针灸减肥常用哪些穴位？

以下是针灸减肥中最常用的一些核心穴位，通常会将它们组合使用,以达到协同增效的效果。

核心主穴（几乎每个处方都会用到）

这些穴位是调节脾胃功能和代谢的关键。

1. 中脘穴

   • 位置：位于肚脐正上方4寸（约5横指宽）。
   • 作用：胃的募穴，是胃气汇聚的地方，主要作用是和胃健脾、降逆利水，可以调节胃的蠕动，增强饱腹感，减少饥饿感,并能改善因脾虚导致的水肿和痰湿。

2. 天枢穴

   • 位置：位于肚脐旁开2寸（约3横指宽）,左右各一。
   • 作用：大肠的募穴，主要作用是调中和胃、理气健脾，它能促进肠道蠕动，帮助消化和排便，减少脂肪在肠道的吸收和堆积,对于便秘型的肥胖尤其有效。

3. 大横穴

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 位置：位于肚脐旁开4寸（约5横指宽）,左右各一。
   • 作用：这是消脂要穴，主要作用是通腑导滞、调理脾胃，它能直接作用于腹部脂肪，促进其分解和代谢,对减小腰围效果显著。

4. 关元穴

   • 位置：位于肚脐正下方3寸（约4横指宽）。
   • 作用：小肠的募穴，是“元气”藏身之处，主要作用是培元固本、补益下焦，对于因肾气不足、新陈代谢缓慢导致的虚胖、水肿有很好的效果,并能增强整体能量消耗。

5. 足三里穴

   • 位置：外膝眼下3寸（约4横指宽）,胫骨外侧一横指处。
   • 作用：长寿第一穴，也是强壮要穴，主要作用是调理脾胃、补中益气，它能增强整个消化系统的功能，提高机体免疫力，促进新陈代谢,是减肥调理的基石。

辨证配穴（根据不同体质和肥胖类型加减）

每个人的肥胖原因不同,医生会根据具体情况选择配穴。

脾虚湿盛型（常见于虚胖、水肿、乏力、食欲不振者）

• 阴陵泉穴
  • 位置：小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。
  • 作用：健脾利湿、通利水道,是祛除体内湿气的重要穴位。
• 丰隆穴
  • 位置：小腿外侧，外踝尖上8寸,胫骨前缘外开两横指。
  • 作用：化痰湿第一要穴，中医认为“肥人多痰湿”,此穴能有效化解和排除体内多余的痰湿和脂肪。
• 脾俞穴
  • 位置：背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 作用：脾的背俞穴，直接调理脾脏功能,增强运化水湿的能力。

胃肠实热型（常见于食欲旺盛、容易饥饿、口臭、便秘者）

• 曲池穴
  • 位置：屈肘成直角,在肘横纹外侧端。
  • 作用：清泻热邪、通经活络，能抑制过亢的食欲,并帮助清除肠道积热。
• 内庭穴
  • 位置：足背，第2、3趾间缝纹端。
  • 作用：清胃泻火，对于胃火旺盛导致的“能吃易饿”效果显著。
• 上巨虚穴
  • 位置：小腿前外侧，犊鼻穴下6寸,胫骨旁开一横指。
  • 作用：大肠的下合穴，能通调肠腑，治疗便秘,减少肠道对营养的吸收。

肝郁气滞型（常见于压力大、情绪不稳、胸胁胀闷、女性月经不调者）

• 太冲穴
  • 位置：足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。
  • 作用：疏肝解郁、行气活血，能缓解压力和焦虑情绪,避免情绪性进食。
• 期门穴
  • 位置：乳头直下,第6肋间隙。
  • 作用：肝的募穴,疏肝理气的要穴。
• 血海穴
  • 位置：屈膝,髌骨内上缘上2寸。
  • 作用：活血化瘀、健脾化湿,对气滞血瘀导致的肥胖和循环不畅有帮助。

耳穴（辅助治疗，加强效果）

耳针是针灸减肥的重要组成部分,通过刺激耳廓上的穴位来持续调节中枢神经。

• 神门：镇静安神,抑制饥饿感。
• 胃：抑制食欲,减少饥饿感。
• 脾：健脾化湿,减少水湿停留。
• 内分泌：调节内分泌和新陈代谢。
• 饥点：在耳屏前,能有效控制饥饿感。
• 三焦：调节全身水液和气机代谢。

重要提醒

1. 个体化治疗：以上穴位列表仅供参考，实际操作中，针灸师会通过“望闻问切”四诊合参，判断您的体质类型（如脾虚、胃热、肝郁等），然后制定完全个性化的穴位处方，没有“一刀切”的减肥方案。
2. 综合疗法：针灸减肥通常需要配合饮食控制和适当运动，才能达到最佳且持久的效果,单纯依赖针灸效果有限。
3. 疗程要求：针灸减肥是一个循序渐进的过程，通常需要每周治疗2-3次，坚持1-3个月才能看到明显效果,需要耐心和毅力。
4. 专业操作：请务必前往正规医疗机构，由持有执业医师资格证的针灸师进行操作,以确保安全和疗效。

针灸减肥是一个科学的、系统的中医调理过程，通过刺激特定穴位来恢复身体自身的平衡，从而达到健康、持久的减肥目的。