这份清单涵盖了十四经络（十二正经 + 任脉 + 督脉）中的常用穴位，并按照解剖定位、主治功能、操作要点等进行了归纳，非常适合学习和临床参考。

中医助理针灸80穴位
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学习穴位的核心思路

在背诵穴位之前,请务必掌握以下三个核心原则，这会让您的学习事半功倍：

  1. 经络辨证: 穴位不是孤立的，它们属于特定的经络，首先要掌握每条经络的“走向”和“主治范围”，所有肺经的穴位都擅长治疗肺系、喉部和胸部的问题。
  2. 特定穴: 很多穴位具有特殊称号，掌握了这些称号，就能快速理解其核心功能。
    • 五输穴 (井、荥、输、经、合): 每条经络5个，共60个，是治疗脏腑、经络病证的基础。
    • 原穴: 脏腑原气经过和留止的部位，治疗脏腑病证的首选。
    • 络穴: 络脉从正经别出的部位，主治表里两经的病证。
    • 郄穴: 各经经气深聚的部位，治疗急性疼痛和出血性疾病。
    • 背俞穴 & 募穴: 脏腑之气输注于背部的俞穴，聚集于胸腹部的募穴，是治疗相应脏腑病证的重要穴位。
    • 下合穴: 六腑之气下合于足三阳经的穴位，治疗六腑病证。
    • 八会穴: 脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓精气汇聚的八个穴位。
  3. 定位是基础: 准确找到穴位是疗效的前提，要熟练掌握骨度分寸、解剖标志和手指同身寸等定位方法。

中医助理针灸80核心穴位详解

以下穴位按经络顺序排列,并标注了其特定穴属性。

手太阴肺经 (Lu, 11穴)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
中府 肺之募穴 胸壁外上方，云门下1寸，平第1肋间隙 咳嗽、气喘、胸痛、肩背痛 向外斜刺或平刺0.5-0.8寸
尺泽 合穴 肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷 咳嗽、气喘、咯血、肘臂挛痛 直刺0.8-1.2寸
孔最 郄穴 前臂掌面，尺泽穴下5寸 咯血、咳嗽、肘臂痛 直刺1-1.5寸
列缺 络穴、八脉交会穴（通任脉） 桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸 头项强痛、咳嗽、牙痛、手腕无力 斜刺0.5-0.8寸
太渊 输穴、原穴、脉会 腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处 咳嗽、气喘、无脉症、腕痛 避开动脉，直刺0.3-0.5寸
鱼际 荥穴 第1掌骨中点，赤白肉际处 咳嗽、咯血、咽喉肿痛、发热 直刺0.5-0.8寸
少商 井穴 拇指桡侧，指甲角旁0.1寸 咽喉肿痛、发热、昏迷、癫狂 浅刺0.1寸，或点刺出血

手阳明大肠经 (LI, 20穴，选10个)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
商阳 井穴 食指桡侧，指甲角旁0.1寸 齿痛、咽喉肿痛、热病、昏迷 浅刺0.1寸，或点刺出血
合谷 原穴 手背，第1、2掌骨之间，平第2掌骨中点 头痛、目赤肿痛、牙痛、闭经、滞产 直刺1-1.5寸，孕妇禁针
手三里 屈肘成直角，在阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下2寸 肘臂疼痛、上肢不遂、腹痛、腹泻 直刺1-1.5寸
曲池 合穴 屈肘成直角，肘横纹外侧端 热病、高血压、上肢不遂、腹痛 直刺1-1.5寸
臂臑 三角肌止点处，曲池穴上7寸 肩臂痛、瘰疬、目疾 直刺或向上斜刺1-1.5寸
肩髃 锁骨肩峰端下缘，当臂平举时肩峰前下方凹陷处 肩臂挛痛、上肢不遂 直刺或向下斜刺1-1.5寸
迎香 鼻翼外缘中点，旁开0.5寸 鼻塞、鼻衄、口歪 斜刺或平刺0.3-0.5寸

足阳明胃经 (ST, 45穴，选10个)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
承泣 瞳孔直下，眼球与眶下缘之间 目疾、口眼歪斜 轻推眼球向上，缓慢直刺0.3-0.7寸
地仓 口角外侧，上直对瞳孔 口歪、流涎、眼睑瞤动 斜刺或平刺0.5-1寸
颊车 下颌角前上方约一横指，咀嚼时咬肌隆起处 口歪、齿痛、颊肿 直刺0.5-1寸，或向地仓方向透刺
下关 颧弓下缘，下颌骨髁状突前 耳鸣、牙痛、口歪、下颌关节痛 直刺1-1.5寸
头维 额角发际直上0.5寸 头痛、目眩、目痛 平刺0.5-1寸
天枢 大肠之募穴 脐中旁开2寸 腹胀、腹痛、便秘、泄泻 直刺1-1.5寸
梁丘 郄穴 髌骨外上缘上2寸 膝肿痛、胃痛、乳痈 直刺1-1.5寸
足三里 合穴、下合穴 犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指 胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、虚劳、保健 直刺1-2寸
丰隆 络穴 外踝尖上8寸，条口穴外1寸 痰多、咳嗽、眩晕、头痛 直刺1-1.5寸
解溪 经穴 足背踝关节横纹中央，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间 头痛、眩晕、腹胀、便秘 直刺0.5-1寸

