穴位按摩是辅助手段，不能替代医疗诊断和治疗，如果高烧不退（如超过39.5℃）、持续发烧、伴有严重症状（如剧烈头痛、皮疹、呼吸困难、神志不清等），请立即就医。
以下是几个被认为“最快”且有效的退烧穴位,按推荐顺序和操作方法介绍：
核心推荐穴位（最常用、最有效）
大椎穴 - “退烧第一要穴”
位置： 低头时，颈后最下方骨头（第七颈椎棘突）下方的凹陷处，当你低头时，脖子后方那个最高、最突出的骨头下方就是。 功效： 大椎是“诸阳之会”，总督一身阳气，按摩此穴有极强的清热解表、通阳泄热的作用，是退烧的首选穴位。 按摩方法：
- 方法一（按揉）： 用中指或食指指腹用力按在大椎穴上，做顺时针和逆时针的按揉，每次持续2-3分钟，直到局部感到酸、胀、麻。
- 方法二（刮痧/放痧）： 如果家里有刮痧板，可以涂抹少量润滑油，在大椎穴处由上至下或由内向外刮拭，直到皮肤出现红色或紫色的“痧”。（此法效果更快，但需注意力度，皮肤脆弱者慎用），也可以用三棱针或采血针点刺后拔罐，挤出少量黑血，称为“放血疗法”，退烧效果立竿见影，但必须由专业医师操作,切勿自行尝试。
曲池穴 - “清热泻火大将军”
位置： 屈肘成90度，肘横纹外侧端，肱骨外上髁内缘的凹陷处，简单说，就是手肘弯曲时，肘尖（尺骨鹰嘴）和肘窝外侧横纹终点之间的凹陷处。 功效： 曲池是手阳明大肠经的合穴，是调节大肠功能、清热泻火的重要穴位，对于高烧引起的头痛、咽喉肿痛等有很好的缓解作用。 按摩方法：
- 用对侧手的拇指，用指腹用力按压在曲池穴上，按揉3-5分钟，以感觉明显的酸胀感为佳,左右交替进行。
合谷穴 - “万能止痛退热穴”
位置： 俗称“虎口”，在手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处的凹陷中。 功效： 合谷是手阳明大肠经的原穴，具有清热解表、镇静止痛、通经活络的功效，不仅能退烧，对感冒引起的头痛、牙痛也有很好的效果。 按摩方法：
- 用对侧手的拇指指腹垂直按压在合谷穴上，持续用力按压1-2分钟，然后轻轻揉动，左右手交替进行。注意： 孕妇禁用此穴,可能引起子宫收缩。
辅助穴位（加强效果）
外关穴 - “解表退热要道”
位置： 在前臂背侧，腕背横纹上2寸（约三指宽），尺骨与桡骨之间。 功效： 外关是手少阳三焦经的络穴，是三焦经的气血通道，它能疏风解表、清热解毒，尤其对感冒、发热、头痛、目赤肿痛有效。 按摩方法：
- 用拇指指腹按揉外关穴，每次2-3分钟，感觉酸胀为宜,左右交替。
风池穴 - “疏散风热，缓解头痛”
位置： 后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。 功效： 风池是风邪出入的门户，能疏散风热、清头明目、通利官窍，对于发烧引起的头痛、头晕、颈项僵硬有很好的缓解作用。 按摩方法：
- 双手十指张开，用拇指的指腹按揉风池穴，力度由轻到重，感觉酸胀为宜，每次按揉2-3分钟。
综合操作建议（一套组合拳）
为了达到最快的退烧效果,可以按照以下步骤进行：
- 准备工作： 让患者坐着或躺着,放松身体。
- 核心步骤：
- 先按揉大椎穴 3-5分钟,这是退烧的关键。
- 再按揉双侧曲池穴各3-5分钟,加强清热效果。
- 接着按揉合谷穴、外关穴各2-3分钟,辅助退热并缓解不适。
- 最后按揉风池穴 2-3分钟,缓解头痛和颈部不适。
- 辅助措施：
- 多喝温水： 按摩后大量饮用温开水，有助于发汗和补充水分,加速退烧。
- 物理降温： 可以用温热的毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管经过的部位,帮助散热。
- 注意保暖： 在按摩过程中和发汗时，注意保暖，避免再次受凉,汗出后要及时擦干并更换干爽衣物。
- 最快核心穴： 大椎穴。
- 最佳组合： 大椎 + 曲池 + 合谷。
- 关键： 按摩后一定要多喝温水,帮助身体发汗和代谢。
穴位退烧是中医智慧的体现，是一种安全有效的家庭护理方法，但它起效相对较慢，且效果因人而异，对于高烧或持续不退的发烧，及时就医才是最根本、最可靠的选择。
