鼻子不通气捏哪个穴位

以下是几个最常用、最有效的穴位，您可以根据方便程度选择：

首选穴位（最直接有效）

迎香穴

这是缓解鼻塞的“王牌”穴位，名字就寓意着“迎接香气”。

• 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟（法令纹）的凹陷处，左右各一。
• 按摩方法：
  • 用食指指腹,先轻轻按压，找到最酸胀的点。
  • 然后进行按揉，力度由轻到重，以感到酸胀为宜。
  • 每次按揉1-3分钟，两侧交替进行。
  • 技巧：按摩时可以做深呼吸，想象气息正在通过按摩的穴位进入鼻腔，效果会更好。

印堂穴

位于两眉之间,是改善鼻部问题的关键穴位。

• 位置：位于两眉头连线的中点。
• 按摩方法：
  • 用中指指腹（或拇指）按在印堂穴上。
  • 先向下按压,然后沿水平方向向两侧推揉至太阳穴，再回到印堂，这个动作可以重复20-30次。
  • 或者,用中指指腹在印堂穴上进行打圈按揉1-2分钟。

辅助穴位（增强效果）

风池穴

这是一个非常强壮的穴位,对因感冒、鼻炎引起的鼻塞有很好的效果。

• 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，左右各一。
• 按摩方法：
  • 双手交叉,用拇指指腹按揉风池穴。
  • 力度要稍大,感到明显的酸胀感。
  • 每次按揉1-2分钟，可以配合低头动作，效果更佳。

合谷穴

这是人体四大养生穴之一,被称为“万能穴”，对面部五官问题都有调理作用。

• 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 按摩方法：
  • 用对侧手的拇指按揉。
  • 力度要大,感到明显的酸、麻、胀感。
  • 每次按揉3-5分钟，左右手交替进行。注意：孕妇慎用此穴。

组合按摩方案（推荐）

如果您想达到更好的效果,可以按照以下顺序进行组合按摩：

1. 按揉印堂穴：1分钟。
2. 推揉鼻翼两侧（从印堂到迎香）：20次。
3. 重点按揉迎香穴：3分钟（两侧交替）。
4. 按揉风池穴：1分钟（两侧交替）。
5. 按揉合谷穴：3分钟（两侧交替）。

重要提醒

• 效果：穴位按摩主要用于缓解症状，对于急性鼻塞效果较好，但对于慢性鼻炎或结构性鼻塞（如鼻中隔偏曲）只能起到暂时缓解作用。
• 力度：按摩时以感到酸、麻、胀为宜，不要用力过猛以免损伤皮肤。
• 禁忌：如果鼻塞是由严重感染、鼻腔异物或肿瘤等引起的，请务必及时就医，孕妇慎按合谷穴。
• 结合其他方法：按摩的同时，可以配合热敷鼻子、用生理盐水洗鼻、保持空气湿润、多喝温水等方法，效果会更好。

希望这些方法能帮助您快速缓解鼻塞的不适！