头部sunjiao穴位在哪？功效与作用是什么？

“太阳穴”是头部一个非常著名且重要的穴位，无论是在中医养生、针灸治疗，还是在日常保健中,都占有重要地位。

下面为您详细介绍“太阳穴”的相关信息：

太阳穴 (Tài Yáng Xué)

位置定位

太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。

• 简易取穴法：沿着眉梢向外侧水平延长，再从外眼角（眼角外侧约一横指处）向上画一条垂直线，这两条线的交点就是太阳穴的大致位置，用手指按压时,会感到明显的凹陷。

穴位归属

• 经外奇穴：在中医经络理论中，太阳穴被归类为“经外奇穴”，因为它并不直接归属于十二正经中的某一条,但其作用和功效非常显著。

主要功效与主治

刺激太阳穴可以起到非常广泛的保健和治疗作用,主要包括：

• 清热明目：对于眼睛疲劳、视力模糊、眼睛干涩、红肿疼痛、迎风流泪等眼部问题有很好的缓解效果。
• 醒脑开窍：能有效缓解头痛、头晕、头胀、头昏脑涨等症状，是治疗偏头痛、紧张性头痛的常用穴位。
• 安神定志：对于因压力、焦虑、思虑过度引起的失眠、健忘、心烦意乱有镇静作用。
• 疏风解表：当感冒初期出现头痛、发热时，按摩太阳穴可以帮助发散风邪,缓解症状。

常用刺激方法

注意：刺激穴位时，力度要适中，以感觉酸、麻、胀为宜,避免用力过猛造成损伤。

1. 指按/揉法：

   • 将双手的食指、中指或拇指并拢,用指腹按在两侧的太阳穴上。
   • 先顺时针方向轻轻按揉30次，再逆时针方向按揉30次,感觉局部有明显的酸胀感即可。
   • 适用于日常保健和缓解疲劳。

2. 点按法：

   • 用拇指的指尖对准太阳穴,进行有节奏的垂直按压。
   • 每次按压3-5秒，然后松开，重复10-15次。
   • 适用于突然出现的剧烈头痛。

3. 掐法：

   • 用拇指的指甲尖（修剪平滑，避免划伤皮肤）轻轻掐按太阳穴。
   • 此法刺激较强，适用于提神醒脑，但时间不宜过长,几秒即可。

4. 刮痧：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 在额头和太阳穴处涂抹少量刮痧油或润肤露。
   • 用刮痧板的边缘，从额头正中向两侧太阳穴方向轻轻刮拭,以皮肤出现红色或紫红色痧点为度。
   • 此法活血化瘀效果较好,适合风寒头痛或血瘀头痛。

注意事项

• 避免暴力：太阳穴颅骨较薄，内部有重要的血管和神经（如大脑中动脉、颞浅动脉等），严禁用拳头或硬物重击，以免造成严重后果,如颅内出血等。
• 孕妇慎用：孕妇一般不建议刺激太阳穴，尤其是强刺激,以免影响胎儿。
• 急性病就医：如果头痛剧烈、持续不缓解，或伴有呕吐、视力模糊、肢体麻木等症状，应立即就医,而不是单纯依赖按摩穴位。
• 皮肤问题：如果太阳穴附近皮肤有破损、炎症或皮肤病,应避免在该处刺激。

“太阳穴”是头部一个集明目、止痛、安神于一体的关键穴位，无论是长时间用眼后的眼部疲劳，还是工作学习带来的紧张性头痛，都可以通过温和地按摩太阳穴来获得有效的缓解，掌握正确的位置和方法,它将成为您日常保健的得力助手。