人体穴位功能一览表（按经络系统分类）
中医认为,经络是气血运行的通道，穴位是经络上的特殊反应点，刺激穴位可以调节脏腑功能、疏通经络、调和气血。
手太阴肺经 (LU)
此经与呼吸系统关系密切,主治咳嗽、气喘、咽喉痛等胸部疾病。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 中府 (LU1) | 胸前壁外上方，锁骨下窝凹陷下1寸，前正中线旁开6寸。 | 宣肺理气，止咳平喘，治疗咳嗽、气喘、胸痛。 |
| 尺泽 (LU5) | 微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。 | 清热降气，润肺止咳，治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、肘臂挛痛。 |
| 列缺 (LU7) | 两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处。 | 宣肺解表，通络止痛，治疗头痛、项强、咳嗽、牙痛。 |
| 太渊 (LU9) | 掌心向上，在腕横纹桡侧，桡动脉搏动处。 | 补肺益气，通脉理血，治疗咳嗽、气喘、无脉症、腕痛。 |
| 少商 (LU11) | 拇指桡侧，指甲角旁约0.1寸。 | 清热利咽，醒脑开窍，治疗咽喉肿痛、发热、昏迷、中暑。 |
手阳明大肠经 (LI)
此经循行于上肢外侧前缘,头面部，主治头面、五官、热病及皮肤病。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 商阳 (LI1) | 食指桡侧，指甲角旁约0.1寸。 | 清热醒神，治疗咽喉肿痛、齿痛、热病昏迷。 |
| 合谷 (LI4) | 手背，第1、2掌骨之间，约平第2掌骨中点处。 (“虎口”) | 疏风解表，通络镇痛，治疗头面部一切疼痛（头痛、牙痛、面瘫）、感冒、发热。 |
| 手三里 (LI10) | 屈肘成90°，在阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下2寸。 | 疏经通络，调理肠胃，治疗手臂无力、肘臂酸痛、腹痛、腹泻。 |
| 曲池 (LI11) | 屈肘成90°，在肘横纹外侧端，肱骨外上髁凹陷中。 | 清热解表，舒筋活络，治疗发热、高血压、手臂肿痛、上肢不遂。 |
| 迎香 (LI20) | 鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。 | 通鼻窍，散风邪，治疗鼻炎、鼻塞、鼻出血、口歪、面痒。 |
足阳明胃经 (ST)
此经是人体最长的经络,从头面走向足部，主治消化系统、神经系统及头面疾病。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 承泣 (ST1) | 眼眶下缘，瞳孔直下。 | 明目祛风，治疗眼睑下垂、近视、夜盲。 |
| 四白 (ST2) | 眼眶下孔凹陷处，瞳孔直下。 | 祛风明目，治疗近视、眼痛、面瘫、三叉神经痛。 |
| 地仓 (ST4) | 口角外侧旁开0.4寸，上直对瞳孔。 | 祛风通络，治疗口歪流涎、眼睑瞤动。 |
| 颊车 (ST6) | 下颌角前上方约一横指，咀嚼时咬肌隆起处。 | 祛风通络，治疗牙痛、颊肿、口歪。 |
| 足三里 (ST36) | 外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指。 | 强壮保健要穴，调理脾胃，扶正祛邪，治疗胃肠疾病、下肢痿痹、虚劳羸瘦、保健长寿。 |
| 丰隆 (ST40) | 外踝尖上8寸，胫骨前嵴外二横指。 | 和胃化痰，治疗头痛、眩晕、咳嗽痰多、下肢肿痛。 |
| 内庭 (ST44) | 足背第2、3趾间缝纹端。 | 清胃泻火，治疗齿痛、咽喉肿痛、口臭、腹胀。 |
足太阴脾经 (SP)
此经主治消化、泌尿系统疾病及血症。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 三阴交 (SP6) | 内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 | 妇科要穴，健脾益血，调肝补肾，治疗月经不调、带下、不孕、遗尿、失眠。 |
| 阴陵泉 (SP9) | 胫骨内侧髁下方凹陷处。 | 健脾利湿，治疗腹胀、腹泻、水肿、小便不利、膝关节痛。 |
| 血海 (SP10) | 屈膝，髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。 | 调理血分，治疗月经不调、崩漏、湿疹、瘾疹、丹毒。 |
手少阴心经 (HT)
此经主治心、胸、神志病。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 少冲 (HT9) | 小指桡侧，指甲角旁约0.1寸。 | 清心开窍，醒神宁志，治疗心悸、心痛、癫狂、昏迷。 |
| 神门 (HT7) | 腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。 | 宁心安神，清热泻火，治疗心悸、失眠、健忘、癫痫、心痛。 |
手太阳小肠经 (SI)
