肩髎肩前肩贞穴位位置在哪？

穴位总览

这三个穴位都位于肩关节周围,是治疗肩部疼痛、活动受限（如“五十肩”、肩周炎）的常用组合穴位。

肩髎 (Jiān Liáo)

• 拼音： Jiān Liáo

• 标准定位： 在肩部，肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

• 解剖示意图：

• 如何取穴：

  
  （图片来源网络，侵删）
  1. 先找到肩峰（肩部最高点）。
  2. 将手臂向外侧抬起（平举），此时肩峰后下方会出现一个明显的凹陷。
  3. 这个凹陷的中心点就是肩髎穴。

• 主治功效：

  • 肩臂疼痛,上肢瘫痪、麻木。
  • 臂不能举。
  • 瘰疬（淋巴结核）。

• 简易记忆： “抬手，肩峰后面的坑里”。

肩贞 (Jiān Zhēn)

• 拼音： Jiān Zhēn

• 标准定位： 在肩关节后下方，当臂内收时，腋后纹头上1寸。

• 解剖示意图：

• 如何取穴：

  1. 先找到腋后纹头（手臂自然下垂时，腋窝后部的皮肤皱褶）。
  2. 从这个纹头向上量1横指（约1寸，拇指指关节的宽度）。
  3. 这个位置就是肩贞穴,它位于三角肌后缘，深层有小圆肌。

• 主治功效：

  • 肩痛,手臂疼痛、麻木。
  • 耳鸣,耳聋。
  • 瘰疬,颊颔肿痛。

• 简易记忆： “腋窝后头，往上跳一指”。

肩前 (Jiān Qián)

• 拼音： Jiān Qián

• 标准定位： 经外奇穴，在肩部，正坐或垂臂，腋前纹头与肩髃穴连线的中点。

• 解剖示意图：

• 如何取穴：

  1. 先找到两个点：腋前纹头（手臂下垂时腋窝前部的皱褶）和肩髃穴（肩峰前下方的凹陷，手臂平举时更明显）。
  2. 在这两个点之间画一条直线。
  3. 这条直线的中点,就是肩前穴。

• 主治功效：

  • 肩臂痛,手臂不能上举、后伸。
  • 上肢瘫痪。
  • 甲状腺肿大。

• 简易记忆： “腋窝前头和肩膀最前头的中间点”。

三穴位关系与组合应用

这三个穴位在临床上经常配合使用，形成“肩部三针”，是治疗肩周炎的经典组合。

• 位置关系：

  • 肩贞在最靠后的位置（腋后）。
  • 肩髎在中间靠上的位置（肩峰后下方）。
  • 肩前在最靠前的位置（腋前）。
  • 它们正好从前、后、上三个方向围绕肩关节。

• 功效协同：

  • 肩前：善于疏通肩关节前侧的经络，缓解抬肩困难。
  • 肩髎：位于三焦经，能通经活络，缓解肩外侧和后侧的疼痛。
  • 肩贞：位于小肠经，善于治疗肩后侧的疼痛和手臂麻木。
  • 三穴合用,可全面疏通肩关节周围的气血，有效缓解各种类型的肩部疼痛和活动受限。

注意事项

1. 准确定位： 按摩或针灸前，务必在放松状态下准确找到穴位。
2. 力度适中： 自我按压时，力度以感觉明显的酸胀感为宜，避免用力过猛造成损伤。
3. 专业指导： 如果用于治疗疾病，建议在专业医师的指导下进行，尤其是针灸治疗。

希望这份详细的图文指南对您有帮助！