宝宝拉肚子饮食吃什么

腹泻期间饮食核心原则

1. 保证水分和电解质：腹泻容易导致脱水和电解质紊乱，是首要解决的问题。
2. 饮食清淡易消化：避免油腻、高糖、高纤维食物，减轻肠道负担。
3. 少量多餐：一次不要吃太多，避免加重肠胃负担。
4. 观察过敏原：如果宝宝是过敏体质（如对牛奶蛋白过敏），需暂时回避相应食物。

不同月龄宝宝的饮食建议

纯母乳喂养的宝宝

• 继续母乳喂养：母乳是最好的食物，含有抗体和水分，有助于肠道恢复。
• 增加喂养频率：腹泻时宝宝容易饿，可以适当增加喂奶次数，每次少量多次。
• 避免添加新辅食：暂停添加新的辅食，只喂母乳。

配方奶喂养的宝宝

• 更换为腹泻奶粉（无乳糖配方奶）：
  • 普通配方奶中的乳糖可能加重腹泻,建议暂时换成无乳糖配方奶（如雅培的“止泻奶”、雀巢的“蔼儿舒”等）。
  • 一般腹泻停止后1-2周，可逐渐换回普通配方奶。
• 不要自行稀释奶粉：除非医生建议，否则不要随意冲调浓度。

已添加辅食的宝宝（6个月以上）

• 首选食物：
  • 米汤/白粥：煮得烂一些，不加任何调料，可加少量盐（补充电解质）。
  • 苹果泥：苹果煮熟后捣成泥，含有果胶，有收敛作用。
  • 胡萝卜泥：煮熟后捣成泥，富含果胶，有助于止泻。
  • 香蕉泥：选择熟透的香蕉，富含钾，可补充流失的电解质。
• 可适量添加：
  • 蒸蛋羹：蛋白质易消化，但不要加太多油。
  • 烂面条：清淡的蔬菜面或白面条。
• 避免食物：

  高糖食物（如果汁、糖果）、高脂肪食物（如油炸食品）、粗纤维蔬菜（如芹菜、韭菜）、豆类、奶制品（除腹泻奶粉外）。

  
  （图片来源网络，侵删）

腹泻期间的补水方法

• 口服补液盐（ORS）：
  • 如果宝宝腹泻次数多（>6次/天）、有呕吐、精神差，应及时补充口服补液盐（如“博叶”、“补液盐III”）。
  • 按说明书冲调,少量多次喂，每次喂10-15ml，每隔5-10分钟喂一次。
• 自制补液（应急）：
  • 如果没有口服补液盐,可以临时用米汤+盐代替（500ml米汤+半啤酒瓶盖盐）。
  • 但口服补液盐是最佳选择,自制补液效果有限。

需要警惕的情况（及时就医）

如果宝宝出现以下情况,应立即就医：

• 腹泻超过3天无好转,或加重。
• 出现脱水症状：哭时无泪、口唇干燥、尿量明显减少（如6小时无尿）、精神萎靡、眼窝凹陷。
• 大便带血或黏液。
• 高烧（>38.5℃）。
• 严重呕吐,无法进食进水。

腹泻恢复期的饮食

• 腹泻好转后,不要马上恢复原来的饮食，应逐步过渡：
  • 先从米汤、白粥、烂面条开始，逐渐增加易消化的蛋白质（如蒸蛋、鱼肉泥）。
  • 再慢慢恢复到正常饮食,避免突然吃油腻或高糖食物。

希望这些信息能帮助宝宝顺利度过腹泻期！如果宝宝情况严重或家长不确定，建议及时咨询儿科医生。