女性乳房上有哪些穴位？

需要强调的是，乳房是人体重要的敏感器官，在进行任何穴位按摩、艾灸或针灸之前，都必须由专业的、有资质的中医师或针灸师进行操作，自行操作不当可能会损伤乳腺组织或引起不适。 仅供知识普及,不能替代专业医疗建议。

经络与乳房的关系

在中医理论中，乳房的健康与多条经络的气血运行密切相关,主要涉及以下几条经络：

1. 足阳明胃经：胃经的循行线从锁骨上窝（气户穴）向下，经过乳头（乳中穴）旁开4寸（约5厘米）的区域，胃经多气多血,其气血濡养乳房。
2. 足太阴脾经：脾经的循行线从胸部外下方（周荣穴）向外下方走行，也与乳房相连，脾主运化,为气血生化之源。
3. 足厥阴肝经：肝经的循行线“上贯膈，布胁肋”，其分支“从肝，别贯膈，上注肺”，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅”，肝经的分支连接到乳头，肝主疏泄，调畅气机，情志不畅易导致肝气郁结，引发乳房问题（如乳腺增生、胀痛）。
4. 足少阴肾经：肾经的脉气“上贯肝、膈，入肺中，循喉咙，挟舌本”，肾藏精，精化血,肾精是乳房发育和功能活动的物质基础。
5. 任脉：任脉行于人体正中，能总任一身之阴经，其上的“膻中穴”位于两乳头连线的中点，是“气会”之穴，主管一身之气,对乳房的气血运行至关重要。
6. 冲脉：冲脉为“十二经之海”，与足少阴肾经并行，并“挟脐上行，至胸中而散”，其气血上行，濡养乳房,与月经和乳汁的分泌直接相关。

乳房的健康是肝、脾、肾三脏功能协调，以及胃、任、冲等经络气血充盛、运行通畅的综合体现。

乳房及周围的常用穴位

这些穴位大多位于乳房的周围区域，而不是直接在乳头上或乳腺组织内部,直接刺激乳头或乳腺核心区域通常不被推荐。

位于乳房上的穴位（现代解剖学定位）

• 乳中穴
  • 定位：在乳头中央。
  • 经属：足阳明胃经。
  • 作用：这是一个重要的体表定位标志，但现代针灸临床中一般不在此处进行针刺或艾灸，因为此处神经丰富，敏感度高，且可能损伤乳腺导管,它主要用于确定其他穴位的相对位置。

位于乳房周围的穴位（最常用）

这些穴位是治疗乳房相关疾病（如胀痛、增生、缺乳等）时最常选取的。

• 膻中穴

  • 定位：在胸部前正中线上,两乳头连线的中点。
  • 经属：任脉。
  • 作用：“气会”膻中，这是治疗一切气机不畅要穴，对于乳房胀痛、胸闷、心悸、乳腺增生、产后缺乳等有非常好的效果，能宽胸理气、活血通络。

• 乳根穴

  • 定位：在胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙,前正中线旁开4寸。
  • 经属：足阳明胃经。
  • 作用：位于乳房根部，是治疗乳房疾病的要穴，主要功效是通乳化瘀、宣肺利气，常用于治疗乳汁不足、乳腺炎、乳房胀痛。

• 屋翳穴

  • 定位：在胸部，当第2肋间隙,前正中线旁开4寸。
  • 经属：足阳明胃经。
  • 作用：位于乳房上方，能宽胸理气、清热散结，常用于治疗乳房胀痛、乳腺增生、咳嗽、胸胁胀满。

• 天溪穴

  • 定位：在胸部，当第4肋间隙,前正中线旁开6寸。
  • 经属：足太阴脾经。
  • 作用：位于乳房外侧，能宽胸通乳、健脾益气，常用于治疗乳汁少、乳腺炎、咳嗽、胸痛。

• 食窦穴

  • 定位：在胸部，当第5肋间隙,前正中线旁开6寸。
  • 经属：足太阴脾经。
  • 作用：位于乳房下缘外侧，与乳根穴平齐但更靠外，功效与天溪穴类似，宽胸通乳、理气止痛。

• 辄筋穴

  • 定位：在侧胸部，渊腋穴前1寸,平乳头第4肋间隙。
  • 经属：足少阳胆经。
  • 作用：位于乳房外侧，能疏肝利胆、宽胸理气，对于肝气郁结引起的乳房胀痛、胸胁疼痛效果显著。

• 期门穴

  • 定位：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙,前正中线旁开4寸。
  • 经属：足厥阴肝经。
  • 作用：是肝经的募穴，是肝经之气汇聚的地方，对于因情绪不畅、肝气郁结导致的乳房胀痛、乳腺增生、月经不调等有特效。

现代医学视角下的注意事项

从现代医学和解剖学角度看，乳房内部充满了乳腺叶、乳腺小叶、输乳管以及大量的脂肪和结缔组织，并分布着丰富的血管、淋巴管和神经。

1. 避免直接刺激乳腺组织：不建议在乳房腺体组织上进行深度的按压、揉搓或使用艾灸等有温热刺激的方法，因为这可能会对脆弱的乳腺组织造成物理损伤，或影响局部血液循环,甚至可能加重某些炎症。
2. 穴位多在体表或骨骼边缘：上述提到的有效穴位，如膻中、乳根、期门等，大多位于肋骨间隙的肌肉层或皮下组织，而不是在腺体内部，刺激这些穴位，可以通过调节神经和体液系统来改善乳房的整体功能,而非直接作用于腺体。
3. 自我保健的温和方式：如果进行自我保健，可以选择轻柔的揉法、按法，以感到酸、麻、胀、温热感为宜，切忌暴力，可以用手掌的鱼际或指腹，轻柔地按揉膻中穴、期门穴周围的区域。

最后再次强调：穴位疗法是中医治疗的一部分，对于乳房疾病，应首先寻求现代医学（如乳腺外科）的诊断，明确病因（如乳腺增生、纤维瘤、囊肿、炎症等），在医生指导下，可以将中医穴位疗法作为辅助治疗和日常保健的手段,务必由专业人士操作。