肩周炎，中医称为“五十肩”、“冻结肩”或“漏肩风”，其主要病机是经络不通、气血瘀滞，治疗的核心原则是疏通经络、活血化瘀、滑利关节。
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以下穴位分为两大类：局部取穴（在肩关节周围）和远端取穴（在手臂、腿部等远离肩部的位置），远端取穴对于急性期疼痛剧烈或活动严重受限时,效果尤其显著。
局部取穴（直接作用于肩关节）
这些穴位位于肩部周围，是治疗肩周炎的主穴，能直接疏通局部气血,缓解疼痛。
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肩髃 (Jiān yú) - LI15
- 位置：将上臂外展平举，在肩峰前下方凹陷处,大约当锁骨肩峰端与肱骨结节之间。
- 功效：这是治疗肩臂痛的首选要穴，它能通经活络，疏散邪气,是治疗肩周炎的特效穴。
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肩髎 (Jiān liáo) - TE14
（图片来源网络，侵删）- 位置：在肩部，肩髃穴后方，当臂外展时,于肩峰后下方呈现的凹陷处。
- 功效：祛风除湿、通利关节，对肩关节后伸和旋转受限（如摸后背）有很好的效果。
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肩贞 (Jiān zhēn) - SI9
- 位置：在肩关节后下方，臂内收时,腋后纹头上1寸。
- 功效：清热通络,对缓解肩后部的酸痛和活动受限有帮助。
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肩前 (Jiān qián) - 经外奇穴
- 位置：在肩部，当腋前纹头端与肩髃穴连线的中点，患者垂臂,在腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点取穴。
- 功效：这是专门治疗肩关节前屈、上举困难的经验效穴，对于“抬不起来”的症状效果很好。
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阿是穴 (Ā shì xué) - 压痛点
- 位置：不是固定穴位,而是指肩部最明显的压痛点或反应点。
- 功效：“以痛为腧”，即在最痛的地方进行针灸、艾灸或按压，可以直接疏通局部的瘀堵,快速止痛。
远端取穴（通过经络传导来治疗）
远端取穴可以更有效地调节气血，缓解因气血不畅引起的疼痛和僵硬,常与局部取穴配合使用。
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条口 (Tiáo kǒu) - ST38
- 位置：在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
- 功效：这是一个非常神奇的穴位，被誉为“肩周炎的特效穴”，它属于足阳明胃经，通过经络联系到肩部，在此穴进行强刺激（如深刺、电针或指压），常能立即改善肩关节的活动度,尤其对抬举困难效果显著。
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阳陵泉 (Yáng líng quán) - GB34
- 位置：在小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷处。
- 功效：这是“筋之会”，是全身筋气的汇聚之处，肩周炎与“筋”关系密切，此穴能舒筋活络，缓解肌肉痉挛,对改善关节僵硬和疼痛效果极佳。
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外关 (Wài guān) - SJ5
- 位置：在前臂背侧，腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。
- 功效：是八脉交会穴之一，通于阳维脉，能解表清热、通经活络，对上肢的痹痛、麻木、活动不灵有很好的调理作用。
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合谷 (Hé gǔ) - LI4
- 位置：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：是全身第一大要穴，能行气活血，通经止痛，虽然不在肩部,但按压合谷穴对缓解肩部疼痛有很好的辅助作用。
配伍建议与治疗方法
在实际治疗中，医生或治疗师会根据患者的具体情况（如疼痛部位、活动受限的方向）来组合使用这些穴位。
常见配伍方案：
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通用型（疼痛为主）
- 主穴：肩髃、肩髎、阿是穴。
- 配穴：条口、外关。
- 思路：局部疏通为主,配合远端条口快速起效。
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抬举困难型
- 主穴：肩髃、肩前。
- 配穴：条口、阳陵泉。
- 思路：重点解决前屈上举障碍,利用条口和阳陵泉的舒筋作用。
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后伸摸背困难型
- 主穴：肩髎、肩贞。
- 配穴：阳陵泉、外关。
- 思路：重点解决后伸和内旋障碍,重点舒展后侧筋肉。
治疗方法：
- 针灸：最专业的中医治疗方法，通过针刺上述穴位，可以快速疏通经络,调和气血。
- 艾灸：适用于寒湿型肩周炎（遇冷加重，得温则舒），常用温和灸或隔姜灸，可艾灸肩髃、肩髎、阿是穴等，有温经散寒、活血化瘀的作用。
- 推拿按摩：自己或由他人进行穴位按摩和放松，每天用拇指用力按压上述穴位，每个穴位持续1-3分钟，感到酸、麻、胀为宜，同时配合对肩部肌肉的揉捏、拿捏等放松手法。
- 拔罐：在肩部周围的穴位或压痛点上拔罐，可以行气活血、祛风散寒、止痛。
重要提示：
- 辨证论治：中医讲究辨证施治，不同类型的肩周炎（如风寒湿型、气滞血瘀型等）取穴和治疗方法会有所侧重,建议在专业中医师的指导下进行治疗。
- 坚持锻炼：治疗期间和缓解后，坚持进行功能锻炼（如“爬墙”运动、钟摆运动、体后拉手等）是防止复发和恢复功能的关键。
- 综合治疗：穴位治疗效果显著，但最好结合休息、保暖、避免提重物等,以达到最佳疗效。
希望这份详细的介绍能对您有所帮助！
