嗓子不好按哪个穴位

嗓子不舒服，比如干、痒、痛、声音沙哑，通过按摩一些特定的穴位可以起到很好的缓解作用，这些穴位分布在手、脚、脖子和头部,方便自己操作。

下面为您详细介绍几个最常用、最有效的穴位,并附上简单的按摩方法。

手上穴位（方便自己操作）

合谷穴

• 位置：在手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，用另一只手的拇指和食指捏起虎口肌肉,最高点就是。
• 功效：这是头面部疾病的“万能穴”，能清热、止痛、通经活络，对喉咙肿痛、扁桃体发炎效果特别好。
• 按摩方法：用拇指按揉，感到酸、麻、胀为宜，每次按3-5分钟，可以两侧交替进行。孕妇禁按此穴。

少商穴

• 位置：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸（约一分硬币的边缘），也就是大拇指外侧,指甲根旁的角落里。
• 功效：是肺经的井穴，有很强的清热利咽、开窍醒神的作用，对于急性咽喉肿痛、声音嘶哑有立竿见影的效果。
• 按摩方法：用拇指指甲用力掐按此穴，感到明显的刺痛感即可，每次掐10-20秒，可以两侧交替进行,此穴适合在症状刚出现时使用。

商阳穴

• 位置：在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸，也就是食指外侧,指甲根旁的角落里。
• 功效：同样有清热解毒、利咽止痛的作用,是治疗咽喉疾病的要穴。
• 按摩方法：同少商穴，用指甲掐按,感到疼痛即可。

脚上穴位

涌泉穴

• 位置：在足底，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
• 功效：肾经的源头穴位，中医认为“肾主水”，能滋养肺阴，肺开窍于喉，按摩涌泉穴可以引火归元，滋润咽喉，对于因“虚火”引起的咽喉干痒、疼痛有效。
• 按摩方法：晚上睡前用热水泡脚后，用拇指或按摩球按揉此穴，每次5-10分钟,感觉足底发热为佳。

脖颈和头部穴位

天突穴

• 位置：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央,在两锁骨中间的凹陷处。
• 功效：这是治疗咽喉疾病的“特效穴”，能宣通肺气、化痰利咽,对各种咽喉不适都有帮助。
• 按摩方法：用中指指腹轻轻按揉，力度不宜过大，以免引起呛咳，每次按揉2-3分钟。

扶突穴

• 位置：在颈外侧部，喉结旁开约3寸（约4横指），胸锁乳突肌的前、后缘之间。
• 功效：有理气化痰、利咽开音的作用，对声音嘶哑、吞咽困难有很好的效果。
• 按摩方法：用食指和中指指腹同时按揉两侧的扶突穴，力度适中，每次2-3分钟。

风池穴

• 位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，与耳垂齐平，用拇指和食指从后脑勺抓捏,后头骨下大筋外缘的凹陷处就是。
• 功效：疏风解热、通利官窍，对于感冒、上火引起的咽喉痛和头痛都有缓解作用。
• 按摩方法：用拇指和食指按揉，或用拇指点压，每次2-3分钟,感觉局部酸胀为佳。

温馨提示与注意事项

1. 及时就医：如果咽喉肿痛非常严重，伴有高烧、呼吸困难、吞咽困难，或者持续一周以上没有好转，请务必及时就医,这可能是细菌感染或其他严重疾病的征兆。
2. 多喝温水：按摩的同时，一定要多喝温开水,这是缓解嗓子不适最简单有效的方法。
3. 按摩力度：按摩时以感觉酸、麻、胀、痛为宜，但不要用蛮力,以免损伤皮肤。
4. 保持休息：嗓子不舒服时，让声带多休息，少说话,避免大声喊叫。
5. 饮食清淡：避免辛辣、油炸、过烫的食物,戒烟戒酒。

日常保健可以按：

• 急性咽喉痛：优先按 合谷穴 和 少商穴。
• 慢性干痒、声音嘶哑：可以按 涌泉穴、天突穴 和 扶突穴。
• 伴有感冒、头痛：可以加按 风池穴。

希望这些信息能帮到您！