悬钟穴在哪？图片位置在哪？

悬钟穴 (GB39) 详解

悬钟穴,又名“绝骨穴”，是足少阳胆经上的一个重要穴位，也是八会穴中的“髓会”，它主要的作用是通经活络、补髓养血、强筋健骨，常用于治疗颈项强痛、落枕、半身不遂、下肢痿痹、胸胁胀痛等症。

穴位定位（核心信息）

悬钟穴位于小腿外侧，具体位置如下：

• 解剖标志：

  • 在外踝尖（脚外侧最突出的骨头尖）上 3寸。
  • 在腓骨前缘（小腿外侧那根细长骨头的最前面）。
  • 在腓骨短肌腱和趾长伸肌腱之间。

• 简易取穴法（三寸定位法）：

  1. 找到外踝尖：用手摸一下脚踝外侧最突出的那个骨尖。
  2. 找到腓骨：用手沿小腿外侧向上摸，能摸到一根细长的骨头，这就是腓骨。
  3. “同身寸”定位：将并拢的食指、中指、无名指三指的宽度，量取在外踝尖上方的腓骨前缘，这个宽度大约就是中医的“三寸”。
  4. 确定穴位：在量出的“三寸”高度，按压腓骨前缘，感觉肌肉凹陷、有酸胀感的地方，就是悬钟穴。

位置图片示意

由于我无法直接提供动态图片,我将用文字和图示来帮助您理解，您可以对照自己的身体找到。

图示1：整体位置图

      膝盖
        |
        |
        |
      小腿
        |
        |-----------[腓骨]-----------|
        |                             |
        |                             |
      [悬钟穴] <--- 
        |
        |
      [外踝尖] <--- 从这里向上量3寸
        |
       脚

图示2：局部放大图

小腿外侧
      ^
      |
      |  腓骨短肌腱
      |  /
      | /
      |/
[外踝尖] -------------------------> 脚的方向
      |\
      | \
      |  \ 趾长伸肌腱
      |   \
      |    \
      |     [悬钟穴] <--- 位于两肌腱之间，腓骨前缘
      |
      |

取穴步骤（图文分解）

1. 第一步：找到外踝尖

   • 请坐下或站立,将脚踝露出来。
   • 用手触摸脚踝外侧最突出的骨头尖端,这就是外踝尖。

2. 第二步：找到腓骨

   • 从外踝尖开始,沿着小腿外侧向上触摸，你会摸到一根竖着的长骨头，这就是腓骨，我们要找的是它的前缘（最靠身体外侧的那条边）。

3. 第三步：用手指测量三寸

   • 将你的食指、中指、无名指三指并拢，手指的宽度大约等于1寸。
   • 将这三指并排放在外踝尖的上方，沿着腓骨前缘向上测量。
   • 到达三指的宽度（约4横指宽）的位置，就是悬钟穴的大致范围。

4. 第四步：按压确认

   • 在测量的位置,用拇指按压一下。
   • 如果感觉到明显的酸、麻、胀感，并且这个凹陷感很强，那么恭喜你，你已经准确地找到了悬钟穴！

主治功效

• 颈项部疾病：落枕、颈椎病、颈部僵硬、头痛。
• 神经系统疾病：中风后遗症（半身不遂）、下肢痿软无力、坐骨神经痛。
• 骨骼肌肉疾病：踝关节扭伤、肩周炎、肋间神经痛。
• 其他：高血压、失眠、健忘等。

按摩方法： 用拇指的指腹按在悬钟穴上，施加一定的力度，感到酸胀为宜，每次按揉 3-5分钟，每天可以进行 1-2次，也可以用艾条进行温和灸。

希望这份详细的图文说明能帮助您轻松准确地找到悬钟穴！