这是一个非常重要且需要谨慎对待的问题，我必须强调：按摩穴位不能替代现代医学的诊断和治疗，它不能“凭空”让不来月经的人来月经。
月经不调（包括闭经、月经推迟等）背后可能有很多复杂的原因，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰、甲状腺功能异常、精神压力过大、过度减肥、下丘脑-垂体功能失调等。首先应该去看医生，进行明确诊断，找到根本原因，再考虑是否可以配合一些中医的辅助调理方法。
在排除了器质性病变，并且医生认为可以进行调理后，一些特定的穴位按摩，在中医理论指导下，被认为可以帮助促进气血运行、调理脏腑功能、平衡内分泌,从而可能对恢复正常的月经周期有帮助。
以下是一些在中医中常用于调理月经的穴位，您可以了解,但请在专业人士指导下尝试：
核心思路：中医认为“不通则痛，不荣则乱”
月经问题通常与气血不足或气血不畅有关，调理的重点在于补气养血和活血化瘀。
主要调理穴位
三阴交 (Sān yīn jiāo)
- 位置：在小腿内侧，内踝尖上4指宽（约3寸）,胫骨内侧缘后方。
- 功效：这是妇科的“第一大穴”，它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，同时调理这三条经的功能，对于补肝血、健脾益气、补肾精都有很好的效果,是治疗各种妇科疾病的要穴。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，感到酸胀为宜，每次按揉3-5分钟,双腿都要按。
血海 (Xuè hǎi)
- 位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，简便取穴法：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上,拇指端下即是。
- 功效：顾名思义，此穴是“血之海洋”，有统摄血液、活血化瘀的作用，对于血虚、血瘀引起的月经不调、痛经、闭经等效果显著。
- 按摩方法：用拇指指腹用力按揉，感觉局部有明显的酸胀感，每次3-5分钟。
关元 (Guān yuán)
- 位置：在下腹部，前正中线上，肚脐下4指宽（约3寸）。
- 功效：此穴是“元气之根”，是“小肠之募穴”，也是任脉与足三阴经的交会穴，它能培补元气、温阳散寒、调理冲任，对于宫寒、气血不足导致的月经推迟、量少、痛经有很好的效果。
- 按摩方法：可以用中指或食指指腹按揉，也可以用手掌顺时针轻轻摩腹，每次5-10分钟，注意：孕妇禁用此穴。
归来 (Guī lái)
- 位置：在下腹部，肚脐下4指宽（约3寸），前正中线旁开2指宽（约2寸）。
- 功效：此穴有活血调经、温暖子宫的作用，是治疗月经不调、痛经、闭经的常用穴。
- 按摩方法：用中指或食指指腹按揉，力度适中，每次3-5分钟。
子宫穴 (Zǐ gōng xué)
- 位置：这是一个经外奇穴，在下腹部，脐中下4寸（关元穴下1寸），前正中线旁开3寸。
- 功效：这是一个专门针对子宫的穴位，有调经理气、升提下陷的作用，对于月经不调、痛经、盆腔炎等有直接帮助。
- 按摩方法：用中指或食指指腹按揉，感觉酸胀即可，每次3-5分钟。
合谷 (Hé gǔ)
- 位置：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：这是人体四大养生穴之一，有行气活血、镇静止痛的作用，气血运行需要气的推动，合谷是“气穴”，可以促进全身气血循环,间接帮助月经来潮。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，感到酸胀，每次3-5分钟，注意：孕妇禁用此穴。
重要注意事项
- 先诊断，后调理：再次强调，如果月经迟迟不来，第一步必须是去看医生，做B超、性激素六项等检查，排除怀孕、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等疾病,在医生指导下进行调理。
- 找准穴位：穴位按摩效果好坏，与穴位位置是否准确有很大关系，可以找一些穴位图对照，或者咨询专业的中医师、针灸师。
- 手法和力度：按摩时以感到酸、麻、胀、痛（得气感）为宜，并非越痛越好，力度要均匀、柔和,循序渐进。
- 持之以恒：穴位调理是一个循序渐进的过程，需要长期坚持才能看到效果,通常需要以月为单位。
- 禁忌人群：
- 孕妇：严禁按摩合谷、三阴交、关元、归来等穴位,有引起流产的风险。
- 月经量过多者：对于血海等活血化瘀的穴位要慎用,以免经量更大。
- 皮肤有破损、感染或肿瘤的部位：禁止按摩。
- 生活方式配合：按摩只是辅助，更重要的是调整生活方式：
- 规律作息：避免熬夜,保证充足睡眠。
- 均衡饮食：保证营养,不要过度节食减肥。
- 情绪稳定：压力、焦虑是导致月经不调的常见原因。
- 注意保暖：尤其是腹部和腿部,避免受寒。
如果您想通过穴位按摩来调理月经，可以从三阴交和血海这两个核心穴位开始，配合关元或归来，但请务必记住，这只是一个辅助手段，不能替代专业的医疗诊断和治疗。最安全、最正确的做法是先咨询医生。