此经主治头、项、耳、目、神志病及热病。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 少泽 (SI1) | 小指尺侧，指甲角旁约0.1寸。 | 开窍泄热，治疗头痛、目翳、咽喉肿痛、乳痈、昏迷。 |
| 后溪 (SI3) | 微握拳，在第5掌指关节后尺侧，横纹头赤白肉际处。 | 通督脉，利关节，治疗头项强痛、腰背痛、癫痫、疟疾。 |
| 天宗 (SI11) | 肩胛部，冈下窝中央凹陷处，约与第4胸椎相平。 | 舒筋活络，治疗肩胛疼痛、气喘、乳痈。 |
| 听宫 (SI19) | 耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时凹陷处。 | 开耳窍，聪耳明，治疗耳鸣、耳聋、聤耳。 |
足太阳膀胱经 (BL)
此经是人体最长的阳经,主治头、项、背、腰、脏腑及神志病。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 睛明 (BL1) | 眼内眦角上方约0.1寸。 | 明目通窍，治疗目疾、近视、夜盲、迎风流泪。 |
| 攒竹 (BL2) | 眉头凹陷中，约在眶上切迹处。 | 清热明目，治疗头痛、眉棱骨痛、眼睑瞤动、视物不明。 |
| 肺俞 (BL13) | 第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。 | 调理肺气，治疗咳嗽、气喘、鼻塞、骨蒸潮热。 |
| 心俞 (BL15) | 第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。 | 宽胸理气，宁心安神，治疗心悸、失眠、健忘、癫痫。 |
| 肝俞 (BL18) | 第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 | 疏肝理气，明目退翳，治疗胁痛、黄疸、目疾、癫狂痫。 |
| 肾俞 (BL23) | 第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 | 益肾助阳，强腰利水，治疗腰痛、耳鸣、遗尿、阳痿、月经不调。 |
| 委中 (BL40) | 腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱的中间。 | 清热利湿，舒筋活络，治疗腰背痛、下肢痿痹、腹痛、吐泻。 |
| 承山 (BL57) | 腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。 | 理气止痛，舒筋活络，治疗腰腿痛、痔疮、便秘。 |
足少阴肾经 (KI)
此经主治生殖、泌尿系统疾病及与“肾”相关的疾病（如腰膝酸软、耳鸣等）。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 涌泉 (KI1) | 足底前部凹陷处，当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 | 苏厥开窍，滋阴降火，治疗昏厥、中暑、小儿惊风、头顶痛、失眠、便秘。 |
| 太溪 (KI3) | 内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 | 滋肾阴，强腰膝，治疗头痛、目眩、咽喉肿痛、失眠、遗精、阳痿、月经不调。 |
| 照海 (KI6) | 内踝尖正下方凹陷处。 | 滋肾清热，利咽安神，治疗咽喉干燥、失眠、癫痫、小便频数、月经不调。 |
手厥阴心包经 (PC)
此经代心受邪,主治心、胸、胃、神志病。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 曲泽 (PC3) | 肘横纹中，肱二头肌腱的尺侧缘。 | 清心安神，和胃降逆，治疗心悸、心痛、胃痛、呕吐、热病。 |
| 内关 (PC6) | 腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 | 宽胸理气，和胃降逆，宁心安神，治疗心悸、胸闷、胃痛、呕吐、呃逆、失眠、癫痫、晕车。 |
| 中冲 (PC9) | 中指尖端中央。 | 开窍醒神，清心泻热，治疗中风昏迷、舌强不语、心痛、中暑。 |
手少阳三焦经 (TE)
此经主治侧头、耳、胸胁、咽喉病及热病。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 关冲 (TE1) | 无名指尺侧，指甲角旁约0.1寸。 | 清热开窍，治疗头痛、目赤、咽喉肿痛、热病、心烦。 |
| 外关 (TE5) | 腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。 | 通络解表，治疗头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、胁肋痛、上肢痹痛。 |
| 翳风 (TE17) | 耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。 | 祛风通窍，治疗耳鸣、耳聋、口歪、牙痛、颊肿。 |
