心经的几个重要穴位

第一层面：手少阴心经 (Heart Meridian of Hand-Shaoyin)

心经是心脏的专属经络，它起于心脏，向下通过横膈，与小肠相连，其循行路线主要在上肢内侧后缘，刺激这条经络上的穴位，可以直接调理心脏功能，改善与心相关的情绪、神志和血脉问题。

心经核心穴位（按循行顺序）：

极泉 (Jiquán - HT1)

• 位置： 在腋窝顶点,腋动脉搏动处。
• 为什么重要：
  • 心经的“井穴”：井穴是经络气血的源头，像一口井，能量最深、最足,极泉是整个心经气血的起点。
  • 宽胸理气，通经活络：这里是心经气血的“总开关”，刺激此穴能迅速打开心气，缓解胸闷、心悸、心痛等心脏不适。
  • 缓解上肢问题：对上肢的麻木、疼痛,尤其是手臂内侧的疼痛有很好的效果。
• 适用情况： 胸闷、心慌、心痛、手臂内侧疼痛、腋下淋巴结肿大。
• 简易刺激法： 用力按压腋窝，感到酸麻胀感即可，每次持续10-20秒。

少海 (Shaohǎi - HT3)

• 位置： 屈肘,当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
• 为什么重要：
  • 心经的“合穴”：合穴是经气深入、汇合于脏腑的部位，善于治疗脏腑的“里证”,少海是调理心脏内部功能的核心穴位。
  • 宁心安神，清热降火：它能有效清降心火，对于因心火过旺引起的失眠、多梦、口舌生疮、烦躁易怒有奇效。
  • 调理局部气血：对肘关节及周围疼痛有很好的舒筋活络作用。
• 适用情况： 失眠、健忘、心烦、手颤、肘关节疼痛。
• 简易刺激法： 屈肘，用拇指按揉此穴，感到明显酸胀感，每次3-5分钟。

神门 (Shénmén - HT7)

• 位置： 在腕部，腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
• 为什么重要：
  • 心经的“输穴”和“原穴”：输穴主体重节，原穴是脏腑原气经过和留止的部位，神门是心经上最重要的穴位之一，是心脏元神的“门户”。
  • 安神定志第一要穴：这是中医治疗精神、神志类问题的“王牌”穴位，它能直接滋养心阴、安定心神。
  • 清心泻火：对于心火导致的失眠、焦虑、多梦、心悸有极佳的疗效。
• 适用情况： 失眠、多梦、健忘、心悸、焦虑、抑郁、癫痫、精神恍惚。
• 简易刺激法： 每晚睡前，用拇指指腹按揉对侧手腕的神门穴，力度适中，感到酸胀即可，每次3-5分钟,也可以用艾灸温和灸。

少冲 (Shàochōng - HT9)

• 位置： 在小指末节桡侧，指甲角旁开0.1寸。
• 为什么重要：
  • 心经的“井穴”：与极泉遥相呼应，是心经气血的另一个“出口”或“源头”。
  • 开窍醒神，清热息风：急救要穴，可用于中风昏迷、中暑、休克等急症，有“开窍”之功。
  • 清泻心火：对于心火炽盛引起的口舌生疮、发热有很好的效果。
• 适用情况： 心绞痛、昏迷、中暑、小儿惊风、发热、心烦。
• 简易刺激法： 用指甲垂直掐按，每次5-10秒，可感到明显的刺痛感,急救时可用力点刺放血。

第二层面：调理“心脏”功能的其他重要穴位

除了心经上的穴位，身体其他经络上也有几个对心脏保健至关重要的“明星穴位”。

内关 (Nèiguān - PC6)

• 经络归属： 手厥阴心包经
• 位置： 在前臂掌侧，腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
• 为什么重要：
  • “八脉交会穴”之一，通阴维脉：阴维脉与“心、胸、胃”等部位联系密切，因此内关是调理心、胸、胃问题的总开关。
  • 理气止痛，宁心安神：它的应用范围极广，被称为“万病之穴”,尤其擅长缓解各种疼痛和心神问题。
  • 强心脏，止呕吐：是缓解心绞痛、胸闷、心悸、心慌、晕车、恶心呕吐的特效穴。
• 适用情况： 心脏病、心绞痛、胸闷、心悸、焦虑、胃痛、呕吐、晕车。
• 简易刺激法： 每天用拇指按揉对侧内关穴，每次3-5分钟，力度稍大，以能耐受为度,是日常保健的必按穴位。

膻中 (Dànzhōng - CV17)

• 经络归属： 任脉
• 位置： 在胸部，前正中线上,两乳头连线的中点。
• 为什么重要：
  • “气会”膻中：膻中是全身之气汇聚的地方,主管一身之气机。
  • 宽胸理气，止咳平喘：所有与“气”有关的胸膈问题，如胸闷、气短、呼吸困难、心绞痛、咳嗽、哮喘,都可以找膻中。
  • 解郁除烦：作为“开心穴”，它能有效疏解肝气郁结导致的情绪不畅、郁闷烦躁。
• 适用情况： 胸闷、气短、心绞痛、哮喘、咳嗽、乳腺增生、情绪抑郁。
• 简易刺激法： 用中指指腹按揉，或用手掌由上至下推擦,感觉胸部发热为佳。

百会 (Bǎihuì - GV20)

• 经络归属： 督脉
• 位置： 在头顶正中央,或两耳尖连线的中点。
• 为什么重要：
  • “诸阳之会”：所有阳经都汇聚于此，是人体最高的“指挥中心”。
  • 醒脑开窍，安神定志：它位于头部，与脑、神密切相关，能提升阳气,稳定心神。
  • 升举阳气：对于低血压、头晕、乏力、脏器下垂有很好的效果。
• 适用情况： 头痛、头晕、高血压、低血压、失眠、健忘、焦虑、脱肛、子宫脱垂。
• 简易刺激法： 用手掌轻轻拍打或用指腹按揉，每次2-3分钟,感觉整个头部清爽为宜。

总结与建议

温馨提示：

• 自我保健： 对于日常保健，神门、内关、膻中是最常用、最安全的三个穴位,可以每天按揉。
• 急性发作： 如出现突发性心前区剧痛，请务必立即就医，穴位按压只能作为辅助缓解手段,不能替代专业医疗。
• 寻求专业帮助： 如果症状严重或持续存在，建议咨询专业的中医师或针灸师,进行辨证论治和系统治疗。