感冒打嗝按什么穴位止？

核心推荐穴位（按推荐顺序）

内关穴 (Nèi Guān Xué) - 首选、最有效

• 位置：位于前臂掌侧，手腕横纹上约2寸（三指宽），在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
  • 简易找法：伸出手臂，掌心向上，从手腕横纹的中心点（即掌长肌腱）向手臂方向量三根手指（食指、中指、无名指）的宽度，在两条筋之间凹陷处就是内关穴,左右手各一。
• 按摩方法：
  1. 用拇指的指腹用力按压穴位。
  2. 采用点按或揉按的方式，力度以感到明显的酸、麻、胀感为宜。
  3. 持续按压 2-3分钟，同时可以做深呼吸,尝试屏住呼吸几秒钟再呼出。
  4. 换另一侧手臂重复操作。
• 原理：内关穴是手厥阴心包经的重要穴位，是宽胸理气、和胃降逆的要穴，对于各种原因引起的打嗝、恶心、呕吐都有很好的效果。

膻中穴 (Dàn Zhōng Xué) - 缓解胸闷、顺气

• 位置：位于胸部，身体前正中线上，两乳头连线的中点。
  • 简易找法：找到自己两个乳头,它们连线的中点处就是膻中穴。
• 按摩方法：
  1. 用中指或食指的指腹。
  2. 采用揉法，以穴位为中心,画圈按揉。
  3. 力度适中，每次按揉 3-5分钟。
  4. 按摩时可以配合深呼吸，吸气时感觉气沉丹田,呼气时感觉浊气从膻中穴排出。
• 原理：膻中是“气会”之穴，是宗气汇聚的地方，按摩它可以理气活血、宽胸降逆，对于感冒引起的胸闷、气短、打嗝有很好的舒缓作用。

足三里穴 (Zú Sān Lǐ Xué) - 调理脾胃，增强体质

• 位置：位于小腿前外侧，犊鼻穴（膝盖外侧凹陷处）下3寸（约四指宽），胫骨外侧一横指处。
  • 简易找法：坐位，膝盖弯曲，用一手手掌除大拇指外的四指并拢，横放在膝盖下方的胫骨旁，小指外侧的尽头（约四指宽）再向外旁开一拇指的距离就是足三里穴。
• 按摩方法：
  1. 用拇指指腹按揉。
  2. 可以采用点按或顺时针按揉的方式。
  3. 每次 3-5分钟,感觉局部有酸胀感即可。
  4. 左右腿交替进行。
• 原理：足三里是“强壮要穴”，能调理脾胃功能，增强身体抵抗力，感冒打嗝多与脾胃功能失调有关，按摩足三里可以从根本上帮助恢复,并辅助感冒康复。

中脘穴 (Zhōng Wǎn Xué) - 和胃健脾，止嗝

• 位置：位于上腹部，前正中线上，肚脐（神阙穴）上4寸（约五指宽）。
  • 简易找法：从肚眼向上量五根手指的宽度，大约在胸骨剑突（心口窝）和肚脐连线的中点稍偏上的位置。
• 按摩方法：
  1. 用手掌的掌心或指腹。
  2. 采用顺时针方向轻柔地打圈按摩。
  3. 每次 3-5分钟，力度不宜过大,以免引起不适。
• 原理：中脘穴是胃的募穴，是胃气汇聚的地方，按摩它可以促进胃的蠕动，帮助消化，有效缓解因胃气上逆导致的打嗝、嗳气。

辅助方法（配合按摩效果更佳）

除了按摩穴位,您还可以尝试以下简单的方法：

1. 喝温水：小口、分多次喝下一杯温水，可以温暖膈肌,有时能立刻止住打嗝。
2. 屏住呼吸：深吸一口气，然后尽量长时间地屏住呼吸，再慢慢呼出，重复几次可以增加血液中二氧化碳的浓度,从而抑制打嗝。
3. 惊吓法：突然的轻微惊吓有时可以打断膈肌的痉挛，请他人在不经意间给您一个小小的惊吓（注意安全，避免过度惊吓）。
4. 弯腰喝水：向前弯腰90度，然后从杯子的对面喝水，这个姿势会拉伸膈肌,有助于缓解痉挛。

注意事项

• 力度适中：按摩时以感觉酸、麻、胀、微痛为宜，切忌用力过猛,以免损伤皮肤或组织。
• 持之以恒：穴位按摩需要一定的时间和频率才能见效，如果一次效果不明显,可以每隔一段时间重复按摩。
• 病因治疗：按摩穴位是缓解症状的有效方法，但根本还是要治疗感冒，请多休息、多喝水,并遵医嘱用药。
• 何时就医：如果打嗝持续数小时甚至更长时间，或者非常频繁、剧烈，并伴有胸痛、呼吸困难等其他严重症状，应立即就医,排除其他疾病的可能。

总结一下：感冒打嗝时，首选按摩内关穴，同时可以配合膻中穴和足三里穴，按摩时配合喝温水、深呼吸等方法，效果会更好,祝您早日康复！