内痔便血饮食要注意什么？

宜吃什么（推荐食物）

核心原则是：高纤维、多水分、清淡易消化。

富含可溶性膳食纤维的食物

这类食物能吸收水分,使大便变得柔软、成形，更容易排出，从而减少排便时的摩擦和出血。

• 主食类：

  • 燕麦、糙米、全麦面包、玉米、红薯等粗粮，它们富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
  • 推荐做法： 将白米饭换成糙米饭或燕麦粥，早餐选择全麦面包。

• 蔬菜类：

  • 绿叶蔬菜： 菠菜、芹菜、西兰花、空心菜、油麦菜等，它们富含纤维和多种维生素，有助于肠道健康。
  • 瓜果类： 冬瓜、丝瓜、苦瓜、南瓜等，性质温和，富含水分。
  • 菌菇类： 香菇、木耳、银耳等，也是很好的纤维来源。
  • 推荐做法： 清炒、水煮或凉拌，避免过度烹饪导致营养流失。

• 水果类：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 火龙果（尤其是红心）、香蕉、梨、苹果、猕猴桃，这些水果不仅能提供纤维，还能补充水分，有很好的润肠通便效果。
  • 特别推荐： 火龙果被誉为“通便神器”，对于缓解便秘效果显著。
  • 注意： 香蕉最好选择熟透的，生香蕉有鞣酸，反而可能加重便秘。

• 其他：

  • 奇亚籽、亚麻籽： 泡水或加入酸奶、燕麦粥中，是极佳的可溶性纤维来源。
  • 魔芋制品： 如魔芋爽、魔芋面，热量极低，富含纤维，饱腹感强。

充足的饮水

这是软化大便最直接有效的方法。

• 饮水量： 每天保证 5 - 2升（约8杯水）的饮水量。
• 饮水时间： 早晨空腹喝一杯温盐水或蜂蜜水，有助于刺激肠道，不要等到口渴了再喝。
• 推荐饮品： 温开水、淡茶水（如绿茶、普洱茶）、柠檬水，避免喝含糖饮料和浓茶。

有助于止血和修复的食物

• 富含维生素K的食物： 维生素K有助于凝血，如菠菜、西兰花、猪肝等。
• 富含类黄酮的食物： 如蓝莓、樱桃、葡萄、柑橘类水果，有助于增强血管壁弹性。
• 温性、养胃的食物： 如小米粥、山药、南瓜、白萝卜等，对肠道刺激小。

忌吃什么（需避免或限制的食物）

核心原则是：避免辛辣刺激、避免坚硬粗糙、避免过度温热。

辛辣刺激食物

这类食物会直接刺激肛门和直肠黏膜,导致血管扩张，加重出血和肿痛。

• 绝对避免： 辣椒、花椒、胡椒、生姜、大蒜、芥末等。
• 警惕调料： 辣椒油、豆瓣酱、火锅底料等。
• 警惕饮品： 浓茶、咖啡、酒精等，它们会刺激肠道，也可能导致便秘或腹泻。

硬质、粗糙食物

这类食物难以消化,排便时容易划伤脆弱的痔核，引起出血。

• 坚硬坚果： 如核桃、杏仁、开心果等（可少量食用磨成粉的）。
• 油炸食品： 油条、炸鸡、薯片等，质地坚硬，且会加重便秘。
• 粗粮过量： 虽然粗粮有益，但如果突然大量摄入，且饮水不足，反而可能加重肠道负担，应循序渐进。
• 带骨、带刺的食物： 如鱼、排骨等，小心扎伤。

“发物”和易上火的食物

中医认为,痔疮是湿热下注所致，食用“发物”和温热性食物会加重病情。

• 发物： 羊肉、狗肉、海鲜（尤其是虾、蟹）、鹅肉等。
• 温热性水果： 荔枝、龙眼、芒果、榴莲等，在出血期间应避免。

产气食物

对于部分人,吃产气食物容易引起腹胀，增加腹压，从而加重痔疮。

• 豆类： 黄豆、黑豆、豆腐等。
• 薯类： 土豆、红薯（适量食用问题不大，过量易胀气）。
• 西兰花、卷心菜等十字花科蔬菜。

综合饮食建议

1. 规律饮食，定时定量： 避免暴饮暴食，保持肠道功能的规律性。
2. 细嚼慢咽： 充分咀嚼食物，有助于消化，减轻肠道负担。
3. 烹饪方式： 多采用蒸、煮、炖、凉拌的方式，避免煎、炸、烤、红烧。
4. 养成良好排便习惯：
   • 有便意时及时去厕所,不要强忍。
   • 排便时集中注意力，不要玩手机、看报纸，缩短时间（最好在5分钟内）。
   • 避免过度用力屏气排便。
5. 保持局部清洁： 便后用温水清洗肛门，或使用湿厕纸轻轻擦拭，保持干爽，防止感染。

特别提醒

• 饮食调理是基础： 对于轻度的内痔便血，严格的饮食调整通常能起到很好的效果。
• 及时就医： 如果便血量较大、颜色暗红或呈鲜红色且持续不断，或者伴有剧烈疼痛、肿块脱出无法回纳、发烧等症状，请务必及时就医，排除其他更严重的疾病（如结直肠癌等），并接受专业的治疗。
• 综合治疗： 饮食调理需要配合药物治疗（如使用痔疮膏、栓剂）、改善生活习惯等，才能达到最佳效果。

希望这些详细的建议能帮助到您！祝您早日康复！