚清热 |
| 心俞 | 第5胸椎棘突下，旁开1.5寸 | 宽胸理气，通络安神 |
| 肝俞 | 第9胸椎棘突下，旁开1.5寸 | 疏肝理气，明目 |
| 脾俞 | 第11胸椎棘突下，旁开1.5寸 | 健脾和胃，利湿升清 |
| 肾俞 | 第2腰椎棘突下，旁开1.5寸 | 滋阴壮阳，补益肾精 |
| 大肠俞 | 第4腰椎棘突下，旁开1.5寸 | 调理肠腑，通络止痛 |
上肢部穴位 (手臂内侧)
| 穴位名称 | 定位 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 尺泽 | 肘横纹中，肱二头肌腱桡侧缘 | 清热和胃，通络止痛 |
| 内关 | 腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 | 宁心安神，和胃降逆，宽胸理气 |
| 神门 | 腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 | 安神定志，清热泻火 |
| 列缺 | 桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸 | 宣肺解表，通络止痛，为“四总穴”之一 |
下肢部穴位 (腿部正面)
| 穴位名称 | 定位 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 足三里 | 外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指 | 健脾和胃，扶正培元，为“长寿第一穴” |
| 三阴交 | 内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 | 健脾益血，调肝补肾，安神 |
| 血海 | 屈膝，髌骨内上缘上2寸 | 调理气血，祛风清热，治血症和皮肤病 |
| 丰隆 | 外踝尖上8寸，条口穴外，胫骨前缘外二横指 | 健脾化痰，和胃降逆 |