足太阴脾经 (Sp, 21穴，选10个)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
三阴交 内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 腹胀、肠鸣、月经不调、带下、遗精、失眠 直刺1-1.5寸，孕妇禁针
阴陵泉 合穴 胫骨内侧髁下缘凹陷处 腹胀、水肿、小便不利、膝痛 直刺1-2寸
血海 屈膝，髌骨内上缘上2寸 月经不调、崩漏、湿疹、瘾疹 直刺1-1.5寸
地机 郄穴 内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸 腹痛、泄泻、月经不调、痛经 直刺1-1.5寸
大横 脐中旁开4寸 腹胀、腹痛、便秘、泄泻 直刺1-1.5寸
公孙 络穴、八脉交会穴（通冲脉） 第1跖骨基底部的前下方 胃痛、呕吐、腹痛、泄泻 直刺0.6-1.2寸

手少阴心经 (H, 9穴，选5个)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
神门 输穴、原穴 腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷 心悸、心烦、失眠、健忘、癫狂痫 直刺0.3-0.5寸
少海 合穴 屈肘，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点 心痛、臂麻、手颤、肘臂挛痛 直刺0.5-1寸
通里 络穴 腕横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧 心悸、心烦、舌强不语、腕臂痛 直刺0.3-0.5寸

手太阳小肠经 (SI, 19穴，选8个)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
少泽 井穴 小指尺侧，指甲角旁0.1寸 头痛、目翳、咽喉肿痛、乳痈、昏迷 浅刺0.1寸，或点刺出血
后溪 输穴、八脉交会穴（通督脉） 握拳，第5指掌关节后尺侧，横纹头赤白肉际 头项强痛、腰背痛、癫痫、疟疾 直刺0.5-1寸
养老 以掌向胸，当尺骨小沟的桡侧凹陷 目视不明、肩臂酸痛 直刺或斜刺0.5-0.8寸
小海 合穴 屈肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷 肘臂疼痛、癫痫 直刺0.3-0.5寸
肩贞 腋后纹头上1寸 肩臂疼痛、瘰疬 直刺1-1.5寸
天宗 肩胛骨冈下窝中央 肩胛疼痛、气喘 直刺或斜刺0.5-1寸
颧髎 目外眦直下，颧骨下缘凹陷 口眼歪斜、齿痛、面神经麻痹 直刺0.3-0.5寸

足太阳膀胱经 (Bl, 67穴，选12个)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
睛明 目内眦角稍上方凹陷 目疾、急性腰扭伤 轻推眼球向外侧固定，缓慢直刺0.3-0.5寸
攒竹 眉头凹陷中，约在目内眦直上 头痛、目赤肿痛、眼睑瞤动 平刺0.5-0.8寸
天柱 斜方肌外缘凹陷中，后发际正中旁开1.3寸 后头痛、项强、肩背痛 直刺或斜刺0.5-0.8寸
大杼 骨会 第1胸椎棘突下，旁开1.5寸 咳嗽、发热、颈项强痛 斜刺0.5-0.8寸
风门 第2胸椎棘突下，旁开1.5寸 感冒、咳嗽、项强、肩背痛 斜刺0.5-0.8寸
肺俞 肺之背俞穴 第3胸椎棘突下，旁开1.5寸 咳嗽、气喘、潮热、盗汗 斜刺0.5-0.8寸
心俞 心之背俞穴 第5胸椎棘突下，旁开1.5寸 心悸、失眠、癫狂痫 斜刺0.5-0.8寸
肝俞 肝之背俞穴 第9胸椎棘突下，旁开1.5寸 黄疸、胁痛、目疾、癫狂痫 斜刺0.5-0.8寸
胆俞 胆之背俞穴 第10胸椎棘突下，旁开1.5寸 黄疸、口苦、胁痛 斜刺0.5-0.8寸
脾俞 脾之背俞穴 第11胸椎棘突下，旁开1.5寸 腹胀、泄泻、黄疸、水肿 斜刺0.5-0.8寸
胃俞 胃之背俞穴 第12胸椎棘突下，旁开1.5寸 胃脘痛、呕吐、腹胀 斜刺0.5-0.8寸
肾俞 肾之背俞穴 第2腰椎棘突下，旁开1.5寸 遗精、阳痿、月经不调、腰痛 直刺0.5-1寸
大肠俞 大肠之背俞穴 第4腰椎棘突下，旁开1.5寸 腹痛、腹胀、泄泻、便秘 直刺0.8-1.2寸
委中 合穴、膀胱下合穴 腘横纹中央 腰背痛、下肢痿痹、腹痛 直刺1-1.5寸，或点刺出血
承山 腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端 腰腿拘急疼痛、痔疾 直刺1-2寸
昆仑 经穴 外踝尖与跟腱之间凹陷处 头痛、项强、腰痛、踝痛 直刺0.5-0.8寸
申脉 八脉交会穴（通阳跷脉） 外踝直下方凹陷处 头痛、眩晕、癫狂痫、腰腿酸痛 直刺0.3-0.5寸
至阴 井穴 足小趾外侧，趾甲角旁0.1寸 胎位不正、头痛、鼻塞 浅刺0.1寸，或用艾灸