| 丝竹空 (TE23) | 眉梢凹陷处。 | 清热明目，疏风止痛，治疗头痛、目赤、眼睑瞤动、齿痛。 |
十一、 足少阳胆经 (GB)
此经主治头、侧身、眼、耳、胁肋及胆的疾病。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 瞳子髎 (GB1) | 目外眦外侧，眶骨外缘凹陷处。 | 祛风明目，治疗头痛、目赤、目痛、迎风流泪。 |
| 率谷 (GB8) | 耳尖直上，入发际1.5寸。 | 平肝熄风，治疗头痛、眩晕、小儿惊风。 |
| 风池 (GB20) | 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，平风府穴。 | 祛风解表，醒脑安神，治疗感冒、头痛、眩晕、颈项强痛、高血压、失眠。 |
| 肩井 (GB21) | 大椎穴与肩峰连线的中点。 | 疏风活络，理气化痰，治疗颈项强痛、肩背疼痛、乳汁不下、瘰疬。 |
| 环跳 (GB30) | 侧卧屈股，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3处。 | 祛风除湿，通经活络，治疗腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹。 |
| 阳陵泉 (GB34) | 腓骨小头前下方凹陷处。 | 疏肝利胆，舒筋活络，治疗胁痛、口苦、下肢痿痹、膝肿痛、黄疸。 |
| 悬钟 (GB39) | 外踝尖上3寸，腓骨后缘。 | 髓会绝骨，强健筋骨，治疗颈项强痛、胸胁胀痛、下肢痿痹、咽喉肿痛。 |
十二、 足厥阴肝经 (LR)
此经主治肝、胆疾病及妇科、少腹疾病。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 大敦 (LR1) | 拇趾外侧，趾甲角旁约0.1寸。 | 疏肝理气，苏厥醒神，治疗疝气、遗尿、月经不调、崩漏、癫痫。 |
| 行间 (LR2) | 足背，第1、2趾间缝纹端。 | 清泻肝火，疏肝理气，治疗头痛、目赤肿痛、口歪、胁痛、痛经、小便不利。 |
| 太冲 (LR3) | 足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。 | 疏肝理气，平肝熄风，治疗头痛、眩晕、高血压、胁痛、月经不调、癫痫、小儿惊风。 |
| 章门 (LR13) | 侧卧，第11肋游离端下际。 | 疏肝健脾，治疗腹痛、腹胀、泄泻、胁痛、痞块。 |
| 期门 (LR14) | 乳头直下，第6肋间隙。 | 疏肝理气，健脾和胃，治疗胸胁胀痛、腹胀、呕吐、乳痈。 |
十三、 督脉 (DU)
总督一身之阳,主治神志、脏腑及脊柱相关疾病。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 长强 (DU1) | 尾骨尖下0.5寸。 | 清热通便，镇惊安神，治疗腹泻、便秘、痔疮、脱肛、癫痫。 |
| 命门 (DU4) | 第2腰椎棘突下凹陷中。 | 益肾助阳，治疗阳痿、遗精、带下、月经不调、腰脊强痛、泄泻。 |
| 大椎 (DU14) | 第7颈椎棘突下凹陷中。 | 清热解表，通阳理气，治疗热病、疟疾、感冒、咳嗽、气喘、癫痫、颈椎病。 |
| 百会 (DU20) | 头顶正中央，两耳尖连线的中点。 | 平肝熄风，升阳举陷，醒脑开窍，治疗头痛、眩晕、中风、失眠、健忘、脱肛、阴挺。 |
| 水沟 (DU26) | 人中沟的上1/3与下2/3交点处。 | 开窍醒神，清热熄风，治疗昏迷、晕厥、中暑、癫狂、口歪、齿痛。 |
十四、 任脉 (RN)
总任一身之阴,主治腹、胸、颈、头面的局部病症及相应的内脏器官疾病。
| 穴位名称 | 定位 (简易取穴法) | 主要功效 |
|---|---|---|
| 中极 (RN3) | 脐下4寸。 | 益肾气，利膀胱，治疗小便不利、遗尿、疝气、遗精、月经不调、带下。 |
| 关元 (RN4) | 脐下3寸。 | 培元固本，补益下焦，治疗阳痿、遗精、遗尿、尿频、月经不调、痛经、泄泻、虚劳羸瘦，保健要穴。 |
| 气海 (RN6) | 脐下1.5寸。 | 补气理气，温阳散寒，治疗腹痛、泄泻、便秘、遗尿、遗精、阳痿、虚脱，保健要穴。 |
| 神阙 (RN8) | 肚脐正中。 | 温阳救逆，利水固脱，治疗腹痛、泄泻、脱肛、虚脱，多用艾灸或敷贴。 |
| 中脘 (RN12) | 脐上4寸，胸骨下端至脐连线的中点。 | 和胃健脾，降逆利水，治疗胃痛、腹胀、呕吐、泄泻、黄疸、癫痫。 |
| 膻中 (RN17) | 前正中线上，两乳头连线的中点。 | 宽胸理气，止咳平喘，治疗胸闷、气短、心悸、咳嗽、乳汁少。 |
| 承浆 (RN24) | 颏唇沟的正中凹陷处。 | 祛风通络，治疗口歪、齿龈肿痛、流涎、暴喑。 |
总结与建议
- 日常保健： 可常按摩足三里（健脾）、关元（补元气）、合谷（通络）、内关（安神）等保健要穴。
- 对症取穴： 如头痛可按风池、列缺；失眠可按神门、三阴交；消化不良可按中脘、足三里。
- 寻求专业帮助： 对于复杂疾病或针灸治疗，请务必在专业医师指导下进行，自行按压力度宜适中，孕妇及有特殊体质者需谨慎。
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