催乳穴位图片，核心穴位是哪个？

最重要、最核心的催乳穴位

膻中穴

• 定位： 位于胸部正中线上，两乳头连线的中点。
• 作用： 这是“气会”之穴，是宗气聚会之处，刺激膻中穴可以宽胸理气、活血通络，是疏通乳腺、促进乳汁下行最重要的穴位，它能直接作用于乳房区域，缓解乳胀、促进乳汁分泌。
• 按摩方法：
  • 用拇指指腹或手掌的鱼际（拇指下方肌肉丰厚处）。
  • 按揉： 用力按在穴位上，做顺时针或逆时针的按揉，每次3-5分钟，感觉局部有酸胀感为宜。
  • 推揉： 从膻中穴向两侧乳头方向轻轻推揉，可以帮助疏通乳腺管。
• 穴位图片：

少泽穴

• 定位： 位于小指末节尺侧，指甲根角旁开0.1寸（约0.1厘米），也就是小指甲外侧角，与指甲相接的地方。
• 作用： 这是小肠经的井穴，被誉为“催乳第一要穴”，中医认为“乳汁为血所化，赖气以行”，小肠主液，与乳房关系密切，刺激此穴有非常显著的催乳效果，是历代中医催乳的首选穴位。
• 按摩方法：
  • 用另一只手的拇指指甲。
  • 掐按： 对准穴位，用力垂直向下按压，以感觉轻微刺痛为度。
  • 点刺放血（需专业操作）： 在传统疗法中，会用三棱针或采血针点刺此穴放出少量血液，催乳效果更强。【注意：此操作必须由专业医师进行，切勿自行尝试！】
  • 日常保健可以每天按揉2-3分钟。
• 穴位图片：

乳根穴

• 定位： 位于胸部，第五肋间隙，乳头直下。
• 作用： 此穴直接位于乳房根部，有通乳化瘀、宣肺利气的作用，它能有效促进局部气血循环，帮助乳汁排出，对于乳汁淤积、乳少有很好的效果。
• 按摩方法：
  • 用食指、中指、无名指三指并拢。
  • 按揉： 用指腹用力按在乳根穴上，做小幅度的、有渗透力的按揉，每次3-5分钟。
  • 可以与膻中穴配合按摩,从上往下疏通。
• 穴位图片：

辅助和调理穴位

除了以上三个核心穴位,配合按摩以下穴位，可以起到更好的整体调理作用。

足三里穴

• 定位： 小腿外侧，犊鼻穴下3寸（约4横指），胫骨前嵴外一横指处。
• 作用： 这是“强壮第一要穴”，能调理脾胃、补益气血，中医认为“气血生化之源在脾胃”，脾胃功能强健，气血才能充足，乳汁的生成才有物质基础，按摩足三里可以从根本上提升奶量和质量。
• 按摩方法：
  • 用拇指指腹。
  • 按揉： 用力按压，并做顺时针、逆时针的按揉，感到酸、麻、胀为宜，每次3-5分钟，双腿交替进行。
• 穴位图片：

合谷穴

• 定位： 手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 作用： 这是大肠经的原穴，有通经活络、行气活血的功效，它能促进全身的气血运行，对催乳有辅助作用，同时对于产后一些其他症状（如头痛、便秘）也有帮助。
• 重要提示： 孕妇禁用此穴！有催产作用。
• 按摩方法：
  • 用另一只手的拇指。
  • 按揉： 对准虎口肌肉丰厚处，进行按揉，每次2-3分钟。
• 穴位图片：

综合按摩手法建议

1. 热敷： 按摩前用温热的毛巾敷在乳房上3-5分钟，使乳腺管扩张，便于按摩。
2. 按揉膻中穴： 先按揉膻中穴3-5分钟。
3. 推揉乳房： 在乳房上涂抹润肤油或乳汁，用指腹从乳房基底部向乳头方向轻轻梳理，疏通乳腺管。
4. 按揉乳根穴： 双手食指、中指、无名指并拢，按揉双侧乳根穴各3-5分钟。
5. 掐按少泽穴： 双手掐按少泽穴各2-3分钟，以感觉微痛为度。
6. 按揉足三里： 最后按揉双侧足三里穴各3-5分钟，以调理脾胃，补益气血。

重要提醒

• 姿势正确： 按摩时力度要适中，以感到酸、麻、胀为宜，切忌暴力揉搓，以免损伤乳腺组织。
• 时机选择： 最好在哺乳后1小时或哺乳前30分钟进行按摩。
• 专业指导： 如果乳汁淤积严重（如出现硬块、红肿、疼痛）或怀疑有乳腺炎，请务必及时咨询专业的催乳师或医生，以上穴位按摩可作为日常保健和辅助手段。
• 心态与休息： 保持心情舒畅、保证充足的睡眠和均衡的营养是保证乳汁充足的基础。

希望这些信息能对您有所帮助！