足少阴肾经 (Ki, 27穴，选8个)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
涌泉 井穴 足底前1/3凹陷处 头痛、头晕、小儿惊风、失眠、便秘 直刺0.5-1寸
太溪 输穴、原穴 内踝尖与跟腱之间凹陷 头痛、目眩、失眠、遗精、腰痛、咽喉肿痛 直刺0.5-0.8寸
照海 八脉交会穴（阴跷脉） 内踝尖正下方凹陷 咽喉肿痛、失眠、癫痫、月经不调 直刺0.3-0.5寸
复溜 经穴 太溪穴上2寸，跟腱前方 水肿、腹胀、盗汗、热病汗不出 直刺0.6-1寸

手厥阴心包经 (Pe, 9穴，选5个)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
曲泽 合穴 肘横纹中，肱二头肌腱的尺侧 心痛、心悸、胃痛、呕吐、肘臂挛痛 直刺0.8-1寸，或点刺出血
郄门 郄穴 腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 心痛、心悸、咯血、呕血 直刺0.5-1寸
内关 络穴、八脉交会穴（通阴维脉） 腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 心痛、心悸、胸闷、胃痛、呕吐、癫痫 直刺0.5-1寸
大陵 输穴、原穴 腕掌横纹的中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 心痛、心悸、胃痛、呕吐、癫狂 直刺0.3-0.5寸
中冲 井穴 中指尖端的中央 心痛、昏迷、舌强不语、中暑 浅刺0.1寸，或点刺出血

手少阳三焦经 (SJ, 23穴，选8个)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
关冲 井穴 环指尺侧，指甲角旁0.1寸 头痛、目赤、咽喉肿痛、热病 浅刺0.1寸，或点刺出血
中渚 输穴 握拳，第4、5掌骨间掌指关节后方凹陷 头痛、目赤、耳鸣、耳聋、手指不能屈伸 直刺0.3-0.5寸
外关 络穴、八脉交会穴（通阳维脉） 腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间 热病、头痛、目赤肿痛、耳鸣、上肢痹痛 直刺0.5-1寸
支沟 经穴 外关穴上1寸 耳鸣、耳聋、暴喑、胁肋痛、便秘 直刺0.5-1寸
肩髎 肩峰外下方，肩髃穴后约1寸凹陷 肩臂痛上肢不遂 向后斜刺1-1.5寸
翳风 耳垂后方，乳突与下颌骨之间 耳鸣、耳聋、口歪、牙关紧闭 直刺0.8-1.2寸

十一、 足少阳胆经 (GB, 44穴，选10个)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
瞳子髎 目外眦外侧，眶骨外缘凹陷 头痛、目赤肿痛、目翳 平刺0.3-0.5寸
听会 耳屏间切迹前方，下颌骨髁状突后缘 耳鸣、耳聋、齿痛 张口，直刺0.5-1寸
风池 胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷，平风府穴 头痛、眩晕、颈项强痛、感冒、目疾 针尖微下，向鼻尖斜刺0.8-1.2寸
肩井 大椎穴与肩峰连线中点 肩背疼痛、头项强痛、乳痈 直刺0.5-0.8寸，深部为肺尖，慎用
环跳 股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3处 腰腿痛、下肢痿痹、半身不遂 直刺2-3寸
风市 大腿外侧，腘横纹水平线上7寸 下肢痿痹、遍身瘙痒 直刺1-2寸
阳陵泉 合穴、胆下合穴 腓骨小头前下方凹陷 胁肋痛、口苦、下肢痿痹、黄疸 直刺1-1.5寸
光明 络穴 外踝尖上5寸，腓骨前缘 目疾、下肢痿痹 直刺1-1.5寸
悬钟 髓会 外踝尖上3寸，腓骨后缘 头痛、项强、下肢痿痹 直刺1-1.5寸
丘墟 原穴 外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷 胸胁胀痛、下肢痿痹、疟疾 直刺0.5-0.8寸

