极泉穴位置在哪？心肺相通如何作用？

为何说它“相通心肺”？

极泉穴是手少阴心经的第一个穴位,它的名称本身就揭示了其奥秘：

• 极：意为极致、最高点，心脏在胸腔中位置最高，如同君主之官,尊贵至极。
• 泉：意为泉水、源泉，心主血脉，血液如泉水般在全身流动,而极泉穴正是心经气血的源头活水。

极泉穴的核心功能就是“宽胸理气，通活心脉”，它直接作用于心脏和与之紧密相连的肺（心主血脉，肺主气，气血相依），所以被称为“相通心肺”的要穴。

主要作用：

1. 调理心脏：缓解心悸、心痛、胸闷、心慌等心脏不适。
2. 宽胸理气：疏通胸部的气机，对于因气滞引起的胸闷、憋气、呼吸困难有很好的效果。
3. 通经活络：改善上肢的血液循环，对于手臂麻木、疼痛、活动不灵有治疗作用。
4. 安神定志：对精神紧张、焦虑、失眠、多梦等神志方面的问题也有帮助。

极泉穴的精确定位

极泉穴位于上肢，腋窝的正中央,以下是几种简单易学的定位方法：

标准解剖定位法（最准确）

1. 定位：在腋窝顶点,腋动脉搏动处。
2. 具体步骤：
   • 坐位或站位，抬起一侧手臂,手掌搭在对侧肩膀上。
   • 另一只手的手指伸入腋窝深处，能感觉到一条搏动的血管（腋动脉）。
   • 极泉穴就位于这条搏动血管的内侧缘，也就是腋窝正中、腋窝顶点的凹陷处。

简便取穴法（日常保健用）

1. 定位：上臂外展,腋窝正中凹陷处。
2. 具体步骤：
   • 坐位，将手臂自然向外侧抬起,与身体呈90度角。
   • 此时腋窝会形成一个明显的凹陷。
   • 用手指按压这个最深的凹陷处，感觉有酸麻胀感的位置,就是极泉穴。

定位要点总结：

• 体位：上臂外展,充分暴露腋窝。
• 标志：腋窝顶点,腋动脉搏动处。
• 感觉：按压时会有明显的酸、麻、胀感,并可能沿着手臂内侧向下传导。

如何按摩极泉穴（附图示）

按摩极泉穴是日常保健的常用方法,可以有效缓解心脏和上肢不适。

按摩步骤：

1. 准备姿势：端坐，将一侧手臂抬起，手掌搭在另一侧肩膀上,使腋窝完全打开。
2. 找准穴位：用对侧手的食指、中指或拇指，找到腋窝最深的凹陷处（极泉穴）。
3. 开始按摩：
   • 力度：用适中的力度按揉,以感觉明显酸胀但能忍受为宜。
   • 手法：可以采用按揉法（手指在穴位上画圈按揉）或点按法（用指尖垂直向下按压）。
   • 时间：每次按揉 2-3分钟，每天可以进行 2-3次。
4. 换边：完成一侧后,换另一侧手臂重复相同操作。

注意事项：

• 避开动脉：按摩时要避开搏动的血管，最好按压在动脉的内侧,以免损伤血管。
• 不宜过重：此处神经血管丰富，切忌用力过猛或用暴力拍打,以免造成损伤。
• 孕妇慎用：极泉穴有通经作用,孕妇应避免刺激此穴。
• 严重心脏病患者：如果出现严重的心绞痛等急性症状，应立即就医,按摩仅为辅助保健手段。

图示说明

由于无法直接提供图片,您可以想象或搜索以下关键词的图片来辅助理解：

• “极泉穴位置图”
• “腋窝穴位图”
• “手少阴心经极泉穴”

这些图片通常会清晰地标注出在手臂外展时,腋窝正中凹陷处的极泉穴位置。

极泉穴是心经的“源泉”，与心肺功能息息相关，掌握其正确的位置和按摩方法，对于日常保健心脏、改善胸闷和上肢麻木等问题非常有益。