感冒鼻塞按压手上穴位真能缓解吗？

核心推荐穴位：鼻通穴

这是缓解鼻塞的“王牌”穴位,效果立竿见影。

• 位置：

  • 左手：伸出左手，掌心向上，在拇指和食指的根部（也就是虎口区域），用另一只手的拇指按压,能找到一个明显的凹陷点。
  • 右手：同理，伸出右手，掌心向上,在拇指和食指的根部找到凹陷点。
  • 简单记忆：虎口”上缘,靠近食指一侧的骨头边缘。

• 按压方法：

  1. 用对侧手的拇指（按左手鼻通穴用右手拇指）指腹,垂直用力按压在穴位上。
  2. 先向下按压，然后轻轻按揉，寻找最酸、最胀的那个点。
  3. 持续按压 3-5分钟，期间可以配合深呼吸,想象鼻子里的浊气被排出。
  4. 每天可以按压 3-5次。

• 功效：疏风清热，通利鼻窍，对于各种原因引起的鼻塞、流涕都有很好的缓解作用。

辅助推荐穴位

合谷穴

合谷穴是人体四大养生大穴之一，被称为“万能穴”,对头面部疾病有奇效。

• 位置：

  • 伸出左手，掌心向内,拇指和食指张开。
  • 用另一只手的拇指，横跨在左手拇指和食指之间的指蹼（也就是虎口）上。
  • 拇指尖按压到的最高点，就是合谷穴，它位于第一、二掌骨之间，也就是“虎口”的正中央。

• 按压方法：

  1. 用拇指指腹进行按压,可以稍微打圈按揉。
  2. 力度要大，感觉有明显的酸、麻、胀感为佳,这种感觉最好能传导到鼻子或面部。
  3. 每次按压 3-5分钟，每天 2-3次。

• 功效：疏风解表，通络止痛，不仅能缓解鼻塞，对感冒引起的头痛、牙痛也有帮助。

液门穴

液门穴是三焦经上的穴位，对于“上火”或风热感冒引起的鼻塞效果特别好。

• 位置：

  • 伸出左手,掌心向上。
  • 无名指和小指之间，指蹼缘的后方，赤白肉际处（也就是皮肤颜色深浅交界的地方）。
  • 用另一只手的拇指指尖按压,会有一个明显的凹陷感。

• 按压方法：

  1. 用拇指指尖或指甲轻轻掐按。
  2. 感觉局部有强烈的酸胀感即可。
  3. 每次掐按 1-2分钟,每天可以多次进行。

• 功效：清热解表，降火通窍，特别适合鼻涕黄稠、口干舌燥的热性感冒。

按压小贴士与注意事项

1. 双侧同按：如果方便，可以双手同时按压双侧的穴位（如同时按鼻通穴和合谷穴）,效果更佳。
2. 力度适中：以感觉酸、麻、胀、痛，但又在可承受的范围内为宜，不要用蛮力,以免损伤皮肤。
3. 配合呼吸：按压时进行深长而缓慢的呼吸，想象气息通过穴位,帮助鼻塞缓解。
4. 贵在坚持：穴位按摩不是一按就立刻畅通，需要持续按压一段时间才能见效,建议每隔一段时间就按压几分钟。
5. 注意禁忌：
   • 孕妇禁按合谷穴,有催产作用。
   • 手部有伤口、皮肤病或骨折时,不要按压。
   • 如果按压后症状没有缓解，甚至加重,请及时就医。

当您感冒鼻塞时,可以按照以下步骤操作：

1. 首选：按压 鼻通穴，持续3-5分钟,这是最快见效的方法。
2. 加强：同时或交替按压 合谷穴,帮助缓解整体感冒症状和头痛。
3. 清热：如果感觉是“热”感冒（黄鼻涕、口干），可以加按 液门穴。

希望这些方法能帮助您轻松缓解鼻塞,祝您早日康复！