十二、 足厥阴肝经 (Liv, 14穴，选7个)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
大敦 井穴 拇趾外侧，趾甲角旁0.1寸 疝气、遗尿、崩漏、月经不调 浅刺0.1寸，或点刺出血
行间 荥穴 足背，第1、2趾间趾蹼缘后方 头痛、目赤、口歪、胁痛、痛经 直刺0.5-0.8寸
太冲 输穴、原穴 足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷 头痛、眩晕、胁痛、月经不调、癫狂 直刺0.5-0.8寸
蠡沟 络穴 内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央 小腹痛、月经不调、带下、小便不利 平刺0.5-0.8寸

十三、 督脉 (Du, 28穴，选10个)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
长强 络穴 尾骨尖端下0.5寸 痔疾、腹泻、便秘、癫狂痫 素髎穴刺入，沿尾骨前刺入1-1.5寸
腰阳关 第4腰椎棘突下凹陷 腰骶痛、下肢痿痹、月经不调 向上斜刺0.5-1寸
命门 第2腰椎棘突下凹陷 阳痿、遗精、带下、腰脊强痛 向上斜刺0.5-1寸
至阳 第7胸椎棘突下凹陷 胸胁胀痛、黄疸、咳嗽、气喘 斜刺0.5-0.8寸
身柱 第3胸椎棘突下凹陷 咳嗽、气喘、癫痫、脊背强痛 斜刺0.5-0.8寸
大椎 第7颈椎棘突下凹陷 热病、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗 向上斜刺0.5-1寸
哑门 后发际正中直上0.5寸，第1、2颈椎之间 暴喑、舌强不语、癫狂痫、头痛 不可深刺，不可向上斜刺，直刺或向下斜刺0.5寸
风府 后发际正中直上1寸，枕外隆凸下方 头痛、项强、眩晕、咽喉肿痛、癫狂 不可深刺，不可向上斜刺，直刺或向下斜刺0.5寸
百会 后发际正中直上7寸（或两耳尖连线中点） 头痛、眩晕、中风失语、脱肛、阴挺 平刺0.5-0.8寸
水沟 人中沟的上1/3与中1/3交点 昏迷、晕厥、癫狂痫、口歪、腰脊强痛 向上斜刺0.3-0.5寸

十四、 任脉 (Ren, 24穴，选8个)

穴位名 特定穴 定位要点 主治概要 操作要点
中极 膀胱之募穴 脐下4寸 小便不利、遗尿、疝气、遗精、月经不调 直刺1-1.5寸
关元 小肠之募穴 脐下3寸 遗尿、尿频、尿闭、泄泻、腹痛、虚劳羸瘦 直刺1-2寸，多用灸法
气海 脐下1.5寸 腹痛、泄泻、便秘、遗尿、疝气、虚劳 直刺1-1.5寸，多用灸法
神阙 脐的中央 腹痛、泄泻、脱肛、虚脱 禁针，多用灸法（隔盐灸）
中脘 胃之募穴、八会穴（腑会） 脐上4寸 胃痛、腹胀、呕吐、泄泻、黄疸 直刺1-1.5寸
膻中 心包之募穴、八会穴（气会） 胸前正中线，平第4肋间隙 咳嗽、气喘、胸痛、心悸、乳少 平刺0.5-0.8寸
天突 胸骨上窝正中 咳嗽、气喘、胸痛、咽喉肿痛、暴喑 先直刺0.2寸，再将针尖转向下方，紧靠胸骨后方刺入1-1.5寸
廉泉 喉结上方，舌骨上缘凹陷 舌下肿痛、舌缓流涎、舌强不语 向舌根斜刺0.5-0.8寸

总结与建议

这份80穴清单已经涵盖了针灸临床最常用、最核心的穴位，建议您：

  1. 分阶段学习： 不要试图一次性全部记住，可以按经络每天学习3-5个穴位，结合定位、主治和操作反复练习。
  2. 动手实践： 在自己或同学身上进行定位练习，找到体表标志和手感，这是最关键的一步。
  3. 理解记忆： 将穴位的主治功能与其经络功能联系起来，所有治疗“眼病”的穴位，大多位于肝经、胆经、膀胱经上。
  4. 制作卡片： 制作穴位卡片，一面写穴位名和特定穴属性，另一面写定位和主治，随时拿出来复习。
  5. 结合临床： 在学习过程中，尝试用这些穴位去思考一些简单的病例，头痛”、“胃痛”、“腰痛”等，应该选哪些穴位组合，这样学习会更有动力和效果。

祝您学习顺利,针灸技艺精进！

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